1樓：愛丫丫彬
意見建議：最簡單易弄的，推薦給你：1，木瓜。
要買紅色肉的，等熟透了以後吃。最好吃完以後喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶，不過口感不太好。
不但可以增加雌激素，還可以**哦。2，當歸。當歸煮蛋，放川芎，黑豆，紅棗等。
可以活血，排淤，增加雌激素。3，豆漿。含有豐富的植物纖維，自覺調節身體內的激素。
2樓：匿名使用者
木瓜。要買紅色肉的，等熟透了以後吃。最好吃完以後喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶，不過口感不太好。不但可以增加雌激素，還可以**哦。
3樓：匿名使用者
最簡單易弄的，推薦給你：1，木瓜。要買紅色肉的，等熟透了以後吃。
最好吃完以後喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶，不過口感不太好。不但可以增加雌激素，還可以**哦。
2，當歸。當歸煮蛋，放川芎，黑豆，紅棗等。可以活血，排淤，增加雌激素。
3，豆漿。含有豐富的植物纖維，自覺調節身體內的激素。
4樓：紫晴聊養生
光滑，看起來會更加有女人味。而雌激素少的女人，體毛會很長，尤其是會長鬍子，這類人看起來很陽剛。 如果想改變自己的形象，那麼補充雌激素是有必要的。
我們日常生活中就有幾樣食物，可以幫人體補充雌激素，而你卻不知道。
女生吃什麼水果可以增加雌性激素
5樓：
女生吃葡萄可以增加雌性激素。
葡萄(葡萄汁、葡萄酒)可以補充二苯乙烯類雌激素。
葡萄是二苯乙烯類雌激素的重要**，而且葡萄中還含有大量促進**塑身的維生素，大家可以考慮多吃。不光是葡萄，連葡萄汁和葡萄酒都具有一定的**效果。因為紅酒含有豐富的鐵質，可以改善血液迴圈，加上酒精本身有著活絡經血的作用，因此對改善水腫體質有很好的纖體作用。
6樓：匿名使用者
水果中的雌性激素，被稱為植物雌激素，是天然雌激素的一種。通常在蘋果、葡萄、石榴，還可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
7樓：右手的螺旋槳
豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補充女性雌激素的不足
而如果只是指水果的話，檸檬，香蕉，夏橘是最佳選擇
8樓：零蓴籽
豆漿 不過在青春期要少喝 一星期一次就行了 更年期可以多喝點
9樓：匿名使用者
荔枝，桑葚，龍眼，木瓜這幾種水果的雌激素含量是相對比較高的。而且多吃一些木瓜，可以非常有效地補充人體的精氣。對人的身體十分有好處。
桑葚除了可以補充人體內的雌激素，還有比較好的美容養顏的效果。所以一般可以多吃一些桑葚可以使女性的**更加的好。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
10樓：想你陪我玩
水果都可以，重要的是喝豆漿
11樓：匿名使用者
堅果：所有堅果都是植物雌激素的豐富**。然而，開心果，核桃和花生是最好的**。除植物雌激素外，它們還富含蛋白質，ω-3脂肪酸和其他必需營養素。
乾果：乾果，特別是杏和李子，含有豐富的植物雌激素，纖維，維生素和礦物質。這些乾果都是健康美味的，可以經常作為午間小吃。
草莓：草莓是最豐富的雌激素**之一。除了提供植物雌激素外，它們還提供多種健康益處，包括健康的**和頭髮，高能量水平和降低的肥胖風險。
以上幾種食物都是可以補充雌激素的，但是要想從根本上補充雌激素就要及時口服金巢安，一般1-2週期就能使雌激素恢復正常水平。
12樓：匿名使用者
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩**衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管作用。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的作用。
指導意見：
另外愛美女性平時可以從食物中攝取，但是對於雌激素偏低者建議服用金巢安進行調理，每天2袋，沒有***的，堅持吃一段時間，雌性激素就能達到正常水平。
吃哪種水果或食物可以補充雌性激素？
13樓：尚品核緣坊
雌激素低不僅容易導致女性內分泌紊亂、早衰，還會讓女性提前進入更年期，出現骨質疏鬆等症狀。女性可以吃以下食物來補充雌性激素。
1、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。
如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
6、自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分佈於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱「大豆異黃酮」。
大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
14樓：醉眠芳樹下
1、每天保證一杯濃豆漿， 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證 一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆補充應及早開始。
2、自制飲品補充雌激素 當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改 變雌激素減少帶來的症狀。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成 每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
3、 服用或塗抹新鮮蜂王漿 進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的 作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補 充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
4、留意延緩**衰老的食物 高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是的必須營養之一， 經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素e的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中的含量 也較多。
5、富含維生素和礦物質的食物：如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、 大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強**的彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾裂粗 糙有很好的作用。
白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。
15樓：諾諾百科
婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證 一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆補充應及早開始。
自制飲品補充雌激素 當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改 變雌激素減少帶來的症狀。
另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成 每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 服用或塗抹新鮮蜂王漿 進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。
因為蜂王漿有保水的 作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補 充了雌激素，還起到了駐顏的作用。留意延緩**衰老的食物 高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。
蛋白質是的必須營養之一， 經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素e的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中的含量 也較多。這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使**光滑而 富有彈性。
富含維生素和礦物質的食物：如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、 大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強**的彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾裂粗 糙有很好的作用。
白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10 餘粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。
雌激素是維繫女人第二特徵的重要因素，它可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但隨著 年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，**失去以往的光澤和彈性，因此很多女人希望通 過補充雌激素來延緩衰老。
然而醫學研究顯示，藥物補充雌激素在提高女品質的同時， 也容易導致乳腺癌風險的增加。其實，補充雌激素有更加安全的方法，那就是調整我們的飲食。
16樓：阿西寶唄
食物：1、黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌性激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌性激素食物了。
2、維生素d與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌性激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌性激素過度分泌。
5、而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
7、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
8、雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。
請問雌激素低吃什麼食物好，雌激素低吃什麼食物補充啊
增加雌激素的食物有 1 可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老 保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。2 適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。3 要注意適當的增加核桃，花生，腰...
女性雌激素低吃什麼可以補起來，雌激素低吃什麼食物補充
女性補充雌激素的方法 1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿...
吃什麼水果養生，吃什麼水果可以養生？
所有的水果都還有豐富的維生素，營養各不相同，最好的水果就是蘋果，性溫營養豐富。吃蘋果首選的，有柚子，西瓜，香蕉，葡萄，桔子，總之水果一般都是養生的 天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。1.蘋果e68a8462616964757a686964616f31333433623765 蘋果具有生津 潤肺...