1樓：趙青松
臂展一般和人的身高相當，但是有相當一部分人身高和身體不成正比。比如姚明臂展和身高差不多，也就220釐米，伊朗的中鋒賈伯爾比姚明稍矮一點（218cm )，可是臂展達到247釐米，加內特的臂展也超過姚明。臂展是籃球教練選材的重要指標。
但是姚明依靠身高也成為了偉大中鋒。所以187cm的身高的臂展應該在180cm 到200cm之間
2樓：匿名使用者
一般說來 身高和臂展是一樣的 可能會長點的可能性比較大 你187 也就是190左右的臂展
3樓：
這是一個範圍的問題！
187的身高的臂展在醫學上的合理範圍是：184---190意思是上下不錯3公分就不算是畸形！
如果超過這個範圍就算是畸形了！
4樓：匿名使用者
這個不一定啊
如果是加內特,馬里昂那樣的怪胎就可能不止190公分了不過一般就是190左右
當然也有人的會短點咯~~
5樓：匿名使用者
是兩米以上啊~
有些人是長臂猿```
6樓：
臂展和身高一般情況下是相同的，不排除臂展會長一些。
7樓：匿名使用者
大部分人身高和臂展是一樣的
有的偏大或小
8樓：匿名使用者
自己量量最準啊，呵呵！
9樓：夜未央
和你的身高應該是差不多的。幾乎沒有什麼區別的好像。
10樓：
這說不準，因人而異！
11樓：love糹彖
185cm~~195cm
12樓：匿名使用者
如果是大猩猩,可能是兩米多,大概兩米三左右
13樓：
這個人如果不殘疾的話,應該和身高差不多!
本人身高186cm，請問臂展是大概是多少？
14樓：綠洲
人的身高和臂展的長度一般情況下是一樣的，但是也有比較特殊的，即使長或短也不會差多少的。
15樓：匿名使用者
你身高186，一般來說，臂展應該大於等於你的身高。因人而異，有的手臂較長，有的就比較短了。
16樓：知道體檢管家
這是遺傳問題，每個人都不一樣。我的臂展就比較短，我身高188cm
17樓：匿名使用者
因人而異，手指長度也有很大影響
18樓：剎哪淓譁
理論上來講臂展等於身高
19樓：匿名使用者
其實臂展和身高差不了多少
20樓：匿名使用者
我身高188 臂展185 你自己看著辦吧
身高187cm,臂展比較長,想認真訓練一個月能否扣籃.
21樓：匿名使用者
肯定沒問題，我1.81，現在能輕鬆雙手扣籃。
我是按照如下進行訓練的
一、力量
最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。
負重蹲起，這是必須的。總之，這項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上述練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次訓練的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
二、速度（對扣籃幫助很大）
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
祝你早日成功扣籃，享受在天上飛翔的感覺
22樓：匿名使用者
你的條件絕對沒有問題了,你可以去練習練習跳躍力不推薦做負重深蹲,雖然效果相當好 但對膝蓋的損傷也相當相當大.
你可以到體育用品商店買那種綁在腿上的沙袋，然後綁著沙袋練摸高。
沙袋不要太重，兩斤的那種就行。等你練一段時間卸掉沙袋，感覺像長了翅膀一樣。
摸高:你可以在自己正常跳時摸到的高度做一個標記長時間重複跳躍 摸到那個高度 然後逐漸提升 這個也很管用還要注意身體其他方面的力量 引體向上 什麼的 最好也能做一做刻苦一個月,你絕對沒問題的
至於抓球,那要看球面的乾淨程度和你的手掌大小及手型了.如果剛買的新球,手抓是很容易的,你可以試驗下
身高178 臂展大概是多少？
23樓：匿名使用者
一樣的 一般身高和臂展是基本一致的…身體生長發育期間會有一定的變化
24樓：海帆
大概是在175到180之間。身高和臂展相差不遠的
25樓：風吹過
臂展和身高差不多的，所以是178左右
26樓：欒春桖
正常情況下，臂展和身高相差無幾
但有特殊情況，像美國的好多黑人，臂展比身高多好多，誇張的能多10cm以上
27樓：橋頭香樟
178,一般人的身高與臂展相近的。
28樓：闇然失落
一般身高和臂展差不多 除非你的手特別長
29樓：匿名使用者
178-181 普通人
181以上 說明你的運動天賦比較好
30樓：◇糾結
我1、77米但我臂展1.85、我不曉得算不算好
今年15歲多一點，身高187cm，臂展200cm，體重200斤多左右，但是根本看不出來，類似與詹姆斯那種（不顯胖）
31樓：
你的優勢很明顯，關於你說的協調性的問題，就是在關鍵時刻你的動作自然度的問題，比如說很簡單的一個上籃，可是你表現的卻是十分的僵硬，那麼就是你的協調性不好，還有的時候就是你對自己的保護、對身體的調整不是很好，這在投籃中佔有很關鍵的部分，身體調整不好，那投籃就問題很多，估計投不進的就更加多了。
關於彈跳力的訓練，現在沒有什麼好的方法，多練習
我身高182cm 臂展187cm助跑能摸到315cm左右 15歲 怎樣練摸高才能到340釐米左右 怎麼練才能輕鬆扣籃 求計劃
32樓：克莉絲汀波什
如果你沒怎麼練就能摸315cm時，你只要每天堅持下拉韌帶，小腿，大腿的韌帶結婚，站直了，彎腰雙手摸地。就那樣練練，在練高抬腿，蛙跳。一個月堅持下來彈跳就能有很大的提高。
勉強扣籃應該是沒問題的！貴在堅持！我試過的！
33樓：匿名使用者
墊腳跳臺階吧 把小腿肌肉往上塑 還能拉長跟腱和增加爆發力（和彈跳最直接相關的東西）
這個練三組 每組都做到力竭 中間休息2分鐘還有就是大重量的深蹲 增加腿部肌肉和力量 不要蹲到底 大腿與地面水平就好 再往下就傷膝蓋了這個動作也是三組 重量選擇為最大極限的80% 舉個例子說 如果你做50公斤的深蹲最多隻能做3次 那就選40公斤 爭取每組做8-10個 每組間隔休息1-1.5分鐘。 隨之你力量的增強，可以慢慢調整重量。
不要期望幾個禮拜就能見效 也不要天天都猛練 大概隔一天練一次 欲速而不達 一定要給身體休息的時間否則乳酸堆積太多對關節肌肉都沒有任何好處
34樓：匿名使用者
這麼好的身體素質，上體校把，那樣會有更專業的培訓
35樓：匿名使用者
練上肢力量，練肌腱，練全身的協調性。彈跳不是你腿好就可以跳得高，全身都很關鍵，最好去健身房，再說，你15歲還沒完全發育，所以不需要太著急，過重的訓練只會適得其反，所以，經常打球，還有保護自己才是最主要的，另外你只是想能扣籃？那能扣籃之後沒想過？
應該把目標定遠一點
練上肢無非是啞鈴，俯臥撐，練肌腱就是墊腳跳，還有，一定要一直跳繩，對全身的協調性很有幫助，負重之類的少練，為什麼我說不清 還有記得練運球，總之還有很多很多需要練的
36樓：陝西紅星集團
彈跳最關鍵的就是腿部力量，其他什麼跟腱啊都是先天的，你能改變或者說增強的只是你腿部的力量，每天蛙跳50次，每過10天加5次。相信自己，堅持下去終會成功
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