1樓：匿名使用者
關鍵還是要自己充滿自信，這一點很重要，因為自信的話，對一切就不那麼恐懼了！
還有一個辦法，那就是多主動參加一些社交活動，從社交開始，而不是想傳統的家裡親戚介紹的模式，比如參加一些比較可靠的交友活動，擴大一下圈子，慢慢了解別人的生活，瞭解別人對戀愛的態度，這樣慢慢就不怕戀愛啦。可是試試幸運草之戀的活動，我也是從中遇到自己的物件的~~
2樓：豪豬的主人
呵呵，跟曾經的我一模一樣。
每當你愛上某個人時，
兩個人處於深深的愛與交融之中，
在那當下你找不到一絲恐懼的蹤影，
如同燈被點亮的時候，你就看不見黑暗一樣，
祕訣即在於：去愛得更多一些。
沒有愛，所以才會有恐懼。
用愛去做一件事，將恐懼忘卻，因為當你愛得全然時，恐懼就會消失。
假如你愛得深刻，你將找不到恐懼。恐懼是當愛不在時的一個負面現象，這點你要深入地去了解個透徹，如果錯過了，你將永遠不知道恐懼的真面目，它就像是黑暗，表面上看起來存在，說穿了，它只是光的不在，光原本存在，將光移走之後，就剩黑暗在那裡。
黑暗並不存在，因此你無法移走黑暗，任你怎麼做就是無法移走黑暗。你不能帶進黑暗，也不能趕走黑暗，假如你想對治黑暗，你該對治的其實是光，因為只有存在的東西你才能與之發生互動。關掉了光，黑暗就出現，將光打上，黑暗就消失；你是在與光打交道，對於黑暗你並無法做些什麼。
恐懼是黑暗，是愛的不存在。你無法對恐懼怎麼樣，你愈想做什麼，恐懼反而加深，因為你發現愈是要做什麼，問題只會愈複雜。假如你與黑暗對抗，你註定吃敗仗；你可以持劍去殺掉黑暗，保證換來的只會是一身筋疲力盡，最後你的頭腦會告訴你：
「黑暗實在大厲害了，所以我才會被打敗。」
整件事的邏輯就是從這裡出錯的，雖然聽起來絕對合乎邏輯。假如你與黑暗交戰已久，而你怎麼樣都贏不過，怎麼樣都消滅不了它，於是你做了一個結論：「黑暗這個對手十分強大，我無能為力。
」這麼說確實很合邏輯，可是事實卻正好相反，無能為力的是黑暗，而不是你。黑暗實際上並不存在，所以你才打不贏它，你要如何打敗一樣不存在的東西？
別跟恐懼對抗，不然你只會更加害怕，且導致新的恐懼進入你裡面對恐懼的恐懼。這很危險，因為恐懼是一個「不在」，而對恐懼的恐懼則是對「不在」的恐懼，如此下去你會發瘋！
沒有愛，所以才會有恐懼。用愛去做一件事，將恐懼忘卻，當你愛得全然時，恐懼就會消失。
每當你愛上某個人時，就算只有短短的一瞬間，你在當時有恐懼嗎？在任何一段關係裡，當兩個人處於深深的愛與交融之中，即使只有短暫的片刻，在那當下你找不到一絲恐懼的蹤影，如同燈被點亮的時候，你就看不見黑暗一樣，祕訣即在於：去愛得更多一些。
3樓：融菡
試著去交往一個女朋友，哪怕最後失敗了，第一步你要邁出去。
4樓：
多和女生玩玩`
多談談戀愛方面的事`
試著和你自己喜歡的女生親密點`
5樓：匿名使用者
多接觸下人~~不要刻意的去思考~~ 無所謂的想法會讓你交流更好
6樓：聖文介幻露
為什麼害怕？因為你不會。。。學著戀愛啊
7樓：聲昶英梓倩
膽子大點，臉皮厚點！
8樓：嵇傲袁珏
如果一味的怕受傷
那麼你永遠不可能擁有一段美滿的愛情
其實受傷也是愛情的組成部分
受過傷後,才會真正明白
原來愛情是酸酸甜甜的
所以不需要害怕
即使受傷也沒關係
這次的受傷
下一份愛情會給你**
9樓：苑聰澹臺海兒
呵呵嘗試著戀愛
戀愛了就好了
10樓：賁翰宇文高陽
曾經，我望著你的臉，想留住你的微笑，哪怕片刻~後來，我望著你的背影，想把青澀的甜蜜留住，哪怕片刻~現在，我回首往事，想把你忘掉，直到永久~
11樓：受定說問香
讓自己輕鬆點，把他當成朋友去相處吧！
12樓：昂寶西門穎初
用正確的心態，不要把哪當做一切，但是還必須用心去體驗。~
13樓：戢琪強平心
多去結交一些新朋友，或者異性朋友，學會放得開--
14樓：御巧蠻水凡
我覺得我就是戀愛恐懼症，我不敢談戀愛，老是擔憂這個擔憂那個的，倒不是恐懼和異性相處，因為我的異性朋友比較多，但大多邁不過自己心裡那道坎~~別人說我挑，實際我壓根就沒在挑~~
15樓：蟻儒華嘉澤
敞開心扉去試著接受別人，經常和朋友聚聚把那些不開心的事情沖淡一些讓自己心情好些，試著接受別人的心意給自己一個機會也給別人一個表現的機會。
16樓：匿名使用者
遇到喜歡的就別不敢接近，跟她交往試試，加油
有社交恐懼症和戀愛恐懼症怎麼辦？
17樓：百里碭
社交恐懼症和戀愛恐懼症都可以通過吃藥來控制病情。
社交焦慮症會讓你在進行社交的時候對自己產生各種負面的想法。比如覺得自己看起來像個傻瓜，覺得自己在自討沒趣的等等。想要克服這種情況，你首先就要在這些想法冒出來的時候學會識別。
出現這些想法時要及時打住，告訴自己我很強大能幹，一定能辦到。給自己樹立信心。
在能夠正視並且認識自己的恐懼後，你要學會去分析它。然後將腦海裡的負面情緒重新拼湊，讓它失去威力。說到底，社交恐懼其實就是我們不夠自信。
想要徹底擺脫社交恐懼需要漫長的時間來給自己樹立信心。只有自己的內心真正強大了，我們才能不畏懼一切。
應對社交恐懼時人們常常會對社交情景做出錯誤且不切實際的預判，這一點幫助都沒有。你無法**會發生什麼。即使你試著**，也只會描繪出最糟糕的場景，這和現實不符，還會造成不必要的焦慮。
要明白你有能力改變這種言過其實的想法。比如你要參加婚禮，得清楚自己並不是大家關注的焦點這一事實。想象自己身處婚禮之中，與他人自信攀談，樂在其中。
想要**戀愛恐懼症，我們要先找到“怕”的根源在**，想要克服自己的恐懼，必須要做到知己知彼。清楚的瞭解自己“怕”的是什麼東西。在這之前可以先找醫生幫你建立**信心，幫助你清楚的分析你所恐懼的物件和恐懼的理由。
只要積極配合醫生的**，這兩種恐懼症其實很快就能控制穩定下來了。
18樓：勤奮的陸
歸根結底，社交恐懼症和戀愛恐懼症還是不自信所造成的。所以解決這個問題關鍵，就是要建立起自信，大膽講出自己所想，就算被拒絕、就算深陷其中，也有辦法解決。生活就是有得有失，只要不後悔就行。
19樓：雲邊有個賣部
如果覺得這些恐懼症已經嚴重影響到自己生活的話，就要強制自己去做一些改變，主動和自己喜歡的人說說話，和一些成熟的朋友主動交談，讓他們幫助你來克服這些恐懼。
20樓：小胖紙本不胖
要調整好自己的心態，不要總是一個人呆著，要主動跟人交流，多出去跟朋友一起玩，要有自信心，勇於表達自己的想法，不要太過在乎個人的得失。
21樓：雲曉寒
主動和別人溝通！
如果不敢與人對視，甚
至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，自我評價低，甚至可能引起恐懼與抑鬱。
看到這，肯定有很多人感同身受，認為自己或多或少也存在這樣的病症，不要這麼果斷否定自己，正常人對社交活動場合也會有一定的緊張、焦慮心理，很可能你只是屬於另外一種型別。
22樓：劇影追蹤
社交恐懼症的話只能一點點鍛鍊，多和人家交流，在交流的過程中你會發現原來，和別人說話沒有那麼恐怖，有戀愛恐懼症建議你多看一些愛情寶典。
23樓：貪睡的風風
我覺得應該順其自然，因為社交恐懼和戀愛恐懼都不是一時半會兒能解決的，這種時候就接受自己的缺點，好好活下去。
24樓：魔仙堡的貓
看靠譜的心理醫生，向他們尋求專業的指導。不要自己想當然的把自己定義為社交恐懼症或戀愛恐懼症，其實問題可能沒你想的那麼嚴重。
25樓：志斌科技
一定要正視自己的問題，然後你一定要走出了，多和人交流，多去參加同學聚會，多去和異性聊天，只有不斷的去和別人接觸，你才會克服這些恐懼症的。
26樓：小狸雅雅
有社交恐懼症的話，就更應該多出門去認識新的朋友來克服自己的社交恐懼症；有戀愛恐懼症的話，就要多跟女生接觸一下，瞭解她們的性格和愛好，自然而然地戀愛！
27樓：問死天
如果問題很嚴重，甚至影響到了你的正常生活，你可以去醫院看一下心理醫生，尋求專業人員的建議，遵照醫囑能夠事半功倍地解決你的問題。
28樓：陽光的馳馳
積極面對自己面臨的問題，既然已經知道自己有這些問題，那就好好的自我分析形成的原因、然後一一去解決。首要的是讓自己走出去，只有走出去了，一切才有改觀的可能。
應該怎麼克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
可以通過視覺想象來克服。大體上講，就是讓自己逐步暴露到害怕的情境中去，用一種溫和的方式讓我們面對自己畏懼的情境。剛開始時，最好躺下來，花一點時間讓自己的身體放鬆。在腦海裡進行練習，設想自己走進了某個社交場合，看到自己說話時口齒清楚 表情自然 充滿自信 不慌不忙，別人也聚精會神的聽自己的談話。每天練習...
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