1樓：匿名使用者
吃一些，蘋果，香蕉都可以，謝謝採納
晚上吃什麼水果能減小肚腩
2樓：a山巔之最
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛!吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽(嘿嘿，運動運動)。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了!
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
!」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持!!!
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的!!
3樓：天天聽健康
晚上只吃水果，真的能**嗎？真相：這是一個美麗的傳說
4樓：需要我的愛
晚上可以 吃一些蘋果+柚子，秋天吃柚子對身體是很有幫助的
補充一天的水分。謝謝!
晚上吃什麼水果減肚子一圈肉
5樓：匿名使用者
1.早上吃
~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛!吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽(嘿嘿，運動運動)。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了!
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致
。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
!」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持!!!
6.真的建議你不要吃
，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的!!
6樓：匿名使用者
這麼嘛，是沒有的了，有人說晚上吃水果會**，還有人說晚上吃水果會增肥。這個最好的**就是運動了
晚上吃什麼水果既能填飽肚子，又能達到**效果的？
吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
7樓：py可可
多吃含有維生素的青菜水果，有益於減掉肚子上的脂肪。肚子大和腰部贅肉多都是因為脂肪過多，除了缺少運動外，還會使因為熱量和脂肪攝入過多。所以我們需要改變飲食習慣，從現在起就可以培養吃素食的習慣，對於瘦肚子和腰還是很有效果的！
因為脂肪和熱量的攝入量較少，這樣就可以阻止脂肪的累積。
8樓：小藝運動
每天堅持這個動作30次，專瘦大肚子和腰上，簡單還瘦得快
9樓：兲澤
起床後喝一杯水，工作前喝一杯水，工作間喝一杯水，午餐後30分鐘後喝一杯水，下午3點喝一杯水，6點再喝一杯水，9點30喝一杯水，這樣喝水就能**
10樓：匿名使用者
減肚子是需要飲食和運動搭配起來的。這個你是可以借鑑（稼瑾紅，輕鬆痩）。
要減掉肚子和腰上的肉，轉呼啦圈肯定是非常有效果。
只要我們能夠每天晚上堅持運動半個小時左右，贅肉肯定都甩掉！可是不要在吃了東西的時候轉呼啦圈，很容易犯胃病！
11樓：人生的路很長
1、紅薯2、蓮藕3、酸奶4、香蕉
12樓：果凍布丁
每天早上吃水果，不要吃脂肪多的東西，油膩少吃
13樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，六字真言。
睡前吃什麼減肚子
14樓：貓小姐身材管理
不要為了**只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而造成新的麻煩。
15樓：
最好不要吃東西，如果想減肚子的話可以嘗試跑步或者跳繩
16樓：天貓顏怡精油
1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆製品,隔天吃一次海魚,一週至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.
2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好.
3,每天吃蔬菜加水果量不能少於750克,食用油應控制在20克左右
17樓：匿名使用者
靠吃來**你不覺得這個說法很奇葩嗎？
什麼水果瘦肚子
18樓：a山巔之最
想要減小肚子，又不願忍受捱餓的痛苦和運動**。那多吃水果是一種瘦肚子的方法，那麼，吃什麼水果瘦肚子呢?下面們一起來了解。
瘦肚子的方法有很多，只要沒事吃吃水果、多吃蔬菜水果，注意飲食就能使小肚子慢慢瘦下來。那麼吃什麼水果瘦肚子呢?
提醒大家在吃飯的時候，可適當的減少食量，吃到七八分飽。據瞭解，吃香蕉沾蜂蜜可以減小肚子，這是由於，吃少許就有飽足感，並且能到達通便，清算腸胃，肅清體內毒素，潤腸的作用。那麼，吃什麼水果瘦肚子?
據專家介紹說：蘋果、葡萄柚、蕃茄、菠蘿、香蕉、奇異果、檸檬都有瘦肚子的效果。
多吃一些含有豐富食物纖維、維他命a、幫助消化、美化肌膚的水果就可以使小肚子慢慢的瘦下來。
不過提醒大家的是，雖然吃水果可以使小肚子瘦下來，但是效果不大，而且花費時間也長。吸脂瘦肚子可以讓大家輕輕鬆鬆甩掉腹部贅肉，並且安全、有效。
19樓：在巴黎象牙塔上
據專家介紹說: 蘋果、葡萄柚、蕃茄、菠蘿、香蕉、奇異果、檸檬都有瘦肚子的效果。
因為多吃一些含有豐富食物纖維、維他命a、幫助消化、美化肌膚的水果就可以使小肚子慢慢的瘦下來。
不過提醒大家的是，雖然吃水果可以使小肚子瘦下來，但是效果不大，而且花費時間也長。吸脂瘦肚子可以讓大家輕輕鬆鬆甩掉腹部贅肉，並且安全、有效。
吃什麼水果瘦的最快，吃什麼水果減肥最快
一個星期一天到兩天吃西瓜，可以瘦3 4斤 香蕉連皮吃可以狠好排毒，能夠2天瘦一斤。蘋果3天斷食，最少瘦4斤。吃什麼水果 最快 肥胖人群可選擇含粗纖維較多 含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食 運動等綜合措施，才能取得滿意的 目的。水果是女人眼裡的美食代表，有的水果不僅美味可口，還有 的奇效。下面就介紹具...
晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖，晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖
更正二樓的說法，吃沒有營養的食品是不會 的，只會增肥，要 只能吃一些低熱量的食品。可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，每天喝水2000cc以上，蘋果可參考文章 記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖...
吃什麼能讓肚子瘦下來，吃什麼才能讓肚子瘦
吃瀉藥，可是不健康 還是應該運動 可以每天跑步，做仰臥起坐週末去爬山，特別容易燃燒脂肪 吃葷菜儘量不要吃豬肉，以魚，雞脯肉，兔肉，為主，量少一點蔬菜儘量多吃一點，不要吃甜食，不要吃零食 人體的能量主要 碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。科學 也是一個綜合的過程，包括 藥物調理計劃 飲...