1樓：匿名使用者
可能是你游泳的時候身體就已經下沉了，換氣的時候是在出水時吐氣，將最後一點氣在水面吐出，正好將你嘴邊的水吹走，留點空間讓你吸氣，還不會嗆水，嘴出水就吸氣，要快一點，然後又繼續遊，這樣換氣時間短的話，有助於你保持身體平衡。
常練習自會很自然了
2樓：
最省力的游泳方法就是，把身體都沉在水面下，只在換氣的時候把需要露出水面的部分浮出水面換氣就行了，而且換氣的過程越短越省力。不要消耗不必要的體力追求把身體更多的部分浮在水面上。這也就解釋了為什麼自由泳最快最省力，蝶泳最費力的原因。
3樓：匿名使用者
看你是什麼泳姿。
自由泳要保持身體挺直，儘量轉頭換氣，身體扭動不要太大，換氣時保持打腿。
蛙泳身體要向前頂，雙肘在胸前夾擊，同時換氣，頭不要過分上抬。
4樓：匿名使用者
在鼻子低於水面下，要憋住氣，千萬不要換氣，不然容易嗆水。
5樓：匿名使用者
我想樓主說的是蛙泳吧？蛙泳記得手在撥水是往斜下方，這樣頭就會順勢起來。多試幾次。慢慢就發現可以控制自如了
6樓：
速換氣，不給它下沉的機會。
7樓：梵天念之
你是遊什麼泳式的啊，下沉一般情況都應為游泳姿勢不正確，手腳配合不協調，身體過於緊張等因素造成的！
8樓：匿名使用者
全身放鬆，別緊張會更好點
游泳換氣時身體下沉怎麼辦？
9樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
游泳換氣時身體下沉怎麼辦
10樓：匿名使用者
游泳換氣時，是吐去80%的氣，肚子裡還留有20%的氣，加上向前的速度，就不會下沉。
11樓：老大眼魚
動作連貫起來抬頭只吸氣，在水裡蹬腿滑遊時吐氣，這樣就不會沉的。
12樓：漩渦小郇哥
保持身體平衡，蹬腿划水
最好還是在岸邊練練再遊遊看
13樓：檸苦澀味
不會的，就算一沉下去你自己會自動浮起來。
14樓：匿名使用者
往上蹬腿唄23123123132132
為什麼游泳一換氣就會下沉
15樓：k莫語
可能的身體的平衡沒有掌握好。自由遊時手臂划水和腿部打水動作應有機協調，換氣時，頭部應偏向一側，相應側肩部應高於水面，口露出水面換氣時應迅速。也可以利用划水板夾在兩腿間先用手臂划水的練習，等熟練後再把腿部打水動作加進來，與手劃分協調一致。
自由泳換氣時下沉怎麼辦？？
16樓：wolf_天狼
大多數遇到這種狀況的人，都是在換氣時機，上身不自覺的扭曲，腳並暫停打水。
然後就下沉了！
學習自由泳要記住，你的身體就像是一根水中漂浮的滾木，完全筆直，而自由泳的左右側傾，全是由足部打水來控制主導，你可以雙手平舉只練腳部打水，並單純利用腳來完成左側遊和右側遊，直到你能快速變換身體角度時，那麼你的自由泳呼吸下沉問題將不復在。
（可以去優酷搜「全浸式自由泳」教程來看看，會有很大啟發）
蛙泳換氣後 身體下沉較多？
17樓：藍鰭游泳安教練
1、手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。 祝你早日掌握
18樓：愛游泳的胖砸
蛙泳換氣後下沉，這三個問題你注意到了嗎？
19樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
20樓：匿名使用者
1.注意節奏，一次手一次腿
2.手往前伸直時注意要壓肩，保持身體水平（這個很關鍵）
3.手伸直時腿伸直，可以漂一下
21樓：洛克教練
換氣時間要短，在遊的過程中儘量將肺內的氣撥出，另外應注意腿部姿勢，容易下沉說明你 的遊速應該不快，規範腿部姿勢是必要的。祝你早日學會。
22樓：匿名使用者
不需要保持水平位置，換氣的時候身體向上抬，然後雙手抱水是向前衝的，不需要水平
23樓：匿名使用者
首先第一：抬頭換氣的過程是否發力太猛？上抬慣性會太猛會令身體下沉。
第二：雙手划水時手掌是否完全浸於水中，只有手掌在水中稍深的位置（不是水面）才能獲得更多的阻力支撐，這樣才能使身體上抬。
第三：腳部動作是否正確？很多時候大家遊蛙泳都是雙腳去蹬水，但正確的動作應該是蹬夾水，雙腿向中間夾這個動作是關鍵，如果腿部技術正確，應該一次蹬夾水就能令身體接近水面。
24樓：手機使用者
因為你換了氣，頭就向水裡鑽，只用埋頭就行了
25樓：麻麻丫
換氣的時候別太抬高，還有就是頭在水裡時要平，別哏著，最好往下低著
26樓：東新之
初學者經常會喚氣後 頭還是抬在那裡 或者半抬在那裡 你自己注意觀察下！
還有就是節奏 收腿不能太早 按順序：伸手、低頭、收腿 幾乎同時進行 如果你的腿收早了 那你的蹬腿效果就會差 伸手的時候注意要往前伸 把你的身體往前帶 然後蹬腿後別急著劃手 漂一會兒 等頭頂露出水面了 再劃手
動作只能一次！別在水下瞎劃
27樓：55將會給大家
換氣後，兩手滑向後就不會下沉太多。
28樓：楊陽逸
不用一直拼命划水，在游泳時最主要是划水
29樓：春到神州花滿園
針對你所提出的問題，我分析主要是由於在換氣過程中身體起伏過大，造成身體傾斜度增加，加快身體下沉的速度。建議練習平臥水中，找漂浮水面的感覺，然後逐步加手合腿的動作，換氣，一定要降低身體露出的高度。
還有就是蹬腿後迅速夾腿，雙腿會很快上浮，是身體漂浮。
30樓：王錫洪
我覺得是你抬頭的動作不對。
第一、抬頭不要太高，比如有的人半個身體都出來了，這樣自然就腿沉下去了。頭輕輕的抬出來能吸氣就行了。
第二、你抬頭不自然，用的一定是身體的腰腹力量。你知道抬頭最自然的動作時什麼嗎？就是你雙手划水時，是從胸前收回來的，這個時候，也就是手收回來要劃出去的時候，借勢就可以出來了，很自然不用力。
第三、儘量做完一次換氣蹬腿的動作的時候，銜接下一次動作時中間漂浮一下，感受一下每次抬頭換氣入水蹬腿的動作，游泳遊的越慢，越能體會動作。這個希望你自己能體會。
如果有什麼不熟悉的，上優酷去搜 「自由泳 教程」。很詳細的。
蛙泳換氣時老是向下沉，誰教教我如何不往下沉啊？
31樓：潛爾藍
你的原因就是練習次數不夠 換氣技術不熟練 注意換氣時候的協調
另外換氣別刻意壓水！！！！許多人都是這個毛病
32樓：匿名使用者
就是因為動作不對，身體不能協調。要先學會正確的技術才能解決你的問題。
手划水時，划水的力量就是負責把你往前拉、網上腿的力量。要有慣性，而且要真的能從水面上出來。只露一個頭上來不是正確的遊法。
（你可以看看游泳比賽是運動員的動作，整個上半身都衝出來是最提高速度的。）
33樓：匿名使用者
練習方法：
沉下去，用手猛向後下方劃，靠此力把肩膀以上劃出水面，水面上時同時吸氣。然後放鬆沉下去，在水下時並勻速吐氣。手恢復劃前姿勢，重複上法。
找到上下沉浮的感覺。注意整個過程身體是平放的，可以稍微有些角度。
沉浮吸吐，熟練後結合你閉氣時的姿勢嘗試。 這個時候就不用練習時上來下去那麼誇張的幅度了。
學蛙泳，如何才能在換氣後不下沉？ 10
34樓：斯寶特游泳俱樂部
練習蛙泳時，在進行換氣時有身體下沉的現象，是什麼原因呢，又該如何改正？
蛙泳換氣下沉
35樓：匿名使用者
首先你抬頭的速度肯定是比較快的。其實抬頭的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。
要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂）你抬的速度太快了，也就會導致你腳向下沉。
另外，在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿，蹬出後，夾腿。此時整個人伸來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
在游泳的時候還有一人夾腿的動作，夾腿能夠提高1/5以上的速度。夾腿要夾到兩腳碰到為止。
一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳尖收回到你剛才蹲下時的資勢後快速蹬出。
在家裡你按我說的試蹲下起立。到游泳池按這樣去做，基本就沒問題了。後面如果再有游泳方面的問題，我們可以再交流！
希望能夠能你有所幫助。
36樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
怎樣學換氣游泳，如何學游泳換氣
游泳換氣技巧1 手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。游泳換氣技巧2 剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，也有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不 到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充...
游泳時，到底怎樣換氣才是最科學的
許多人喜歡游泳但不敢嘗試，是因為害怕自己在水中不能呼吸，容易嗆水。今天就對四種泳姿的換氣要領進行講解，請牢記並實踐練習，就會遠離嗆水的困擾，快快get 1 自由泳中的換氣技巧 在做自由泳時，要把頭扭轉到側面，讓游泳鏡的一個鏡眼露出水面而另一個鏡眼浸在水中，使脖子轉動的幅度變小，給嘴巴多一點的呼吸空間...
在游泳上有問題,就是換氣這方面,先說我學的是蛙泳,換氣的那個動作誰能教下我
是必須要在水裡吐盡了氣，才能出水面吸氣的，否則吸不到氣就又下水裡了。為什麼很多游泳教程都是教人學會換氣的蛙泳遊法，而實際上考試中很多同學是 標準的游泳姿勢都是需要換氣的。那種把頭露在水面游泳也是可行的，但是游泳速度 體力消耗等就不如換氣姿勢那麼持久。何況游泳環境限制，水面可不一定總是風平浪靜，學會換...