1樓：知小道
在下水之前要做好充分的準備工作，避免進入水中後發生手足抽筋的現象。另外，應注意在身體疲倦、空腹以及過飽時都不要游泳，婦女在經、產、孕期，也不宜游泳。游泳後要徹底清潔身體，以保證衛生。
游泳除了要了解游泳場所的衛生外，更應重視游泳衣的衛生。在每次游泳後，要用淋浴洗淨身體，游泳衣要用肥皂清洗乾淨，並在太陽下晒乾。借用或租用的游泳衣都是不衛生的，還容易造成性病和傳染病的傳播。
很多性病患者和傳染病患者是無症狀的帶菌者，人們對其容易失去警惕性，使疾病在人群中傳播。所以游泳者一定要自備游泳衣，也不要將游泳衣借給他人使用。自備的游泳衣在用完之後要認真地做好清潔衛生處理，要將其晒乾而不要陰乾，更不要在游泳衣還沒晒乾又穿上去游泳。
另外，如果是帶孩子到游泳池去游泳，應先了解孩子的身體狀況，在確認孩子沒有任何不適後再下水。游泳前，父母要先教小孩若遇到危險、抽筋時的怎樣發出求救訊號。游泳前，準備運動一定要做，要讓孩子補充水分再下水，可以預防抽筋。
父母最好能具備一點急救的知識，以預防突發狀態。孩子下水後，家長一定要在旁邊隨時保護。孩子進行仰泳最好是用泡沫塑料浮囊托住頭部，戴上游泳帽，連同耳朵一起罩上。
必要的救生用品一定要備齊。每隔10～15分鐘必須休息一次，補充水分。游泳後，最好立即用肥皂洗澡，並且刷牙，以預防腸道病毒，若沒有沖洗裝置，要立即把身體擦乾，並加衣服，多喝水，避免感冒。
2樓：匿名使用者
安全是最重要的！下水前熱身，游泳時注意儲存體力等等，多注意就行
3樓：藩熹縱含煙
--游泳注意事項
游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏
乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹
痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇
下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，
導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和
水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝晒游泳：長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼
傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴
巾在身上保護**，或在身體裸露處塗防晒霜。
六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活
動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，
久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌遊時過久：**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的
刺激，**血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流
擴張，**由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大
於熱發，**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳
持續時間一般不應超過1．5——2小時。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，
如果在游泳中突然誘發，就難免「滅頂之災」。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中
風的潛在危險，應絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重
心律失常等患者，對游泳應「敬而遠之」。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等
於「雪上加霜」，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、範
圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
十四、忌某些**病游泳：如各個型別的癬，過敏性的**病等，不僅誘發蕁麻
疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，
酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
十六、忌忽視泳後衛生：泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸
眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，
再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
4樓：快樂胡小瑞
安全：（1）游泳前要做準備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體儘快適應水溫，以防抽筋，飢餓、飽食、過度勞累後不能游泳。
（2）游泳時遇到水草，應立即停止划水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住，應仰躺水面，一手划水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。
游泳時遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外遊，離開旋渦後再浮出水面。
（3）游泳時突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠，應立即仰面浮於水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，馬上用未抽筋的肢體划水，儘快上岸。如果當時附近有其他人，應大聲呼救。
（4）洪水季節絕對不能下河游泳。
衛生：游泳衛生
游泳是一項全面發展身體的體育運動。經常游泳能增強心肌的收縮力，促進血液迴圈，增加肺活量，使關節靈活，肌肉發達。游泳還能增強機體對冷熱的適應力，使人不易患感冒。
游泳也是人們生活中應當掌握的一項技能，所以游泳是一項很好的運動，為保證安全，應去游泳館游泳，並注意以下幾個問題：
一、身體健康狀況
游泳前要注意自己的身體健康狀況，患有心臟病、腎臟病、支氣管哮喘發作者、高血壓病人不宜參加游泳。患有肺結核、眼結膜炎、嚴重的沙眼、尿道炎以及患有各種傳染性**病者都不宜去游泳場館游泳，以防疾病的傳播。月經期不可參加游泳。
發燒、頭痛、感冒，以及飢餓時或飯後、劇烈活動或勞動後，身體過於疲勞大量出汗後、喝酒後均不宜馬上游泳。
二、下水前的準備活動：
游泳前要做準備活動，伸伸腿、彎彎腰，使呼吸和血液迴圈得到適當的增快、肌肉和關節也有充分的準備、然後用水洗洗臉、手臂、脖子、潑潑胸再將身子下水，待適應水溫後才開始游泳。
三、游泳的時間
游泳時間長短要根據自己的體力狀況而行，初學游泳的人在水中不宜過長，15至30分鐘後可適當休息，經常游泳的人每次游泳時間一般不宜超過2至3小時。
防止嗆水：游泳時一定用嘴吸氣，用嘴或用鼻同時呼氣，吸氣後有短時間的憋氣。
游泳時小腿往往發生抽筋現象。有時大腿、手指和腳趾也會抽筋。嚴重時胃部也能發生抽筋。
一旦發生抽筋現象，首先要鎮靜。如果在淺水區，可將抽筋腿用力伸直，腳尖用力向上蹺，用手按摩小腿，很快就會恢復正常。如果在深水區，應呼叫別人幫助上岸。
胃抽筋時，應呼叫別人幫助迅速上岸。
防耳進水：游泳時，如果水進到耳朵裡，可以在岸上採用單肢跳的方法，使水流出來。右耳進水，可把頭向右側歪，左手指塞住左耳，右肢連續跳幾下，水便會流出來。
左耳進了水，可以用相同的方法向相反方向做。
如果採用以上方法仍不行，可用小棉花棒，輕輕送進耳朵裡把水吸出來。
四、游泳後整理活動。
游泳完畢，應去浴池更衣室沖洗身體，為防眼病、應滴1－2滴消炎眼藥水，滴眼藥水時頭儘量後仰、然後閉合雙眼1－2分鐘以利眼藥吸收。
游泳時應該如何注意安全與衛生
5樓：尤芸芃
我從幼兒園中班開始游泳
1.游泳衣褲要洗乾淨，讓陽光晒乾。然後不能用熱水洗，要用冷水，否則橡皮筋容易壞。
2.游泳前要做足5分鐘準備運動（最少5分鐘），防止抽筋。還可以多吃香蕉。
3.剛下水時，先活動開，讓體溫均衡一下。並可以適當的屏氣。
4.不會游泳的話，買塊浮板，是泡沫塑料的，建議不要用游泳圈，這樣學不會的。
5.游完泳要徹底清洗，避免交叉感染。
6.游完泳後，把頭擦乾，否則會感冒的。
7.不要急著吃東西，先喝礦泉水，過半小時後進食。
8.晚上注意睡眠
6樓：藍m半雪
1.游泳衣褲要洗乾淨，讓陽光晒乾。然後不能用熱水洗，要用冷水，否則橡皮筋容易壞。
2.游泳前要做足5分鐘準備運動（最少5分鐘），防止抽筋。還可以多吃香蕉。
3.剛下水時，先活動開，讓體溫均衡一下。並可以適當的屏氣。
4.不會游泳的話，買塊浮板，是泡沫塑料的，建議不要用游泳圈，這樣學不會的。
5.游完泳要徹底清洗，避免交叉感染。
6.游完泳後，把頭擦乾，否則會感冒的。
7.不要急著吃東西，先喝礦泉水，過半小時後進食。
7樓：丿灬黯淡丶
方法如下：
（1）應選擇衛生條件好的場館，如衛生信譽等級高、衛生設施和管理好的a級或b級游泳場所游泳。
（2）游泳者務必注意觀察水質公示牌上池水衛生狀況，也可根據一些常識對游泳場館的衛生質量進行初步判斷，如游泳前應檢視水質是否清澈，水中有無漂浮物，池底是否有沉澱物，游泳館內溫度是否過高以及空氣中有無消毒劑的味道等。如果在泳館內聞到「漂白粉」氣味嗆人，最好別下水游泳。
（3）游泳者要自覺遵守《游泳場所管理辦法》的有關規定，在游泳前應事先到就近的指定醫療機構進行體檢，體檢合格後方可持證到游泳場所游泳。
（4）養成良好的衛生習慣。游泳前要淋浴，並經強制浸腳消毒池進入泳池，進入泳池前要適當活動，游泳後要漱口、洗澡、滴眼藥水；不向池水中吐痰，解小便要到池外的廁所中；患有禁泳疾患和其他呼吸道傳染病時，自覺不去游泳。
（5）在游泳前需要做熱身運動，這是常識，但仍有許多市民將它忽略，導致發生意外。水的溫度比陸上的溫度要低許多，人體表皮的毛細血管遇水後會立即收縮變窄，使得表皮的供血量大大減少，因而容易發生抽筋。在下水前，一定要先做熱身運動，以免發生意外。
8樓：匿名使用者
女生不要坐在游泳池邊上，常溫的游泳池裡滋生細菌，即時游泳池裡撒了很多的消毒藥。游泳結束沖澡就行
9樓：旗秋寒旅卓
安全：（1）游泳前要做準備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體儘快適應水溫，以防抽筋，飢餓、飽食、過度勞累後不能游泳。
（2）游泳時遇到水草，應立即停止划水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住，應仰躺水面，一手划水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。
游泳時遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外遊，離開旋渦後再浮出水面。
（3）游泳時突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠，應立即仰面浮於水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，馬上用未抽筋的肢體划水，儘快上岸。如果當時附近有其他人，應大聲呼救。
（4）洪水季節絕對不能下河游泳。
衛生：游泳衛生
游泳是一項全面發展身體的體育運動。經常游泳能增強心肌的收縮力，促進血液迴圈，增加肺活量，使關節靈活，肌肉發達。游泳還能增強機體對冷熱的適應力，使人不易患感冒。
游泳也是人們生活中應當掌握的一項技能，所以游泳是一項很好的運動，為保證安全，應去游泳館游泳，並注意以下幾個問題：
一、身體健康狀況
游泳前要注意自己的身體健康狀況，患有心臟病、腎臟病、支氣管哮喘發作者、高血壓病人不宜參加游泳。患有肺結核、眼結膜炎、嚴重的沙眼、尿道炎以及患有各種傳染性**病者都不宜去游泳場館游泳，以防疾病的傳播。月經期不可參加游泳。
發燒、頭痛、感冒，以及飢餓時或飯後、劇烈活動或勞動後，身體過於疲勞大量出汗後、喝酒後均不宜馬上游泳。
二、下水前的準備活動：
游泳前要做準備活動，伸伸腿、彎彎腰，使呼吸和血液迴圈得到適當的增快、肌肉和關節也有充分的準備、然後用水洗洗臉、手臂、脖子、潑潑胸再將身子下水，待適應水溫後才開始游泳。
三、游泳的時間
游泳時間長短要根據自己的體力狀況而行，初學游泳的人在水中不宜過長，15至30分鐘後可適當休息，經常游泳的人每次游泳時間一般不宜超過2至3小時。
防止嗆水：游泳時一定用嘴吸氣，用嘴或用鼻同時呼氣，吸氣後有短時間的憋氣。
游泳時小腿往往發生抽筋現象。有時大腿、手指和腳趾也會抽筋。嚴重時胃部也能發生抽筋。
一旦發生抽筋現象，首先要鎮靜。如果在淺水區，可將抽筋腿用力伸直，腳尖用力向上蹺，用手按摩小腿，很快就會恢復正常。如果在深水區，應呼叫別人幫助上岸。
胃抽筋時，應呼叫別人幫助迅速上岸。
防耳進水：游泳時，如果水進到耳朵裡，可以在岸上採用單肢跳的方法，使水流出來。右耳進水，可把頭向右側歪，左手指塞住左耳，右肢連續跳幾下，水便會流出來。
左耳進了水，可以用相同的方法向相反方向做。
如果採用以上方法仍不行，可用小棉花棒，輕輕送進耳朵裡把水吸出來。
四、游泳後整理活動。
游泳完畢，應去浴池更衣室沖洗身體，為防眼病、應滴1－2滴消炎眼藥水，滴眼藥水時頭儘量後仰、然後閉合雙眼1－2分鐘以利眼藥吸收。
游泳注意什麼安全教育，防溺水安全教育，游泳時，我必須做到哪幾個方面
一 游泳安全要點 1.下水 時切勿太餓 太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋 2.下水前試試水 回溫，若答水太冷，就不要下水 3.若在江 河 湖 海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳 4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳 5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而...
游泳換氣時如何減少下沉，游泳換氣時身體下沉怎麼辦？
可能是你游泳的時候身體就已經下沉了，換氣的時候是在出水時吐氣，將最後一點氣在水面吐出，正好將你嘴邊的水吹走，留點空間讓你吸氣，還不會嗆水，嘴出水就吸氣，要快一點，然後又繼續遊，這樣換氣時間短的話，有助於你保持身體平衡。常練習自會很自然了 最省力的游泳方法就是，把身體都沉在水面下，只在換氣的時候把需要...
游泳時耳朵怎麼不進水，學游泳時如何保護耳朵不進水？
游泳時預防耳朵進水的方法 1，先用手指沾水輕輕捅一下耳朵，水就不會向耳朵裡面灌拉 或用那種軟塞子，不傷耳朵，戴著不舒服，但能有效的防止進水。2，游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護作用。3，跳水要注意姿勢和方法，不要使耳朵直接受水拍擊，以免發生鼓膜外傷。4，萬一還是進水了，游泳後應及時把...