1樓：無聊答答題
小孩陽氣旺，水為陰，正好可以平衡一下。但是，切記不要遊久了，一是消耗體力，二是可能被寒溼所遏。
2樓：蒯真
適當運動有益身體健康，注意過猶不及
冬季游泳對身體有什麼利弊？
3樓：cmyyy營業員
冬季游泳的好處：
1、有助於全身的血液迴圈。游泳時水對身體可以起到按摩作用。**受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的**運動。在各類**運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛鍊專案。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對**都有點兒作用。
游泳有利於**的原因在於：
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍，在水裡走走都費力，如果再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。冬泳是游泳的更高層次，冬泳**效果特別明顯。
2、游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑**運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢、腰部和心臟）要承受很大的負擔，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大減，並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3、可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。鑑於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的**運動。
但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
冬泳正在被越來越多的人們所接受，成為一種時尚的鍛鍊方式。但是冬泳雖然能健身防病，也要講究科學性。並非人人都適合冬泳，嚴重的心臟病、高血壓、**病患者就不宜。
冬泳好但並非人人皆宜：
冬泳被稱為「勇敢者的遊戲」，越來越多的冬泳愛好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯「英雄本色」。但是，中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉在接受採訪時表示，冬泳雖然好處多多，但也並非人人皆宜。
三種人群不適合冬泳：
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；
2、精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；
3、另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
4樓：白楊靜頤快樂傳播
我們小區游泳池開放了，可以放鬆僵硬的脛骨了，游泳有什麼好處呢?游泳可以增強體質，使身體修長苗條，可以提高新陳代謝增加肺活量提高心血管機能改善體溫調節能力。
5樓：大雜鍋
冬泳實踐收益匪淺，跟蹤檢測探索機理；理論指導重要，遵循科學求道；總結經驗教訓，昇華健康素質；營造冬泳文化氛圍，傳播健康科學知識。 冬泳健康的科學內涵： 一、冬泳健康應遵循的基本原則和要求 1、探索冬泳健康機理，在實踐與檢測分析上下功夫。
2、 實踐科學生活，要有毅力和求實效。 3、 提高健康素質，要有規劃和實效。 4、 營造冬泳文化氛圍，靠廣大冬泳者共同來創造。
5、傳播科學健康知識，是冬泳者義不容辭的責任。 以上五條應當理解是冬泳者的任務和責任，是開闢冬泳新局值得思考的課題。 二、努力把群眾性冬泳活動更加貼近廣大群眾生活 要使冬泳活動內容更加豐富多彩，形式更加生動活潑，引導更加得力。
有三條經驗值得推廣。 1、要因人、因時、因地制宜；把各方面的人才充分調動起來，做到人盡其才；多組織一些冬泳者樂意參加又有利於健康的活動。 2、 把冬泳健康的機理和基礎知識主動的反饋給冬泳者，以解除他（她）們的疑慮，避免誤入誤區，傷害身體。
3、初學冬泳者，應本著循序漸進，持之以恆，量力而行，逐漸適應的原則，不要急於求成和蠻幹。 三、如何評價冬泳者健康 冬泳運動有利於增進健康，還是有損於健康？存在著不同的意見。
全國性冬泳科學研討會十年共召開了五次，共有三點取得共識。 1、冬泳健康是科技工作者多年跟蹤檢測所得資料併為廣大冬泳者的實踐所證明，是不容質疑的。 2、 冬泳中所發生的負面問題，值得關注。
原因是多方面的，違背科學規律是主因。 3、 對冬泳機理奧祕的研究，需要下大氣力探索，筆者認為：任何事物都存在著利弊，關鍵在於冬泳者善於揚長避短，必能獲得效益。
四、 幾點提示 筆者冬泳十餘年，跟蹤體測（血壓、心電圖、尿常規、血糖、肺活量等）所獲資料啟示： 1、冬泳最大特點：溫差大，導熱性強。
（水溫0°c，人的體溫36。5°c,水的導熱性是空氣大約30倍）。應激快（冷水刺激**產生的全身性應激反應），全方位（人體十二條經絡365個穴點，均得到刺激疏通調節），正效應明顯（凡運動適量，全身臟器均會得到良性調節）。
2、人體最大的潛能在大腦，是冬泳運動增進健康的核心因素，反映在神經內分泌激素的分泌水平（褪黑激素、內啡肽、多巴胺等）。 3、 檢驗冬泳健康的前提條件在適應性（對水溫、氣溫變化、環境等），同時具有堅定的毅力和戰勝困難的決心。 4、檢測證明，冬泳健康的最佳水溫應是8——16度（應激平穩，生理指標在良性範圍內調節，正效應明顯）。
特別對老年人和亞健康體質人群，更安全有效。 5、 衡量冬泳健康的標誌性指標：是增強人體的三力（適應力、免疫力、健康長壽的生命力）。
6、 冬泳人最值得提倡的品格是泳友之間互幫、互學、團結互助、共創冬泳文化氛圍。 7、 冬泳人最應關注的是膳食營養和安全。 8、冬泳加經絡按摩具有健康增效的作用。
（「312」經絡鍛鍊法，具有激發全身潛能的效果）。 9、冬泳要避免誤區：（1）「只要感覺好，想遊多少遊多少」。
沒有「量」的概念；（2）「有病去冬泳」。把運動健身與治病混同；（3）「不服老，好逞強」。人老是不可抗拒的客觀規律，要樹立不怕老，正確對待老；（4）「感覺舒服就是科學」。
只知其然，而不知所以然，屬盲目冬泳者；（5）「冬泳健康必須堅持一天不落」。女同志要避經期，況且天有不測風雲，人有病災，一天不落是不客觀的，如果是從戰嚴寒頑強精神，投入鍛鍊，可以理解（6）「冬泳健康不分早、午、晚」（上午遊、中午遊、挑燈遊）。中醫認為：
宇宙分陰陽，人的身體也分陰陽，上午是陽中陽。中午是陰半陽，下午是陰中陽。運動增進健康（效果），取決於陰陽天氣，取決於個體差異（陰陽體質），關鍵還是取決與適應程度 。
五、 幾點看法與建議 1、游泳（冬泳）運動，一年四季有兩種現象值得注意：（1）冬、春兩季要避陰，辟邪風，促春生養肝，春天陽氣不外洩，陽光最寶貴。對冬泳者來說，冬春陽光有五大好處：
1）陽光有「精神維生素」之說，使人精神愉快，臟腑舒展。人體中多種激素分泌量增加，可增進人體免疫力。2）消毒滅菌作用。
陽光中的紫外線殺菌力極強。3）有陽光的空氣中，氧負離子含量最高，對提神，改善血液迴圈，增進肌體代謝，有著獨特的作用。4）陽光照射**，有合成維生素d的作用，防止骨鬆症和延緩增齡性骨關節退變。
5）血液迴圈對流作用。冷水刺激**後，淺層血管的血液流向內臟深層器官，如果及時得到陽光照射，**表層溫度升高，有加速血液迴圈作用，這是全身血液迴圈旺盛
游泳對身體有什麼好處？
6樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
7樓：m星光璀璨
游泳的好處有哪些?
改善心血管系統的功能
堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
提高呼吸系統的機能
因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。
使身體比例更加合理，塑造健美的體形
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有**的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
改善體溫調節的機能
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多於空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
預防疾病、****
由於冷水的刺激，長期進行遊泳鍛鍊能增強機體抵禦寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的**作用。游泳還可以作為運動處方，**一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。
對於一些不適合直立鍛鍊的人群，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛鍊方式。
磨練意志促進心理健康和智慧發展
學習游泳需要克服一定的困難，初學游泳的人一般會有怕水心理，對水環境的陌生感使他們心生恐懼，學習游泳的過程就是克服恐懼、寒冷、勞累等困難的過程，對人的意志品質是很好的鍛鍊。游泳對智慧的發育也有好處，水的流動特性和游泳技術對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求，掌握游泳技術的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的水感，這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳鍛鍊的人一定能從中得到益處。
游泳對身體好嗎，經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
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游泳對身體好嗎，經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
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