1樓：快樂到永遠
那要看恐懼什麼，現實的有實際意義的恐懼是正常的，不需要客服，反而會帶給我們恐懼的樂趣，就像看恐怖電影，聽鬼故事一樣，如果是影響生活的工作的，那就要有針對性的解決了。
2樓：匿名使用者
1.敢於接受批評。美國休斯敦大學研究員布朗說，人最大的敵人是自己，勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗，能提升勇氣，克服恐懼感。
2.反覆面對害怕的東西。美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認為，消除恐懼感最有效的方法就是反覆面對自己害怕的東西。
3.想象戰勝恐懼的場面。美國海軍心理顧問馬克·泰勒發現，運動員在比賽前充滿對失敗的恐懼，如果想象賽後獲勝的場面，給自己積極心理暗示，就能應對競技壓力，更可能在比賽中獲勝。
4.設法減輕壓力。壓力和恐懼是「雙胞胎」。
壓力通常源於想象中的身體或情緒威脅，如無法在規定的期限內完成任務，或擔心自己會失敗。壓力讓人們產生消極情緒，如焦慮、抑鬱，消極情緒反過來又會助長恐懼感。運動和冥想能緩解壓力，讓人鼓起勇氣。
5.採取勇敢的行為實踐。心理學研究發現，勇氣是一種習慣。亞里士多德說，強迫自己做勇敢的事能逐漸獲得勇氣。比如社交恐懼者每天都問候幾位陌生人，症狀能有所改善。
3樓：章天和英奕
如何克服恐懼心理？
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，。在生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助。
怎樣克服恐懼
4樓：浮雲
克服恐懼的最好的辦法就是戰勝自己內向最懼怕的事物和人。
5樓：匿名使用者
克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；2、進行針對性心理訓練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。
面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好。
6樓：網友
恐懼屬於心理問題的一種表現形式，常常的麥甾狀態是一件事或一個物品，而產生害怕擔心，繼而引起恐慌，焦慮心率加速等身體症狀表現，甚至是驚恐過度的話，會暈厥，這是一個心理問題，當然是要由心理諮詢，去解決常見的辦法是諮詢師運用系統脫敏法，將你所恐懼的事情一點一點配合，放鬆**逐漸脫敏，慢慢的去除，最好還是要找專業的心理諮詢機構，對你目前的恐懼事情和狀態做一個科學合理的評估，做一下心理諮詢的測試，最後得出一個相對來說比較客觀公正的結果，然後再對症下藥，調整你的心理狀態。
7樓：茄
正視直面你恐懼的事物，熟悉它就行了。
8樓：達叔**
你和老鼠之間有不好的緣分。
有因有果。不排斥信仰的話。
每天多誦幾遍心經，稱誦南無阿彌陀佛（默唸，出聲念都可以），有很大的幫助。
諸惡莫作，眾善奉行。
戒殺，吃素，多行善事。
如何克服恐懼，怎樣克服內心的恐懼？
如何克服恐懼心理？所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為 神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。...
怎麼克服恐懼的心理 如何克服恐懼心理？
把不擅長的事情放一邊，不要太著急去做，優先做自己擅長的東西，這樣可以給自己增加自信，不僅僅是對於不擅長的，只要自己足夠自信足夠優秀了，自己就不會被什麼恐懼的東西嚇到了。我就是這樣，小點的時候有點懦弱，對什麼都有害怕的心理，後來我就不斷的增強自己的能力，讓自己什麼都會一點，對什麼都懂一些，慢慢的知道的...
怎樣克服恐懼心理（鬼），恐懼心理怎麼克服？
我是不迷信的人，但害怕又是另外一回事，對於醜的東西總是避之而不及，我應付恐懼的心理就是多面對恐懼的東西，小時侯總在晚上想些可怕的東西，於是後來總挑恐怖片看，看久了見多了也就慢慢好了 恐懼心理怎麼克服？1 克服恐怖心理首先在心理上告訴自己，要做一個生活的強者，人想改變必須從心改變，一個強大的心靈是無法...