1樓：匿名使用者
第一堅持，第二方法，第三努力，第四加油。一個月瘦十到十五斤,要看你在學校裡的運動量夠不夠，吃東西的時候注意點不要吃太多，晚上不要熬夜，熬夜會使贅肉變多。吃飯時也要注意，早上吃營養，中午吃飽，晚上吃少.
夜宵最好不要吃，早上和晚上最好多鍛鍊鍛鍊，鍛鍊的方法就是散步。你如果還想長高的話那你就摸高跳繩之類的。
2樓：
記得不要吃藥。我身邊有好多人吃藥的時候好好的，不吃就**，有依賴性，也不要絕食，每每吃飯之前你就吃一些水果，這樣在降低食慾的同時也減少了熱量的攝入你自然**就成功了，祝樓主**成功哦。
3樓：
不碰高熱量食品和飲料，不吃豬肉，每餐吃6分飽，一個月瘦8斤，我就是例項
4樓：匿名使用者
少吃油膩，肉類，多吃蔬菜水果，適當的運動，晚飯要少吃
5樓：無名ak凡
堅持爬山！象超級**那樣付出！加油你成功！
6樓：時代變革機器零件
男標準體重＝身高-110）kg要在瘦的話，1.控制食量以7分飽為主少量多餐2多吃青菜，儘量不放很多油3運動如跑步引體向上等多出汗運動3最好找個伴像你朋友同學什麼的，因為這樣你才更能堅持下去。希望能幫到你。
我也曾跟你一樣不過我現在是不對這個太重視我跟你一樣高還有體重60.12千克
7樓：網路答人
碧生源**茶，加上瑜伽練練，應該會有效果
8樓：
你這樣剛剛好，沒必要減，要是非要減，傳統的就是減少飯量，多運動。
9樓：家和萬事興
男的現在就正好不用減，女的嗎1.68米不用減也可以，最好減10斤就夠了
10樓：匿名使用者
你的體重不多為什麼還要減
11樓：匿名使用者
早上必須吃飯，中午多吃點，晚飯不吃，多喝水。。
12樓：手機使用者
營養均勻多做運動，女孩子像跳繩呼啦圈等
13樓：李冰頭
一個月別進食，一個月後，你想瘦多少就多少
14樓：曾思緩
一點不胖，我喜歡這個體重
15樓：手機使用者
168的身高60的體重是很標準的體型，為什麼要減呢？
16樓：花花世界、一場戲
都這麼瘦了 還減
我是一名學生，每天睡小時夠不夠，我是一名學生，每天睡四個小時夠不夠？
要學會給自己減壓，當自己壓力太大造成晚上失眠的時候，建議晚上適當跑跑步，這樣晚上看一會書，覺得疲倦去睡覺會睡的很香，保持6到7個小時睡眠適當 我以前也是因為高考壓力大，睡的少，晚上老失眠，你可以晚上23 00睡覺，早上5 30或6點起床，這樣就可以了，晚上有時間就跑跑步 這樣不符合科學的休息時間 晚...
我是一名學生。早戀了怎麼辦，我是一名學生，很煩惱怎麼辦？
學生早戀對學業和以後的生活都會有影響的.學校要積極引導到正確的學習態度上 早戀的危害 有人說，早戀是一朵不結果實的花，不僅如此，早戀還對中學生的學習和生活造成了很大影響，認清早戀的危害，時刻敲響警鐘，對於青少年防微杜漸，避免產生不當的戀情是很有幫助的。一般認為，早戀從以下幾個方面危害青少年學習 生活...
我是女生身高168體重48kg要買多大號的羽絨服 l還是xl
l就可以了 身高168體重48kg 應該是瘦的人 所以l就可以了 l號是160 165的身高的 xl是165 170身高的 so你需要xl號的 xl的 本人不才，略懂一二。不懂繼續追我，tryeryerye5yyryryr5ty 我165 體重51公斤買羽絨服你們覺得買多大的好呢？買大碼還是中碼好呢...