1樓：巴山夜雨
狹路相逢勇者勝。
勇敢的面對它，你不能逃避，越逃避，就越恐懼。
我的辦法就是當我恐懼什麼時候，我就去了解它，去認知它…當你把一件事情來龍去脈都弄清楚之後，你就覺得他沒那麼可怕了。
2樓：鄭慧東律師
心理恐懼最大的問題就是因為我們對自己的不夠自信，因為我們覺得這些沒有面對過或者說是曾經造成傷害的東西，我們無法去解決它，所謂的知己知彼百戰不殆，因為你不瞭解他，所以你害怕她，只要你知道他其實沒有那麼難面對之後，你就可以輕鬆戰勝自己的恐懼。
3樓：枇杷新葉有毒
想起讀書的時候每個學期的新開始，老師都會讓我們上講臺介紹一下自己，內斂的我總會感到異常的緊張和恐懼，手心都緊緊捏著一把汗，但我會告訴自己，沒什麼的，勇敢一點，豁出去，其實自己這點事沒多少人記住的。就是給自己心理暗示以及不要太在意別人的眼光，做自己，為自己感動就好了。
4樓：五墨
每個人多少都會遇見這種問題，必須要想辦法去解決，畢竟這會影響到我們的生活質量。你可以去圖書館看看書，因為閱讀不僅僅能豐富自己的知識面，還可以平靜自己的內心，休息時間可以和朋友出去參加一些戶外運動，以此來放鬆自己的心情。
5樓：感情幸福你我他
每次當我恐懼和焦慮的時候，我會深呼吸，來緩解自己的焦慮，我個人感覺效果很不錯。其次我還會通過喝水來緩解自己的恐懼，然後再與自己的朋友交流，來忘記自己的害怕心理。
6樓：穎雪兒
我本人的心理素質就不是特別好，特別是每當我考試的時候，心理的恐懼和焦慮就特別嚴重，我都是自我安慰自己，讓自己儘量不害怕，深呼吸來緩解自己的焦慮，慢慢的就會好一些。或者轉移一下注意力。
7樓：小du趣談時事
如果我自己存在這種情況的話，我就會和朋友一起做一些積極健康的運動，儘量的讓他們幫助我們這種心理，有些事我們要做一些讓自己有信心的事情，最好的的是做一些自己感興趣的事，那麼我們也可以得到他人的肯定。自己的信心回來了，我們也就不會那麼焦慮了。
如何克服焦慮跟抑鬱的心理，克服社交恐懼症？
8樓：橋恩心理諮詢
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
9樓：匿名使用者
住了不要杞人憂天，這個世界上不像你想的那麼壞，也不像你想的那麼好，但一定在你接受的範圍之內。
10樓：公正視角
建議你多讀書，多旅遊，這樣就克服了你焦慮和抑鬱的心理，也克服了社交恐懼症
11樓：匿名使用者
這是個複雜問題。需要有人引導陪伴。
12樓：匿名使用者
儘量多參加一些社交的活動，經常和人溝通交流，做自己喜歡的事情，減輕自己的心理壓力，讓自己開心快樂起來。
13樓：訅粟8牛c蕩童
可以先對著鏡子說話，然後在與人交往中主動說，不要害怕說錯，和朋友敞開心懷說，慢慢就好了
怎麼克服恐懼的心理 如何克服恐懼心理？
把不擅長的事情放一邊，不要太著急去做，優先做自己擅長的東西，這樣可以給自己增加自信，不僅僅是對於不擅長的，只要自己足夠自信足夠優秀了，自己就不會被什麼恐懼的東西嚇到了。我就是這樣，小點的時候有點懦弱，對什麼都有害怕的心理，後來我就不斷的增強自己的能力，讓自己什麼都會一點，對什麼都懂一些，慢慢的知道的...
如何克服害怕的心理，如何克服害怕，恐懼的心理
你好，其實事情只是誘發因素，與你本身的敏感多疑 要求完美的性格是有關的。存在都是合理的，症狀只是為了說明，我們的心和思想出了問題。缺乏安全感，就是沒有活在當下的表現，完全受過去心智的控制。你需要慢慢看破和放下，怎麼放下，增強安全感呢?需要的就是好好活在當下，寧靜的時候和自己的心靈對話，這樣才能慢慢看...
怎麼消除心理的恐懼，如何克服心理恐懼，心理恐懼怎麼辦
心理暗示,這是最好的辦法,告訴自己沒有關係,什麼事都會過去,凡事只要儘自己最大的力量就行了,不要覺得有很大的壓力,自己鼓勵自己,一切就都會變得簡單 還有就是可以利用轉視法,把注意力轉到別的地方,從而減輕對事情的恐懼與緊張,其實只要把心態放正就好,不要苛求自己做到完美,相信自己，只要參與了就是勝利,如...