1樓：寧城塞彤蕊
首先肯定是安全！
至於說游泳本身!千萬別先學蛙泳!蛙泳其實是最難的!技術要求很高!要是沒有教練教!最好別學!以後遊得同手同腳!或者一瞪水屁股就翹!
先學自由泳!
首先下水之前一定要先暖身，做做準備活動，拉拉韌帶，以免下水不適抽筋。游泳的初學者一般練習起來很盲目，刻意的追求距離，認為遊得越長則技術越好，其實不然，一開始學習先要從基本動作開始，打下紮實的基礎才是關鍵，不然用一種錯誤的姿勢去追求較長的距離，反而會把錯誤發揚光大，以後再要來改就難了，結果越遊動作越醜，越遊越不往前走，所以還是要從最基礎的練起！怎麼練動作？
你可以向一些遊的比較好的朋友請教，可以看看版裡有關教學的帖子，也可以直接來問我，然後注意修改游泳姿勢，遊的距離控制好，比如說你正在練習自由泳，你今天的計劃是遊1000m，這時你就可以把這1000m分解開，變成10個100或20個50，這10個100怎麼遊？距離分解過了，動作也要分解，前50劃手，你可以是單劃手也可以配合劃，不要打腿，如果遊不起來你可以夾塊打腿板。然後後50米打腿！
這樣你可以有5個，然後不要夾板了，打腿遊100米，前50米劃右手，後50米劃左手，也可以100米左手劃2次右手劃兩次！這樣多遊幾組，你會發現你的技術會提高的很快，遊得也不是那麼累了，接下來你就可以適當的加點量了，從1000可以加到1500，注意一次不要加得太多，不然身體吃不消！
2樓：
首先，要有信心。相信一定能學會游泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。
其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住眼睛，一副游泳眼鏡使眼睛不會受到水的刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。然後，就可以下水了。
第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；
第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；
第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；
第五步，找一本游泳教材，最好有**的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。
如果深水淺水在一個池裡，首次到遊深水一定要從深往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。
3樓：廣西滴滴龍
注意安全第一。不要到深水區游泳。不要到不熟系的水域游泳。
學游泳的時候最好有水性高的家人或者朋友在旁邊陪伴，以防萬一。飯後一個小時以後才去游泳。游泳前做好準備運動，以防肌肉關節搞傷。
用口吸氣，如果用鼻子吸氣的話有時候會嗆水的，嗆水的感覺非常不好受，吐氣可以同時用鼻子嘴吐氣，這樣吐氣的速度最快。游泳技術欲速則不達，要長時間在水裡泡，哪怕不游泳，也要在水裡泡個兩個小時，現在水冷了不適合學游泳。每年的5月中旬到9月的水溫適合學游泳，是學游泳的最佳時間。
如果想成為游泳高手，要堅持5年以上天天去水裡泡個兩個小時以上最好。
4樓：果實課堂
游泳的時候需要注意哪些
初學游泳的人需要準備哪些東西,注意哪些事項?
5樓：匿名使用者
遊 泳 時 應 準 備 的 用 具
不論是剛學游泳的人還是經常參加游泳的活動者，都要準備一些必需的用具，這樣才能使游泳活動稱心如意地進行。
一、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。
因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。
二、合適的游泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。
三、游泳眼鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳。
對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
四、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
五、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
七、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾（體育用品商店有售），它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
耳朵進水的一種處理方法——水引法
游泳時耳朵進水的傳統處理方法一般有兩種。第一種是吸引法，做法是：將頭偏向有水的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，然後迅速提起手掌，反覆幾次，將水吸出來。
實踐證明，這種方法的有效率只佔50%左右。
第二種方法是跳空法，做法是：站在岸上，將頭偏向有水的一側，以該側的腿支援身體，原地連續跳幾次，使水從耳內流出。實踐證明，這種方法的有效率佔80%—90%。
但如果採用吸引法與跳空法都不見效果的話，可試著用一種新式的方法——水引法。其做法是：將頭偏向無水的一側，有水的一側耳朵向上，請同伴幫助，或自己向有水的耳內灌水，使有水的耳朵向下，也可跳幾下，水由於重力即可流出。
實踐證明，這種方法的有效率為100%。
游泳和防溺水安全及常識
一、游泳安全要點
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而遊，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖
游泳時注意事項
游泳中常會發生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過於疲勞等所致。
發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。
有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發生嗆水。嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再遊時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。
有的人在游泳時發生腹痛現象。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應水溫，如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失。
游泳前，一定要在陸地上做幾節操，使身體各部器官有所準備，特別是四肢和各關節要活動好，使身體感到微有暖意即可。
準備活動也可以結合下水後要練習的動作做些模仿練習，更有利於提高水中動作效果。
有條件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清潔，更重要的是從身體方面有所準備。
不要一到池邊、水邊就猛然下水，要先了解池水的深淺，以及自然水域下有無障礙物。
身上有汗，不要立即下水，應擦乾後再下水游泳。
在水中游泳時，一定要量力而行。初學的人，開始時不要在水中停留時間過長，一般以15－20分鐘為宜。學會後再增加時間。
在水中不要站著不動，要保持活動狀態，如有冷的感覺或嘴脣發紫時，應立即上岸休息。
上岸休息時，一定要先將水擦乾，有風時披上毛巾或浴巾，不要在穿堂風口處停留，防止感冒。
上岸後如感到耳中有積水，可以採用單足跳或側轉頭用手掌按壓幾次，即可將水排出。
在結束游泳時，應進行淋浴，尤其在自然水域游泳後要用眼藥水滴滴眼睛，防止眼病。
在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。
在游泳池：
1.入水前按規定清洗身體是很 重要的。
2.做好充分的準備活動（熱身一下，伸伸腿，舒展一下什麼的）
3.選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
在天然水域：
1.在海中游泳時，必須瞭解潮汐情況。
2.瞭解水溫，最理想的是27攝氏度。
3.選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等
6樓：超級飲水機
裝置：a字板（絕對不能少），泳褲，泳帽，泳鏡。
心理準備：這是一個很長久的過程，不是一兩天的就可以完成的。
注意事項：初學游泳者切記動作規範，每個動作都要做到位，千萬不可心急，若初學時沒有做標準動作的話，將來改更困難；藉助a字板將每個動作分解開更有助於動作的定型
初學游泳技巧，學游泳最主要的技巧是什麼？
第一步,由恐水變成親水.這個需要你到水裡,練習潛水,和習慣在水裡的行為特性.第二步,練習分立動作,如蛙泳腿的動作.可以分成陸上練習和水中練習兩種方式.還有蛙泳劃手動作等等.第三步,水中練習,仍然以分立動作為主,熟悉每個技術動作 這個環節別關注換氣和速度問題 第四步,嘗試配合遊,仍然別換氣.第五步,完...
初學游泳，為什麼浮不起來，為什麼游泳的時候浮不起來？
初學游泳，浮不起來是因為沒有控制好呼氣與吸氣。初學階段就可以買眼鏡。人體的比重略低於水的比重，因此能在水中漂浮起來，而人在呼吸時能有節律性的改變人的比重，吸氣後人體體積變大，比重變小，能更容易浮起來，呼氣之後提及減小比重變大，身體就會有略微的下沉。也就是說如果充分吸氣呢人體是完全可以漂浮起來的，因此...
學游泳怎麼浮起來每次都沉下去，初學游泳，怎樣浮起來
需要用到浮板。具體操作如下所示 1 浮起來需要用到腳往後蹬，可以上下蹬，以撥動水體讓自己浮起來。2 也可以左右蹬，這個是蛙泳。3 手臂也要一直往左右相反的方向撥動前進，否則水的阻力會讓你下沉。4 初學時可以用一個浮板，有利於你先學習蹬腿，幫助你學習過程中可以浮起來。5 游泳換氣時應該是把頭抬起來換氣...