1樓：匿名使用者
一個星期一天到兩天吃西瓜，可以瘦3-4斤 香蕉連皮吃可以狠好排毒，能夠2天瘦一斤。 蘋果3天斷食，最少瘦4斤。
吃什麼水果**最快
2樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
3樓：厲楓景溪藍
水果是女人眼裡的美食代表，有的水果不僅美味可口，還有**的奇效。下面就介紹具有**功效的水果給大家。
1、**水果之瘦腰冠軍——草莓
減掉腰部的「救生圈」草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。
2、**水果之瘦大腿冠軍——白蘿蔔
像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧！它含有的辛辣成分
——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
3、**水果之瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
4、**水果之瘦背冠軍——葡萄柚
背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從「糖」入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。
5、**水果之瘦小腹冠軍——番茄
飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。
長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
4樓：原來的原
蘋果：蘋果裡也含有豐富的纖維素。一箇中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。削皮後，蘋果肉中的膳食纖維為2.1克。
櫻桃：櫻桃的升血糖指數非常的低，也就是說盡管它們吃起來很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此，不會讓血糖快速上升，而血糖穩定對於**和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數高的食物，會導致血糖快速上升，身體會分泌更多胰島素，促進脂肪合成。
5樓：羿素琴洪歌
首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到**的效果。
因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康
吃什麼水果**最快-
6樓：匿名使用者
蘋果：增加飽腹感，能量極低；
魔芋粉、蘭香子、蘆薈：補充體內膳食纖維，促進排便排毒；
葡萄柚：加快體內脂肪分解，消除水腫。
苦瓜、苦瓜粉：所含苦瓜素具有很好的**效果，不過不可空腹過量服用，以免傷胃。
檸檬、山楂：促進消化、排毒。
7樓：救人一命跡象
哎。有個方案你可以試試。
三天時間。第一天吃蘋果，一點飯都不能吃，水也別喝。
第二天喝酸奶。依舊不能吃飯。可以喝水
第三天吃少量清淡食物
結束一輪後正常進食兩天之後開始下一輪
一個月瘦6〜10斤，不**
8樓：仇孝容丁
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜。
如果對你有幫助，望採納！
9樓：司徒玉蓉朱詞
木瓜，有分解脂肪的作用，所以吃了油膩的食物後可以吃點木瓜
10樓：揭桂花池月
可以吃蘋果，香蕉，黃瓜，再配全酸奶一起，每天堅持下去
11樓：廖智渠衣
蘋果蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平、無毒。為營養豐富的果類食物。
藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於**高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。
12樓：甘望亭鬆璧
黃瓜！！
雖然不是水果但是很有效~
再就是蘋果吧~
要是覺得不爽還可以多吃香蕉~有助於排便~
but：方式不宜過多！會傷胃！！飯後半小時再吃水果最好！
吃什麼水果通便最快
13樓：匿名使用者
平時多吃些蔬菜、水果，特別是粗纖維食物，對預防和輔助**便祕有很好的作用。如：蜂蜜、蘋果、香蕉、蘿蔔等等都是很好的利便食物。
另外經常參加運動鍛鍊，建立固定的排便時間也能在一定程度上預防便祕的發生。
粗纖維蔬菜如
白蘿蔔：含有芥子油和澱粉酶，能幫助消化，更能促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而防止它們在皮下的堆積。
黃瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人體內轉化成脂肪。
韭菜：含有較多堅韌的粗纖維，具有通便作用，能排除腸道中過多蛋白脂肪。
冬瓜：含有人體所需的許多維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪，它具有利尿、利便、利水和滑腸等作用，故肥胖的人多食冬瓜可以逐漸消瘦。
水果類香蕉：富含碳酸鉀，有助於保護心臟，使人有力和降低血壓。幾乎沒有任何其它只含60卡熱量的無脂快餐能和香蕉一樣，可以滿足人們吃甜食的愛好。
如果把一支放在冰箱冷凍室內的冰香蕉與半杯蘋果汁混合食用，那麼這種無脂的美味食品僅含120卡熱量。
菠蘿：2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。
梨：將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。
一個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。
蘋果：它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。
甜瓜：切成小塊的一碗甜瓜所含β胡蘿蔔素要高於半杯橘子汁，所含維生素c相當於半杯橘子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
14樓：蓬闌餘安萱
人體發生便祕，多是由於身體水分攝入不足、腸道蠕動慢等原因導致。建議您可以在日常多喝水，保證身體水分充足，也可以多食用水果，比如梨子、香蕉、青梅、火龍果、西梅等。另外也可以打錯運動，按摩腸道，促進腸道蠕動，緩解便祕症狀。
15樓：天展網路科技
利於通便的水果有： 桃子：桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素b、c等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。
百香果：百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果...
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16樓：星建愛驕
「**」歷來是廣大
女性朋友
的熱門話題，無論是比較豐滿的
女性還是在別人看來已經很苗條的女性，人人都喊著要更瘦要**。不知道從
什麼時候
開始，電視報紙等諸多**開始佈滿了**的廣告，越來越多的人開始以「瘦」為美，悄然間，「瘦」成了最潮流的審美標準而「**」似乎已然成為了
女人圈裡最受吹捧的話題。
蔬菜水果是**過程中最好的食物，因為這些
食物熱量
低但是又可以維持
體力與營養，而如果要使用水果**法，那麼就應該知己知彼才能百戰不殆，首先就應該要先了解每一種水果的特性。要知道有些水果是
**食譜
中的常客
，有些則是因為熱量及
營養素的關係，壓根不會被
營養師建議食用，所以美女們可一定別選錯了水果哦!
結合水果特性的一些資料以及神通廣大的網際網路，
小編為各位美女們整理了一些有利於
****
的水果，跟著我來了解一下吧。
**效果最快水果1、
蘋果君。據研究，蘋果含有豐富的果膠和
膳食纖維
，能幫助
腸胃蠕動，排出身體
毒素。而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收，還可防止腿部
水腫。看來，那句
諺語還是很可信的，「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果不止是健康的水果，還可以美容跟**哦，所謂一箭三雕啊。關於蘋果，小編也聽說過一些**方法，比如像
蘋果醋，還有蘋果與
綠茶在飯前約半小時一起食用，就可以達到**的效果哦!
**效果最快水果2、
番茄君。
西紅柿既是水果也是
蔬菜，它本身含有大量的維生素c、
維生素e
卻又不像其他水果那樣攜帶很多
果糖，對於要**的人來說是個非常不錯的選擇，另外，多食用西紅柿還有美白的功效呢。
**效果最快水果3、
橘子君。橘子所含有的酵素能有效抑制
脂肪的製造細胞，對付**有一招。而且，橘子含有豐富的
水溶性纖維
質，在吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，有很強的
飽腹感。多吃橘子，能有很好的**成效。所以橘子水果**餐會是個不錯的選擇哦。
**效果最快水果4、
山楂君。山楂
酸酸甜甜
是很多美眉的最愛
，尤其是做成
冰糖葫蘆
時，味道
那叫一個好啊，但是對於想要**的人來說，最好還是食用新鮮的山楂。山楂很酸，但是**效果也很好，這是因為山楂中所含有的枸櫞酸、
蘋果酸、抗壞血酸、以及酶、
蛋白質、
碳水化合物
，均具有良好的
降血壓和促進胃腸消化的作用。並且，在
中醫方面，山楂具有很好的健胃、助消化、解油膩的作用，對**有利，且山楂中含有的脂肪分解酶，能有效防止**,故而山楂**也是有
兩把刷子的。
吃什麼水果減脂肪最快，吃什麼水果消耗脂肪
吃什麼水果比較好呢?肥胖人群可選擇含粗纖維較多 含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食 運動等綜合措施，才能取得滿意的 目的。你想減脂肪就用紅茶來泡茶飲，因為紅茶是有很好的消脂功效的。吃什麼水果消耗脂肪 1 西紅柿。西紅柿其實稱為水果中的一種，擁有非常豐富的維生素。多吃可以美白 加上吃西紅柿容易有飽腹感，...
睡前吃什麼水果瘦肚子，晚上吃什麼水果能減小肚腩
吃一些，蘋果，香蕉都可以，謝謝採納 晚上吃什麼水果能減小肚腩 1.早上吃麥片 衝著吃 煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛 吃完飯之後，運動半小時，...
吃什麼水果健康，吃什麼水果最健康？
蘋果，要紅的，水分高，營養好青的酸，過胃不好，西紅市太酸，香蕉甜的，吃多了不好，不要吃過甜過酸的東西，不是每種水果都好的，我個人試過，就蘋果最好，即營養，又能 火龍果每百克火龍果果肉中，含水分83.75克 灰分0.34克 粗脂肪0.17克 粗蛋白0.62克 粗纖維1.21克 碳水化合物13.91克 ...