1樓：心裡面的手
聽起來現在最讓你難受的是，一方面那些密集的東西讓你很難受，另一方面，你卻又忍不住總是去想象那樣的場景。這是人的大腦的一個特點，越是刻意想要回避的東西，反而會越來越多的想到。因為當我們刻意迴避某個畫面的時候，其實就是給這個畫面上做了一個大大的標記。
你的刻意越明顯，這個標記就越大。於是在大腦中，這個帶了標記的畫面也就越發顯得與眾不同，因而也就越容易被注意到。最後就成了一個惡性迴圈。
越不想想，越想。解決的一個辦法就是反其道而行。你每天給自己30分鐘時間，除了這個畫面什麼都不要想，只能想這個畫面。
當然，這個過程對你來說可能很難，所以最好能有個朋友或家人在你身邊支援你。這樣堅持一週，情況就會好轉。當然，你現在的情況應當還與現在的學業壓力有關，所以可以的話，還是建議你進行心理諮詢面詢
2樓：碎果的種子
你太緊張了。要學會放鬆下，聽點輕**，推薦你聽神祕園的歌，放鬆自己的身心，投入其中。多睡點覺，少想點事。要知道身體比學習重要，身體好了學習才跟得上。
我有深海恐懼症還有密集恐懼症
現在是什bai 麼促使你du想要去克服這一點呢？一般zhi對於恐dao怖症，會採用行為療 回法中的滿 答貫 或系統脫敏。滿貫 就是讓你暴露在最害怕的場景裡，多次以後，人也會有適應性，所以對這一場景的恐懼感會下降。系統脫敏需要心理諮詢師與你商定一個脫敏等級表，然後一級一級的幫助你。當然，這幾個 的使用...
密集物體恐懼症是什麼意思，密集恐懼症是什麼意思啊？
人們的密集恐懼症產生的根本原因不是密集而是你看到的那個物體，它本身就是個危險源。比如蟲卵，身體的 病，樹幹上的蟲洞，成群結隊的小強潛意識裡你覺得這些東西代表著病態甚至是傷害，那麼自然而然的就會產生一種排斥和恐懼心理。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法剋制，重度的就要看醫生了，會造 心理不適，...
我不知道自己是有人群恐懼症還是密集恐懼症？
1 一般人群恐懼症一般人群恐懼症，在任何地方 任何情境中，都會害怕自己成了別人注意的中心。會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐 喝飲料。2 特殊人群恐懼症患了特殊人群恐懼症，會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此...