1樓：枝如焮
推薦一個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！
2樓：嫣然紫涵
醫生對駝背也沒有很好的**方法，還是通過自身的功能鍛鍊幫助矯正，你的年齡不算大，矯正起來相對不是很困難，但一定要堅持，沒有任何一種藥品可以改變不合理姿勢，所以平時一定保持良好的坐姿，保證三個90度（膝關節、腰部、肘部均呈90度）；上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。建議穿一雙負跟矯形鞋（形體訓練鞋）走路，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：
彎腰駝背，如果腰不向前塌，那背也很難駝。您可以先試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。如果是，就長期保持這樣有益的狀態，有益無害！
需要說明的是，矯形鞋對姿勢性（功能性）駝背有效，先天性和外傷性駝背效果不明顯。
3樓：拱意遠
這是標準的頸椎不好啊````
4樓：
一下說的都有各自的道理，我建議你到綜合醫院去診斷一下，拿個好的方案，然後在做**的決定，我也是專業人士，這一塊我能幫到你：應該去脊柱外科，先診斷後**，最後我在提供給你一些養生方法，沒事的，我們年輕人相信自己
5樓：匿名使用者
到醫院找脊柱外科，有的小醫院不分，就找骨病科。
6樓：市弘雅
你可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，鞋底是前高後低的。形體訓練鞋具有矯正駝背的作用，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。
一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
女孩，25歲，駝背老被親人說我，可是自覺改不了，要看什麼科好？駝背能看得好嗎？
7樓：
我也是有點駝背，但是自己注意的時候也能挺直，最好的**方法就是沒事時靠牆，如果沒有時間靠牆就用背背佳，板正一段時間就好了！我是男的，我是用俯臥撐矯正過來的！
8樓：唐晨楓
多鍛鍊就行了，努力點能改掉
本人駝背 打算去健身房鍛鍊，請問該練哪幾方面
9樓：匿名使用者
可以的，之前我也駝背，在樂斯特找的雷佳教練，練了三個月呢，現在形體都不錯，不過我是在南京橋北這邊，你的話，要看你在哪方便了，反正是可以的
13歲的女孩兒有點駝背，要形體矯正的話有哪些訓練專案呢？
10樓：仙劍奇俠唐雨柔
可以練練健美操，或者可以請專業的舞蹈老師或者模特老師指導一下
形體訓練鞋對駝背有效果嗎？
11樓：匿名使用者
也不知道你和我是不是一樣是姿勢性駝背，如果是應該可以的。以前因為個子高點走路老是含
版胸，權結果呢，有點駝背啦，人可以不漂亮，但絕對不能沒有氣質啊！所以我在網上搜尋了好久矯正駝背的方法，後來找到了形體訓練鞋，看了他們的科普文章我覺得挺有道理的，又諮詢了客服，他們並沒有直接跟我講效果，而是讓我做無實物試驗去體驗一下有效果了再考慮購買，真的很貼心~
我現在天天都穿著，挺好的呀，沒有不舒服的感覺和平常的鞋子一樣，剛開始會小腿痛，客服告訴我說是正常的反應，說明開始有作用啦。
我是在**上買的，**上的是他們的單位直營店，大概三四百塊錢，客服態度老好的呦~嘻嘻，買鞋的時候很高興，穿鞋子的時候更高興，真的有一種挺拔的感覺。
12樓：楛①個亾承辤
鞋底copy對於人,相當於建築物
bai的地基,高層建築出現偏斜的時候,最根本du,最常見的方法zhi就是在地基的反方向取土,叫「地dao基應力解除法」,比薩斜塔就是這樣矯正的,道理同樣簡單,只是知道的人不多.
對自己是否適合,是否有作用，最好的方法是親身體驗,赤足或者穿平底鞋,前腳踩本20毫米厚度的書,就相當於穿負跟鞋站立,感覺一下姿勢是否改善就可以了。再多的理論知識也替代不了實踐,墊高前腳多站些時間就會有正確的答案,最有說服力,不需要花錢就能檢驗,何樂而不為呢?問人不如問自己!
13樓：_廣島陌路
那些東西復
根本就不管用
所謂的形制體鞋bai
他是穿在腳上的
而您是駝背
您覺du得這兩個部位有zhi
聯絡麼？dao
首先 您得注意自己的坐姿、站姿、走姿
還有睡姿
再就是 一些輔助的東西啦
背背佳 就可以
我現在也戴背背佳
對形體真的很有改變幫助
現在基本不駝背了
這個真很管用啦
再就是 兩隻手放到背後 交叉向後伸展
每次 多做幾次 多伸展伸展腰背
也蠻管用的
咱這個年紀 骨頭基本定型
所以 背背佳 這類輔助東西
我真建議你買來用
每天都戴
開始可能不習慣
習慣了 不戴還難受呢
嘿嘿、 試試哈
確實蠻管用啦 不過 小孩子只要戴3個月就行咱年紀都那麼大了
就多戴幾個月 還有 堅持戴一天
別每天就倆小時
那樣效果不明顯
加油哈對了 補充下 ：
如果這些不是很管用
那麼為了美麗
就只能去脊椎醫院看看了
去那裡正確的矯正一下
別耽誤了
自己有點駝背有什麼好的方法可以糾正一下呢？
14樓：啥時看的
駝背是比較普bai遍的現象，多數的疾病並du非疾病所致，而zhi是長期的不良姿勢
dao，所以矯專正駝背也要從矯屬正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
15樓：緩love緩
你僅僅是有點駝背，那就自己注意一點就好了，時刻提醒自己，我要挺胸直起腰，在我們醫學上，心理作用也是不容小覷的，相信自己的自我矯正能力加油
16樓：匿名使用者
健美還不錯，可以練得，可以練得！
17樓：匿名使用者
除了大家說的，建議還用晚上的方法。也就是使用昂首床墊，也叫護脊床墊。經常睡覺時矯正幾個小時，是很好的方法。
14歲的女生想矯正駝背探頸。學瑜伽好還是舞蹈（ 形體芭蕾or民族）
18樓：無語境小孩
舞蹈好點，學這個可以矯正姿態，又可以多一種愛好
19樓：匿名使用者
14歲如果以前沒有長時間的舞蹈訓練就不要學舞蹈了，到時候別提多疼了，每天靠牆站兩～三小時，走路身上背個包，提提背，我是這樣過來的
20樓：燼匸
這要看是不是骨骼變形
21樓：外地人圖
每天貼牆站緊緊的貼著牆站半個小時三個星期可以板正
哪些原因導致小學生駝背，有什麼辦法可以糾正
22樓：匿名使用者
穿上背背佳，多做些運動，養成良好習慣
初一科學問題
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