1樓：滄海浩波
克服害怕、擔心、膽小的恐懼的心理，就是要提高自己的心理素質，提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
2樓：匿名使用者
為啥一定要克服列，其實這是人的自我保護本能
怎麼克服恐懼害怕的心理？
3樓：匿名使用者
你好，你對你遇到事物就有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.做事情不要太在乎結果，要記住任何人都會出錯，而任何失誤都是可以彌補的，所以沒有必要對自己做錯的事情過分自責，只要自己盡力彌補就可以了。
人什麼都可以喪失，唯獨不能喪失自己的自信，因為自信是我們成功的基礎，當我們有充分的自信是，對待外界的看法就會不同。
祝你擁有成功。
4樓：走向未來
有恐懼害怕的心理，有兩種情況一種是從小受到家庭環境的影響，家長過分的呵斥，凡事都是家長衝在前面，孩子沒有機會得到鍛鍊。另一種就是家長脾氣暴躁經常用暴力或語言大聲訓斥孩子，在孩子幼小心靈裡播下恐懼的種子，造成心理陰影無法擺脫。
一、克服恐怖心理首先在心理上告訴自己，要做一個生活的強者，人想改變必須從心改變，一個強大的心靈是無法戰勝的。時刻告誡自己我是最強大的，沒人能戰勝我，這種心理暗示非常重要。數學家納什在克服，自己的精神**時就是這樣控制的，雖然他的病不能恢復但他用自己的信念去戰勝，另一個**的人格。
二、多參加集體活動，聚會，讓自己性格變得更開朗，多結交朋友，多製造機會展示自己，慢慢的就會忘卻割據和恐懼。
三、多看書，多學習，增加知識面，經常出去旅遊開闊視野，見識多了，人就會變得更強大。
四、積極參加體育鍛煉，培養興趣愛好，讓自己的生活更豐富多彩，生活增加更多的快樂，更加積極向上。
只要從心理上想改變自己，沒有什麼事情可以戰勝自我，一個積極向上的，充滿理想和執著追求的人，有著更高的生活目標的人，是不可戰勝的，也就不會有恐懼和害怕的心理了。
5樓：路戍人
恐懼心理是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
那麼，該如何克服恐懼心理呢？
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有著很大的關聯。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的人在成長過程中受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
另外，平時積極參加有關的心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地克服緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，可以通過自我調適，自已進行訓練來克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆，進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
感到害怕時，你可以運用潛意識的一條基本法則，立刻去想讓你愉快的事情。將注意力集中到美好的期待上，沉浸在美妙的想象中。這種信念會給你信心，讓你振奮。
潛意識會幫助你前行，它不會讓你失望，你會得到平和與自信。平衡心理是對付心靈恐懼的好辦法！
6樓：冷冷清秋羊羽
恐懼害怕屬於廣泛性焦慮之類的心理障礙，這種情況一般是在童年時候父母管理過於嚴厲，經常體罰有關。還有可能在成長過程中受到過意外傷害和拒絕，心理上消極防禦模式啟動，每當遇到事情就選擇逃避，或者將結果想象的更壞。這種心理在一定程度上影響著當事人的社會功能，使其更容易被人們拒絕和傷害。
針對這種情況，唯一能做的就是心理釋放，在有經驗的心理師的主持下，通過遊戲或者情境劇配上主動催眠，深入清除心理印痕，改變錯誤認知，重新建立自信，才可能改變膽小害怕的心理障礙。
這種焦慮障礙越早處理越好，如果拖下去可能轉變成為更加嚴重的心理問題，甚至在遇到新的遭遇時，直接進入到精神障礙。
7樓：水墨星雪
害怕是正常的，每個人遇到他根據自己已有經驗判斷，覺得超出自己能力之外的事情時，都會覺得恐懼害怕。送你一句話咯「逃避不一定躲得過，面對不一定最難受」。嘗試著接受害怕這種情緒，就像每個人都會傷心流淚、開心大笑一樣。
單純的「害怕」沒什麼的，其實只是生理反應，是一種預警系統，只有你實踐的結果才能證明你的**是否正確。沒有人天生就會什麼的，都是學習和創造的結果。相信人類創造奇蹟的能力！
8樓：紫砂金
這樣只能自己磨練，沒有辦法求助他人。可以自己去找心理醫生看看
在緊張的時候可以深呼吸，能好一點，如果還是不行的話自己再冷靜想一想，或者先放下這樣的事情，多多求助他人的經驗
9樓：匿名使用者
怕事情出錯，怕受傷害，自我保護意識太強了。
10樓：匿名使用者
這個時候應該平復自己的心情，自己問心無愧就好，光明正大就不會怕
11樓：
多遇到一些陌生棘手的事物，去了解它、克服它、解決它，慢慢地就會好了…
12樓：竇三信雪瑤
幻想出來的！
你心裡沒鬼！
實在不行，把頭趁進被子裡去。
告訴自己，很安心！
13樓：鈔衍烏孫禾
建議你經常去坐過山車，刺激一下你的神經細胞
14樓：督瑰甕妙顏
想些別的事分散注意力，或者極端一點看鬼片（反效果很明顯）
15樓：高菀魚陽陽
如果你本身膽子很大、做事光明磊落的話，大可以直接面對恐懼，面對你所害怕的任何事物，這樣會很有意義，要知道最大的敵人就是自己，戰勝自己的那道陰影，不然你可能一輩子都走不出去
16樓：可湛鍾離景彰
少看點鬼片
,如果怕
,就開著燈
,或找個人陪著你一起睡.
17樓：滑艾香雪
額…你試過…想過面對嗎？你會害怕這些…有一點是電影影響到你…一部分可能來原於生活工作壓力等因素
18樓：陸玥徐孤風
$^朋友。解鈴還需繫鈴人。你要記得。想開點。多結交朋友經常聊天
遊戲散步
對你的大腦神經有幫助
慢慢的會好
19樓：韋融段維
我也這樣
你把燈開啟就可以了
20樓：深科心理諮詢****
1.找出恐懼根源
不要害怕
內心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下來，挖掘出內心深處那種讓你恐懼的一切。
2.自己理清楚
恐懼有多種多樣，有的是親身經歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要著急，用點心，一條一條的捋順。
3.切勿依賴別人
想要解決內心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰勝不了自己的內心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己才是最好的辦法。
4.慢慢嘗試
別恐懼只是一個詞語，就像幸福、快樂、憂傷一樣，只不過是個詞語罷了。抓住你恐懼的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新體驗那個你所謂的恐懼，不去嘗試，難道你要一輩子恐懼一輩子無法釋懷嗎？
5.適當和最信任的人交流
雖然不能依賴別人幫我們戰勝恐懼心理，但你可以找個最信任的人聊一下這些，在你們交流的時候，其實也是你自我釋放恐懼心理的時候。
6.學會勇敢面對一切
恭喜你，走到了這一步，你已經成功了，你要做的，就是勇敢面對一切，你連自己內心世界的恐懼都不怕了，親愛的人們，你還會怕什麼呢？勇敢面對生命中的一切吧，你會幸福的！
21樓：西行寺的小緣
熟練成自然，多去面對
如何克服最害怕的心理怎麼克服恐懼害怕的心理？
對於最害怕的心理，你可以嘗試著勇敢的去面對它，一次不行就兩次，面對的久了自然就不害怕了。如何克服最害怕的心理，去想一些美好的事情，忘掉他或者是面對他。恐懼是人類生而有bai 之的一種du心理現象，zhi包括很多高等動物都會dao 有恐懼的發生，很多時回候並不答一定要去克服它。恐懼克服步驟如下 1 恐...
怎麼克服恐懼心理，怎麼克服恐懼害怕的心理？
做一件事情畏首畏尾，肯定是因為沒有做好準備，因此，一定要提前做好各種準備，做到心理有底才會增強信心，不那麼擔心恐懼自己做不好！一定要矯正自己不在人前發言的行為，自己要有改變自己的意識，要勤加練習，讓自己敢於在人前發言，做事情要積極主動，上課培訓坐前排，要勇於表現自己！向他人學習，請教，不要因為之前的...
如何克服害怕的心理，如何克服害怕，恐懼的心理
你好，其實事情只是誘發因素，與你本身的敏感多疑 要求完美的性格是有關的。存在都是合理的，症狀只是為了說明，我們的心和思想出了問題。缺乏安全感，就是沒有活在當下的表現，完全受過去心智的控制。你需要慢慢看破和放下，怎麼放下，增強安全感呢?需要的就是好好活在當下，寧靜的時候和自己的心靈對話，這樣才能慢慢看...