1樓：231076鄭智雲
先練突破，練力量，如果經常玩半場，就尤其要練好第一步，第一步夠快突破就比較容易，最好找個關係好的經常1對1的打，練腳步，再就是上籃什麼的，你才初一，以後還會長高很多，要增加力量練習，大腿的，幫助你更好的卡位，上肢的，投籃更穩定，不要去學那些花的動作，等你把那些看起來簡單的基礎熟練掌握後再玩花樣就不難了。
2樓：蔚藍和泥娃娃
練好投籃，不過你們這時候多數都是打著玩，就先練突破，練力量，如果經常玩半場，就尤其要練好第一步，第一步夠快突破就比較容易，最好找個關係好的經常1對1的打，練腳步，再就是上籃什麼的，你才初一，以後還會長高很多，要增加力量練習，大腿的，幫助你更好的卡位，上肢的，投籃更穩定，不要去學那些花的動作，等你把那些看起來簡單的基礎熟練掌握後再玩花樣就不難了。
3樓：楊港先生
身高是天生的 不過籃球歷來是講究技術的 沒有身高就練技術和速度 尤其是控球
4樓：好奇的阿呆
基礎不牢，地動山搖。175的羅賓遜在nba照樣吃得開，練好基本功，多喝大骨頭湯！
5樓：匿名使用者
先鍛鍊體能
然後練技巧練彈跳
6樓：地區狼
唯「快」無敵，什麼花哨的技術，什麼準確的命中率，都是需要長期訓練的，現在最簡單的也是最快見效的方法就是「快」，要是別人跑不過你，不管單挑還是3對3，還是全場，你都是亮點。我初一的時候也是一個各方面技術都一般的菜鳥，但別人都跑不過我，所以我被派去專門打防守反擊，單刀，快攻，一樣成了不可缺少的一員，你要是和我當年一樣，那就拼命跑吧。但有一點，要做好摔死的心理準備。
7樓：匿名使用者
多練控球……這個很重要……先從胯下運球開始然後交叉步……突破……投籃……
8樓：匿名使用者
先練基本功吧，如兩步上籃，罰球等，慢慢便就熟了，熟能生巧嘛!
9樓：丿myth丶筱熙
你身高矮可以隨便穿梭，主要是基本功打好。。
我是一名初一的學生，愛打籃球，身高175，可以摸到籃板，三分也很準，但是身體對抗不行，怎樣增強內線身體
10樓：彬格蘭
呵呵 營養要均衡，在吃飽飯的基礎上，多喝牛奶，多吃牛肉。
亦可以去健身房進行針對性很強的「增肌」~ 因為，長身體的階段，對於蛋白的攝入量，要求是比較高的~
鑑於你的身體條件呢？有三分，有彈跳，打內線的時候，可以多運用腳步，多晃動，適當加強後仰跳投的練習~ 腰腹力量和背部肌肉 也是你要鍛鍊的重點。切記，全身要協調發展，不能只練上身，忽視下身！
身體比例越協調，爆發性越強。
嗯！加油~
11樓：可惜我是外星人
有條件，就去健身房幫力量提上去。如果不去的話，自己在家多做俯臥撐和引體向上，還有多鍛鍊腹肌。 有效果的，我試過。
12樓：墨夷易雲
這就好辦了，把棉被頂在牆上，每天撞牆，沒出一個月，你的身體對抗肯定提高！！
13樓：匿名使用者
這個東西你可以經常性的鍛鍊，比如做俯臥撐加強胸肌和腹肌，我身高1.70也可以摸到籃板，最擅長的就是搶籃板，主要是衝搶，內線攻打沒有受過傷，擅長勾手投籃……c—羅每天會做3000仰臥起坐，增強腹肌，其實重在堅持啊！最無益，何必三更起五更眠……
14樓：王雪松的名
多增加力量鍛鍊。上下肢都要鍛鍊。你這個身高可以多做深蹲。練臀部肌肉。還有臥推練習上肢力量
15樓：
高熱量消耗，高熱量吸收
16樓：匿名使用者
鍛鍊是很有必要的，但更重要的是堅持。。呵呵呵 加油！
17樓：匿名使用者
主要把腿部力量和腰部力量練好~~
18樓：我是和尚
注意營養的搭配 多吃牛肉 牛奶
我是一名學生，身高168，體重60，我想在月內減
第一堅持，第二方法，第三努力，第四加油。一個月瘦十到十五斤,要看你在學校裡的運動量夠不夠，吃東西的時候注意點不要吃太多，晚上不要熬夜，熬夜會使贅肉變多。吃飯時也要注意，早上吃營養，中午吃飽，晚上吃少.夜宵最好不要吃，早上和晚上最好多鍛鍊鍛鍊，鍛鍊的方法就是散步。你如果還想長高的話那你就摸高跳繩之類的...
我是初一學生我不想上學，我是初一學生 我不想上學
你才初一，一定要好好珍惜現在的學習機會，成績不好可以慢慢來，關鍵是要試著去培養自己的學習興趣。你現在年齡這麼小，不讀書你還能做什麼？難道呆在家裡整天玩嗎？不要灰心，找找自己的原因，勇敢的面對學習，不懂得東西一定要及時問老師和同學，及時解決，一旦你心思投入到學習中去了，你就會慢慢的愛上學習的感覺。其實...
我是一名初一學生，我本來在班級裡有很好的朋友。我們很小的時候就認識了，我們關係很好。可是它交友
好朋友不一定代表就是佔有 他可以有其他的好朋友 你可以交更多的其他的朋友 同時也不要因為這件事太在意 找準時機用合適的方法跟他再在一起，畢竟他跟你從小玩到大的嘛 你有努力融入麼 你想著他們都排擠我 他們想著你都不容入我們 我們班最近來了一個新學生，我本來在班裡一直是第一名，但是這個新同學很聰明，讓我...