1樓：
顛球就是勤練，你在看看用哪顛你的成功率高，就一直練吧，氣別太足，容易跑。
長袍說真的真沒有什麼可以準備，也是常跑就行，你也不用特意練400米，有時間你就先慢跑提高下耐力，慢慢加速度，調整好呼吸，跑的時候最好前面有個目標，就是可以跟著跑的人，自己量力而行，半個學期保你沒有問題
2樓：匿名使用者
買個3號球練 就是小點的足球 然後在練重點的比如籃球 最後再練氣打的不是很足的標準足球 練巔球是很必要的 這是基本功 練的越多 越知道足球是怎麼回事
我大概4年多練到巔球不用數多少，坐著躺著都ok，現在乒乓，網球，橘子都可以巔
另外 別光用腳顛，要規則允許的地方都練
3樓：傑哥鬱悶了
吃曲馬多兩片 然後就是繼續訓練 鐵杵成針 的道理
現在和以前有什麼區別，現在和以前有什麼區別
人際交往50訓條 1 凡事莫斤斤計較 既破壞情緒又損害人際關係 斤斤計較是一種心態，它的表現就是凡事都要較個真，都要分出個子醜寅卯來。其實，有許多事情都是無關緊要的，是跟自己沒有什麼利益衝突的，凡事都去計較實在是浪費時間，同時也顯得.現在住的是高樓大廈，而以前住的是平板房石庫門。現在有錢想吃什麼就能...
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運動 體育長跑怎麼鍛鍊耐力和速度？有什麼技巧？
剛剛開始跟著跑，到了第二圈，超過你能超過的人，第三圈堅持住，第四圈衝刺。我就是這個樣子的，你可以試一下，我46人裡就跑了第3名，3分17秒。還有一點非常重要的，長跑中途一定不能走，就算沒力氣也要慢慢的跑！每天早上都練習一下，過一段時間就能及格！剛開始慢跑三步一呼三步一吸不要大喘氣 一直慢慢活動開了開...