1樓：暗受
可以很好的增強心肺功能，因為這是個高強度有氧運動，所以對於心肺功能的要求會比較高，堅持下來的話，你的心肺功能也就可以很好的增加了！
2樓：匿名使用者
可以很好的消耗身體的脂肪，因為這是個強度比較大的有氧運動，一個小時的卡路里消耗還是很可觀的，對於需要減脂的人群來說，大大的幫助！
3樓：壞脾氣小妞
游泳應該是最不傷身體的有氧運動了，而且不會熱的難受，並且對減脂很有效果，但是前提是飲食。
4樓：樑丘惜雪
可以讓整體的體型有所改善，因為游泳需要手腳並用，所以長期堅持的話，整體的體型還是可以的，一看就是有運動基礎，當然跟系統的健身房力量訓練體型的差距還是比較大的！
5樓：胡使者
夏季炎熱，但水裡溫度卻相對較低，而且由於人體在水裡散發熱量的速度要比在空氣中快很多，所以，人體在水中散發的熱量遠遠大於在空氣中散發的熱量，這樣便會起到很好的降低體溫的作用。
6樓：辰星
說到鍛鍊，游泳是對痛風患者有好處的。對於痛風患者來說，水的溫度，是游泳前，最先要考慮的。低溫的環境，可加劇痛風疼痛。
促使結晶，進一步累計。因此，痛風患者在游泳時，夏天選擇室外游泳池，增加光照，使水溫上升。冬季時，選擇溫水泳池，避免低溫加劇痛風。
游泳鍛鍊必須要堅持，蛙泳和蝶泳是增強腰部肌肉力量的動作的泳姿，自由泳和仰泳是恢復和按摩的，同時也起到鍛鍊的效果的！
7樓：炒蛋哥
蛙泳為首選游泳姿勢，可以充分發揮手臂和腿的推進作用，蛙泳的動作較為溫和，對於腰椎間盤突出患者有很好的鍛鍊作用。每星期游泳2-3次，每次運動時間最好為30-60分鐘，患者不能急於求成，運動量應由少到多，循序漸進，不要太累，堅持6-12個月之後會有較好的效果。游泳是一項全身運動，可以強化呼吸系統，提高心血管系統的活性，經常進行遊泳鍛鍊，可以提高心腦血管的供氧量，並且幫助身體將多餘的垃圾排除體外，游泳還可以調節血液迴圈，從而起到降低血壓的作用。
8樓：裝
游泳還有助於矯正不良的體態。一位前世界冠軍幼年時代曾有輕度駝背，後在醫生指導下從事游泳鍛鍊，駝背得以矯正，後來成了世界冠軍。
游泳對身體好嗎，經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
游泳對人體有哪些好處呢？游泳對身體好嗎？游泳對人體有哪些好處呢？我們不來那種一大片的回答，精煉和真實的個人體會最重要。通過自己多年游泳的體會，覺得游泳通常有以下好處 1 有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。2 小孩游泳更有利於長高，這是因...
游泳對身體好嗎，經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
游泳對人體有哪些好處呢？游泳可以 美容！注重一下游泳的肢勢，可以朔造好看的身形 當然對身體好 還可以保持和塑造身材內 很好，我就是在游泳的時候長的很快 游泳可以 美容！經常去游泳池游泳對身體有好處嗎？游泳是有氧運動，運動量也不大，不會出現肌肉拉傷等傷身體的問題，在游泳過程中身體的每個部位都在運動，對...
游泳的好處與壞處經常游泳有哪些好處和壞處
好處一 改善心血管系統的功能 游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。好處二 提高呼吸系統的機能 水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到...