1樓：匿名使用者
心理暗示,這是最好的辦法,告訴自己沒有關係,什麼事都會過去,凡事只要儘自己最大的力量就行了,不要覺得有很大的壓力,自己鼓勵自己,一切就都會變得簡單!
還有就是可以利用轉視法,把注意力轉到別的地方,從而減輕對事情的恐懼與緊張,其實只要把心態放正就好,不要苛求自己做到完美,相信自己，只要參與了就是勝利,如果實在不行,也可以深呼吸,或者想一些能夠激勵自己,緩解自己壓力的事情,相信自己,你一定可以克服一切困難的,朋友,加油!!
2樓：沒錯小鐘
怕什麼，你們又沒有做什麼對不起他的事，
3樓：段言
自殺對周圍人的影響是很大的，一般都要做應激干預。所以你們迴避一下，換個住處應該是好辦法。當反應過去了，可以再回來。
如果條件允許的話，去找心理諮詢師做心理干預。尤其是女生，對於這種事情的反應很大。如果沒有的話，時間也會慢慢把事情平淡，但是要回避一下，不要再次提起這事情。
4樓：
想解決這個問題 只能用時間來解決 過一段時間就沒事了
5樓：匿名使用者
如果你家牆上有的畫上有人的影象，那把它換下來，換做水果，最好是別用冷色調的燈。
沒有什麼可怕，特別是對於平時對生活和朋友熱情的人，感覺到的不是恐懼，而是痛惜。
6樓：極點寸昀
r!k巓e\ gn?7h*n{k???p`砟n/fck8^v0
7樓：苦難仇
害怕是很正常的，你也不用太在意，你女朋友沒事的，太正常了..
8樓：小小統計員
女友出現的恐懼是屬於境遇性的恐懼心理，是正常的。
在這樣的情況下，隨著時間進行自我調整是完全可以恢復的。
如果一定要強制調整的話，可以採用系統脫敏**。需要注意脫敏的步驟和強度。
9樓：匿名使用者
我就是內個自殺的男孩，因為我找不到女朋友所以很苦惱就自殺了。
不用擔心你們與我無冤無仇，我做了鬼不會害你們的，你們放心住，以後為我燒些紙錢我就會在暗中護佑你們的
如何克服心理恐懼，心理恐懼怎麼辦
怎麼能消除恐懼心理
10樓：鈔時芳曹汝
心裡默唸：我能行。
安全感是自信產生的
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。
這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。
要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。
如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。
只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。
要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。
當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。
要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。
當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，
何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句:要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
11樓：東郭遠酈秋
做自己喜歡做的事情,聆
聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、、忘記不開心的事情，和不愉快的、、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.願您在2023年，天天
開懷，時時
樂，分分
精彩，秒秒
幸福。呵呵``~☆⌒_⌒☆
12樓：一寧心理
你好，長時間形成的一種習慣性的緊張恐慌，難免會引起肝鬱氣結，出現頭暈、胸、心悸等軀體不適。
這樣的困擾一般很早就埋藏了，與個人性格和成長環境以及個人經歷有關，也是敏感多疑、要求完美的表現。
面對這些症狀，只有儘量接納心態面對，越排斥越困擾，保持輕鬆愉悅的狀態，這樣就不容易引起症狀，儘量把自己拉回到當下的生活中，這樣才能慢慢不受過去心智的控制。
13樓：心理諮詢畢建文
最快速有效解決你如此問題的方法是專業的心理諮詢與心理**。
怎樣克服恐懼心理？
14樓：心理諮詢師滑洋
每天學點心理學，帶你探尋人性深處的祕密
15樓：買長青巢姬
分散一下注意力,不要怕摔著碰著,把體育運動當作一種興趣愛好,想著是為了鍛鍊身體而運動的不要過分關注運動本身。慢慢來,相信你可以!
16樓：
尤其是兒童的恐懼心理。1.不要恐嚇孩子。2.要掩蓋孩子的恐懼。3.不要過分的姑息。4.不要反覆無常。5.不要過於苛責。
17樓：才玉花霜乙
做自己不敢做的事，比如以前晚上一個人出去玩特害怕，有天實在是沒辦法了，大晚上一個人回家！有時你害怕什麼，就逼自己去做什麼，人就得逼著去幹，當自己做以後覺得沒什麼了！
18樓：卜滌化漫
試著深呼吸，告訴自己其實這也沒什麼，大膽地走出第一步，此後再遇到像這樣的事也就能沉著應對了。
19樓：善良的人在紐約
恐懼是指對某些事件、事物及場景害怕和緊張，主要有三種：1、對事件緊張，比如單純的恐懼、恐高、曠野恐懼。2、社交的恐懼，害怕交流、害怕眼神交流。
3、單一的恐懼，恐懼某些動物等。**方面主要是心理**，行為**中的系統脫敏**、暴露衝擊**都是比較有效的方法，認知行為**將認知和行為結合是目前被證明是比較有效的方法。藥物**，恐懼、緊張往往合併抑鬱、焦慮症狀，應用抗抑鬱藥、抗焦慮藥也有效果，ssri類藥物比較常用。
20樓：
恐懼是我們內心對某種事或東西的排斥心裡，只要我們自己慢慢試著去接受它並靠近它。你就慢慢的會覺得它並不是自己想想的那樣可怕。
21樓：風華少年
越恐懼的事情越要去做，前提是合理合法和安全。
22樓：匿名使用者
克服恐懼主要有以下幾種方法：
1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；
2、進行針對性心理訓練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；
3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；
4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好
如何克服恐懼心理 5招自我調節克服心理障礙
23樓：匿名使用者
一定需要前人總結實踐出來的方法呀，一旦明白了自己的大致情況和該怎麼走出來就好辦啦走出焦慮風暴裡有系統整體的療愈方法理念
怎麼克服恐懼心理？
24樓：傾城低調不奢華
做一件事情畏首畏尾，肯定是因為沒有做好準備，因此，一定要提前做好各種準備，做到心理有底才會增強信心，不那麼擔心恐懼自己做不好！
一定要矯正自己不在人前發言的行為，自己要有改變自己的意識，要勤加練習，讓自己敢於在人前發言，做事情要積極主動，上課培訓坐前排，要勇於表現自己！
向他人學習，請教，不要因為之前的失敗而畏縮不前，恐懼害怕，要知道為打飯的牛奶哭泣是不值得的。最後，要充實自己，用知識武裝自己，提升自己！
保持一顆積極向上的心！
25樓：耿富貴冠霜
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態
26樓：情感生活vip大廣玉蘭
回答親，您好，正在為您解答這一道題，您需要耐心等待三分鐘左右時間，答案馬上為您揭曉，請不要著急哦！
您好！克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。
如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；2、進行針對性心理訓練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好
希望以上回答對您有所幫助~ 如果您對我的回答滿意的話，麻煩給個關注五星或者四星贊哦
更多1條
27樓：兆鑠泣谷雪
你好，你對你遇到事物就有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.做事情不要太在乎結果，要記住任何人都會出錯，而任何失誤都是可以彌補的，所以沒有必要對自己做錯的事情過分自責，只要自己盡力彌補就可以了。
人什麼都可以喪失，唯獨不能喪失自己的自信，因為自信是我們成功的基礎，當我們有充分的自信是，對待外界的看法就會不同。
祝你擁有成功。
怎麼克服恐懼的心理 如何克服恐懼心理？
把不擅長的事情放一邊，不要太著急去做，優先做自己擅長的東西，這樣可以給自己增加自信，不僅僅是對於不擅長的，只要自己足夠自信足夠優秀了，自己就不會被什麼恐懼的東西嚇到了。我就是這樣，小點的時候有點懦弱，對什麼都有害怕的心理，後來我就不斷的增強自己的能力，讓自己什麼都會一點，對什麼都懂一些，慢慢的知道的...
怎麼克服恐懼心理，怎麼克服恐懼害怕的心理？
做一件事情畏首畏尾，肯定是因為沒有做好準備，因此，一定要提前做好各種準備，做到心理有底才會增強信心，不那麼擔心恐懼自己做不好！一定要矯正自己不在人前發言的行為，自己要有改變自己的意識，要勤加練習，讓自己敢於在人前發言，做事情要積極主動，上課培訓坐前排，要勇於表現自己！向他人學習，請教，不要因為之前的...
如何克服害怕的心理，如何克服害怕，恐懼的心理
你好，其實事情只是誘發因素，與你本身的敏感多疑 要求完美的性格是有關的。存在都是合理的，症狀只是為了說明，我們的心和思想出了問題。缺乏安全感，就是沒有活在當下的表現，完全受過去心智的控制。你需要慢慢看破和放下，怎麼放下，增強安全感呢?需要的就是好好活在當下，寧靜的時候和自己的心靈對話，這樣才能慢慢看...