男,39歲。一月前發現肩部痠痛是否是肩周炎

2023-01-12 09:15:37 字數 735 閱讀 4521

1樓:培元

肩部痠痛一般是指肩關節內滑膜、纖維層及導致周圍韌帶因反覆持久的無菌性炎症而造成肩關節周圍組織粘連,導致肩部疼痛、活動障礙等表現的一種病症。外傷勞損、感受風寒溼邪、以及氣血虧虛、內分泌紊亂有關。因關節囊及肌腱的粘連、廢用性肌力降低、喙肱韌帶攣縮等因素而導致肩關節功能受限。

是肩周炎的症狀之一

2樓:匿名使用者

肩周炎是我們生活中比較常見的。

1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰,大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線,避免工作時手腕過度彎曲緊張。

2、儘量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦,那麼要做到每小時休息5到10分鐘,活動一下頸肩部和手腕。

3、電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度,應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

4、顯示屏比視線略低,以保證頸部血液迴圈通暢,減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

5、不要讓手臂懸空。有條件的話,使用手臂支撐架,可以放鬆肩膀的肌肉。

6、多做頸肩部活動。

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3樓:曹氏網路營銷

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