1樓：匿名使用者
一樓說的bai夠明白了。1.先在du潛水區戲水；2.學會用鼻子zhi發出「dao嗯」的聲音，然後手把池邊回將臉部埋入水中答
繼續發生，慢慢抬頭，用嘴大口迅速吸氣，如此迴圈100次，你就學會游泳的呼吸了；3.練習水中漂浮。深呼吸後兩臂伸直夾耳朵，腳蹬池壁出發後，雙腿併攏自然伸直使身體呈流線型，鼻子發出嗯聲，儘量遠漂，學會後就不用發「嗯」生音了；4.
開始學習蛙泳腿的動作。要用水板。切記不要練成平蛙腿，以免影響今後提高技術；5.
手腿配合。有10次練習一般都可以學會游泳，對水也就不恐懼了。祝你成功！
初學者怎樣克服游泳帶來的心理恐懼？
2樓：匿名使用者
剛開始帶著一些安全設施`在水裡玩~玩久了.就不會害怕了~
3樓：匿名使用者
不要害怕，相信水是把你淹不死的
學了三天游泳，越來越怕水了，怎麼克服心裡的恐懼？
4樓：覽文趣話
第一，可以選擇在潛水區進行學習。
第二，必須在專業人士的指導下進行學習。
5樓：大v桑
再次熟悉水環境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動，原地閉氣練習，或者有老師的輔助情況下練習下動作
6樓：袁洲再見
1，在深泳池的角落，嘗試潛入池底可以蹲下，雙腳接觸池底後蹬地再將頭接近水面，反覆幾次，注意呼吸。
7樓：養生是健康的活著
恐懼是自己給自己的心理壓力，其實越是恐懼反而越學不會。學習游泳的時候你要相信游泳教練，並且要暗示自己有教練在你是不會有危險的；或者可以先在淺水區過渡，因為淺水區不會給人那麼大的威脅感。
8樓：希望鎮
沒事多去淺水區玩 我估計 你的身高肯定比水面高 so 多去 多玩 不遊也行 在裡面呆著 或者 有一段 走一段 （在水中不要恐懼 雙手向後擺動 你自然會從水中 站起來）
9樓：大愛權萌萌
克服心裡的恐懼，疲勞的時候適當的休息下，有些不懂得問題多向教練請教！
10樓：匿名使用者
在深泳池的角落抄（可接觸到池壁，你覺得安全的地方）嘗試潛入池底（可以蹲下）雙腳接觸池底後蹬地再將頭接近水面，反覆幾次，注意呼吸；
雙臂由裡向外夾水，小腿畫圈，可以踩水（建議先學會蛙泳）。
克服心裡的恐懼，疲勞的時候適當的休息下，有些不懂得問題多向教練請教！
怎麼克服恐懼的心理 如何克服恐懼心理？
把不擅長的事情放一邊，不要太著急去做，優先做自己擅長的東西，這樣可以給自己增加自信，不僅僅是對於不擅長的，只要自己足夠自信足夠優秀了，自己就不會被什麼恐懼的東西嚇到了。我就是這樣，小點的時候有點懦弱，對什麼都有害怕的心理，後來我就不斷的增強自己的能力，讓自己什麼都會一點，對什麼都懂一些，慢慢的知道的...
怎麼克服恐懼心理，怎麼克服恐懼害怕的心理？
做一件事情畏首畏尾，肯定是因為沒有做好準備，因此，一定要提前做好各種準備，做到心理有底才會增強信心，不那麼擔心恐懼自己做不好！一定要矯正自己不在人前發言的行為，自己要有改變自己的意識，要勤加練習，讓自己敢於在人前發言，做事情要積極主動，上課培訓坐前排，要勇於表現自己！向他人學習，請教，不要因為之前的...
初學者瑜伽練習時需要怎麼呼吸
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