1樓：匿名使用者
所有的水果都還有豐富的維生素，營養各不相同，最好的水果就是蘋果，性溫營養豐富。
2樓：多樂遊戲害人呀
吃蘋果首選的，有柚子，西瓜，香蕉，葡萄，桔子，總之水果一般都是養生的
3樓：稅穎漢夏蘭
天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
1.蘋果e68a8462616964757a686964616f31333433623765：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。
蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
4.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。
柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
5.檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。
檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
6.山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
吃什麼水果可以養生？
4樓：匿名使用者
光棍養生問來題是一個千古不變的問源題，一個很有意義的問題，也是一個值得大家去**的問題，不管將來是否發展到什麼樣子樣子養生都是不可忽略的一個環節，你是社會拉動社會進步，促進社會發展的一個重要的，據成語，我們都要愛護自己的身體，讓自己變得長壽，讓自己變得健康，讓自己變得勇敢，讓自己變得身體健康，所以我們要養生，只有養好了身體，那麼我們做什麼事情才有基礎？說話身體是革命的本錢，我們只有把身體養好了才能去做自己想做的事情，那麼到底是什麼水果養生呢？吃什麼水果都能養，喝能養生呢？
其實我們日常生活中的水果都能養生，譬如芷址嗯，西瓜，香蕉，蘋果，火龍果，還有就是草莓，葡萄等等等等不是幾百上千都可以young，我們要搭配好，這樣我們要充分的得到他們的裡面的好的東西
5樓：遂願
關於水copy果養生，各類專家bai眾說紛紜。可信du也不可信。所以記
zhi住以下幾點：
不要認準一類水dao果吃。每類都有自己獨特的營養價值。
儘量吃新鮮的、時令的。反季水果營養有折扣。
儘量吃綠色的。這個綠色是天然的意思。比如我吃蘋果、桃子、棗就喜歡吃有蟲蛀過的。在這其中挑好的。那些光亮的，不是打蠟就是打藥。
瞭解水果一般屬性，有的是涼性，有的吃了上火，有的吃多壞肚子。比如我們比方就有這樣的諺語：桃養人。
杏傷人，李樹下面抬死人。就是說桃吃多了沒事。杏吃多了就傷身，李子吃多了就吃「死」了。
還有;西瓜吃到嗓門口，甜瓜吃多提褲走。意思是西瓜可以多吃，甜瓜應該少吃。青棗吃多肚子壞，柿子只吃一兩外（個）。
8月15前邊的棗還沒紅，叫青棗，吃了開胃，便祕的吃了好。一般人吃多了拉的多。柿子不能多吃。
6樓：匿名使用者
水果中蘋果排名第一，排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、
藍莓、甜瓜、櫻桃、內越橘、
容葡萄柚和紫葡萄。蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維。杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠幫助人體攝取維生素a。香蕉中鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
養身吃什麼水果好？
7樓：匿名使用者
1、化痰降火選擇熱燉柚子
柚子是在秋季成熟的一種水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替時吃最理想不過了，柚子有「天然水果罐頭」的美稱。它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進、有效**消化不良等症，可以理氣散結。
能讓傷口促進癒合，可以輔助**敗血症。因此，春天容易上火，可以選擇柚子降火。飯前吃柚子，促進食慾。
2、腹瀉選擇蒸蘋果
蘋果蒸過後，可以吸收體內的毒素，還能**腹瀉，幫助消化。把蘋果帶皮切成小片，放到小碗裡面，隔水蒸5分鐘就可以了，稍微冷卻之後，就可以吃了。
3、用腦過度、失眠吃番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠缺乏損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。熬夜後常出現便祕、胃痛等上火發炎病症，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可維護胃壁。
4、胃脹氣吃火龍果、楊桃、鳳梨
楊桃有豐富的維生素c，火龍果潤腸通便，鳳梨利尿消化，大吃大喝後吃這三種水果，能夠幫助腸胃排毒消化。
吃什麼水果排毒
排毒對美白和**極其關鍵。身體的排毒主要通過新陳代謝、腸胃蠕動、排便等方法進行。通過吃水果排毒，既開胃，又養生。那麼有哪些水果可以排毒呢？
1、檸檬。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
2、草莓。氣味芬芳，漿液豐富，富含維生素和礦物質，維c含量尤高。飯後食幾顆草莓，有消化、開胃、健脾、生津的功效。近來醫學發現，經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。
3、香蕉。含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分，每天吃2條香蕉，連續一週，可使血壓下降10%。
4、蘋果。蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。
5、菠蘿。菠蘿能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
6、獼猴桃。獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便祕症狀有明顯的效果。
7、葡萄。葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c，且由於它的熱量較低，所以常被 用於**食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有 助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
8、山楂。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道「清道夫」，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排洩。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。
吃什麼水果補腎
腎是重要的器官，傷腎會影響身體各種機能。因此，補腎很重要。多吃補腎的水果非常有好處，那麼補腎的水果有哪些？
1、榴蓮。因為榴蓮的各種營養價值都是極高的，男人經常食用榴蓮能夠達到健脾補氣、補腎壯陽，強身健體以及提高身體機能等很多的功效。
2、聖女果。聖女果富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎，是男人補腎的好水果。
3、龍眼。因為女性很容易陰虛，導致一系列的問題出現，比如怕冷、疲勞、腎虛等等，而龍眼就有滋陰補腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼，會有很好的效果。
4、荔枝。荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
5、芒果。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，它對腎臟和清潔血液非常有益。
什麼季節吃什麼水果
什麼季節吃什麼水果好，除了返季節的水果，正常成熟的果實，具有豐富的營養價值。
春季：菠蘿、芒果、山竹
菠蘿切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裡冰後食用，會更香甜好吃。山竹挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。開啟以後，裡面的肉質是純白色。
如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
夏季：草莓、荔枝、櫻桃、桃子、李子、西瓜等
6月中旬是荔枝的最好時節，糯米餈、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。桃子飽人，李子傷人，所以桃子當飯吃都沒關係，但李子可要限量吃。夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。
西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。
秋季：葡萄、梨子、蘋果
早上市的葡萄除了早熟品種外，一般都是催熟的，略帶酸澀味，且含激素量大，對身體不好，建議吃正常上市的葡萄。容易感冒的天氣最好吃些梨子，生津止渴，潤喉。蘋果在11月份上市，有些適合新鮮吃，有些存放到冬天吃更好。
冬季：桔子、甘蔗、獼猴桃、柿子
如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然後將袋口密封3～5天，催熟後食用。柿子有去疲勞的作用。冬天吃甘蔗，最好將其切成20釐米—30釐米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
8樓：遠方的他好嗎
一些水果都多吃一些，平衡均勻飲食就好了
9樓：祭沈然江兒
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
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春季養生3月吃什麼水果對身體好，春季養生吃什麼水果 春季吃水果有哪些注意事項
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