1樓：爆紅萬戶春光
把不擅長的事情放一邊，不要太著急去做，優先做自己擅長的東西，這樣可以給自己增加自信，不僅僅是對於不擅長的，只要自己足夠自信足夠優秀了，自己就不會被什麼恐懼的東西嚇到了。我就是這樣，小點的時候有點懦弱，對什麼都有害怕的心理，後來我就不斷的增強自己的能力，讓自己什麼都會一點，對什麼都懂一些，慢慢的知道的多了，身邊的朋友都會羨慕自己，覺得自己厲害，這個時候自信就建立起來了，也就不再怕了。
2樓：辰星
一是竭力去認清恐懼物件實質，本質。二是有意訓練自已內心，即試著去靠近，接觸恐懼物件，如，黑暗，蟲子，墳山，高空等。這樣你的內心就會逐步強大，因為一切恐懼皆**於人內心。
3樓：名
我覺得還是源於自身，以前我害怕走夜路，不知道是恐怖電影還是**把我嚇到了，後來就一直不敢走，萬一回家晚了，老爸都是出來接我，現在年齡也大點了，閱歷也多了，一個人走夜路也不會害怕了。我覺得一定要有積極的心裡暗示，告訴自己本來就沒什麼事，有什麼可怕的，然後大膽的往前走就好，沒有什麼困難的或者恐懼的東西存在，就怕自己還沒發現就開始害怕。
4樓：藺若雁
要具備良好的心理素質，打鐵還需自身硬，一切的懦弱和害怕都會造成心理壓抑與過激，只有正確的面對，恐懼都是自已的心理過度緊張造成的，有些事可以舒緩緊繃的神經和放鬆心理，轉移你的重心和焦點，自然而然就緩釋了恐懼的心埋。
5樓：辰星
用藐視恐懼物件的心理暗示自己，儘可能把恐懼物件分析得一無是處，只不過爾爾而已。這樣在另一方面給自己提高信心，從而戰勝恐懼。
6樓：寶寶15167系俚
看開人生，看淡面對恐懼物件可能產生的結果。明白人生自古誰無死的結局，恐懼的物件所能給自己造成的最大傷害莫過於身死，只要不怕，自然也就沒有了恐懼心理了。
7樓：何凌凡
要自信，相信自己的能力與戰勝困難的勇氣，勇敢面對負面與挫折，寫在洋溢在臉上的微笑，只有自己人為自己強大，才不會被未知恐懼打敗。
8樓：聽風起啊
要多於正能量的人與群體在一起，多學習自己的弱處，不斷地去總結自己的步伐，腳踏實地，穩中求進，讓自己一步步地走好，從而可以一步步去實現目標和朝著夢想去努力，而不是在原地徘徊而恐懼！
9樓：適品麼
用習以為常的方式使面臨恐懼成為普通常見現象。越是困難，越要迎難而上，經歷得多了，恐懼也就會漸漸地麻木而沒有什麼感覺了。
10樓：熙熙
第一次走夜路，都會害怕，畢竟沒有經歷過，心裡毛毛的，多了也就知道，晚上和白天一樣的，甚至比白天更舒服，單純只是沒有光線而已，從而就不會恐懼了。
11樓：以心
正所謂藝高人膽大、膽大藝更高。恐懼的根源是不夠自信，怕犯錯、怕丟人、怕出事，其實只要心中無鬼，處處都是豔陽天。
12樓：賣萌
戰勝的唯一法寶不是迂迴躲避，而是直面恐懼，才能戰勝恐懼，內心強大才足以支撐你的人生。
如何克服恐懼心理？
13樓：喜歡幻想的小白
1、轉移注意力。
當自己被恐懼心理所困擾時可以通過其他方式來轉移自己的注意力並且控制思想，做自己想做的事情，會讓原有的恐懼心理得到緩解。
2、參加運動。
恐懼不僅會出現心理反應，還會導致身體受到影響，人在感覺恐懼時身體會分泌更多的腎上腺素，這種腎上腺素會抑制多巴胺分泌，讓人持續情緒低落。此時適當運動可以消耗腎上腺素，讓身體逐漸充滿愉悅感，消除恐懼，感覺恐懼時起身走動做肌肉收縮的運動，如跑步、走路等。
3、多閱讀。
讀書也是一個消除恐懼的好方式，因為恐懼大部分是自身思慮過多導致。讀書可以讓自己在其中得到各種知識也能讓心靈得到放鬆。特別是在對一些自然科學知識有豐富了解後，關於偽科學所導致的恐懼也會隨之消失。
4、做好最壞的打算。
在面對某一件事情時做好最壞的打算，並且提前做好心理準備，能在一定程度上減少恐懼感。任何事情的最壞結果在自己的可接受以及有準備中會變得渺小，不讓人太過於恐懼。
如何克服恐懼心理？
14樓：時代領跑者
每個人都會有恐懼心理，適量的恐懼可規避風險、釋放壓力，對我們是一種保護。但過分恐懼可引起疾病，嚴重者可導致恐懼症。克服恐懼的方法如下：
1、接受自己有恐懼的心理，接納恐懼；
2、學會放鬆，比如上台演講前恐懼，可以深呼吸，然後鼓勵自己，接納自己的恐懼，但是相信自己可以做得很好；
3、有些恐懼很嚴重，如怕狗、貓，可以尋求專業的心理醫生的幫助，可採取心理**與系統脫敏**。部分患者可進行認知行為**，生活中學會放鬆訓練、冥想等可協助克服恐懼。具體而言患者需根據嚴重程度不同採取不同的**措施。
如何克服恐懼心理?
15樓：匿名使用者
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。
在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。
比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。 此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。
進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。
完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。 第四步：
按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。 第五步：
當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。 希望對你有幫助。
如何克服恐懼心理？
16樓：穿過心去天涯
你好：有一種恐懼是有具體指向的，比如我怕發言，我怕打針疼，等等等，自己還會去做，就是會緊張；也或許自己有所逃避，但能說出合理的理由。這一類，可以用去適應的方法，也可以通過分析具體原因，改變看法來解決。
還有一種，自己恐懼的物件也是具體的，比如怕什麼物體裡的病毒，怕做夢，怕吃飯會噎著，等等等，是過分的怕，是不合理的迴避，那這一類就只有通過專業的心理分析和**來解決，因為這些怕都是假象，背後有其他的怕的物件，只是自己不願意承認和面對，那就通過這樣的假象來釋放了。
怎麼克服恐懼心理，怎麼克服恐懼害怕的心理？
做一件事情畏首畏尾，肯定是因為沒有做好準備，因此，一定要提前做好各種準備，做到心理有底才會增強信心，不那麼擔心恐懼自己做不好！一定要矯正自己不在人前發言的行為，自己要有改變自己的意識，要勤加練習，讓自己敢於在人前發言，做事情要積極主動，上課培訓坐前排，要勇於表現自己！向他人學習，請教，不要因為之前的...
怎樣克服恐懼心理（鬼），恐懼心理怎麼克服？
我是不迷信的人，但害怕又是另外一回事，對於醜的東西總是避之而不及，我應付恐懼的心理就是多面對恐懼的東西，小時侯總在晚上想些可怕的東西，於是後來總挑恐怖片看，看久了見多了也就慢慢好了 恐懼心理怎麼克服？1 克服恐怖心理首先在心理上告訴自己，要做一個生活的強者，人想改變必須從心改變，一個強大的心靈是無法...
如何克服恐懼，怎樣克服恐懼
那要看恐懼什麼，現實的有實際意義的恐懼是正常的，不需要客服，反而會帶給我們恐懼的樂趣，就像看恐怖電影，聽鬼故事一樣，如果是影響生活的工作的，那就要有針對性的解決了。1.敢於接受批評。美國休斯敦大學研究員布朗說，人最大的敵人是自己，勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗，能提升勇氣，克服恐懼感。2.反覆面...