春季養生吃什麼水果,春季養生3月吃什麼水果對身體好

2021-06-07 01:25:12 字數 5105 閱讀 1401

1樓:匿名使用者

最好吃當季的水果。但也要看你是什麼體質。以下為你推薦幾種溫熱類水果有:

桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄柚、草莓、榴連、芒果、荔枝、龍眼 .。平性水果:適合各種體質 ,百香果、檸檬、菠蘿、葡萄、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子。

春天,又是氣候由寒轉暖的季節,氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病,所以,在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用。

2樓:張劉偉

春季吃以下水果養生

1、乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。

現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

對於肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。但是,因為梨性寒,脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。

2、乾燥上火吃香蕉。中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

3、防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩定,易患感冒,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能,同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速**。生吃或榨汁飲用效果較佳。

3樓:崔雁菱

春季比較乾燥,季節變化快,建議吃補水的水果,比如:蘋果、梨、獼猴桃等。

4樓:撒歡的小鳥

橘子吃多了上火,香蕉吃多了飽腹,西瓜吃多了偏寒,反正能吃的水果適量的吃一些就好

5樓:

梨子啊,春天可以去火的。。。

6樓:匿名使用者

應季的水果都可以吃哦,但是要注意量

7樓:田野牧蜂

並不需要太過在意吃哪些水果,只要保持膳食均衡,營養物質全面攝入即可,可以嘗試結合沖泡蜂蜜水飲用,利用蜂蜜中豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質來滋補身體,補足人體所需,起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。

春季養生3月吃什麼水果對身體好

8樓:命中註定的

適合三月吃的bai

水果1、草莓

草du莓是常見的一種水zhi果,被dao營養學家美譽為「春天第一果專」,是春季養屬生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助**春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

並非越大的草莓越好吃,大草莓味道相對會淡一點。因此,比鵪鶉蛋大一點、色澤紅潤的草莓口感較好。此外,草莓含水量高、表皮薄,易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質,建議現買現吃。

2、小芒果

芒果富含維生素b6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。

芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果後,會全身起紅斑,出現嘔吐、腹瀉等過敏現象,所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果後,還要漱口、洗臉,以免果汁殘留。

春季養生哪些水果適合春季吃

9樓:百度文庫精選

內容來自使用者:文鑫網上資料庫

10樓:一葦航之小童鞋

春節可以吃應季的水果,比如下面這些:

1、草莓,春季草莓上市,亮麗的顏色專

還有酸甜的味屬道,可以促進食慾。草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,對**和頭髮好。

2、獼猴桃,營養豐富,可以增強人體的抵抗力。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆的發生,還可以防治心臟病、動脈硬化等。獼猴桃不要空腹吃,建議在飯前飯後1-2個小時食用為佳。

3、香蕉,不僅營養豐富,還可以促消化,幫助腸道順暢,另外還可以幫助****。

4、櫻桃。春末夏初,櫻桃「先百果而熟」,含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

5、山竹。含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

6、桑葚。味甜汁多,是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時採收,洗淨,去雜質,晒乾或略蒸後晒乾食用。

11樓:匿名使用者

孕婦在春季時的bai飲食就需要以du清淡為宜,不

zhi要吃哪dao些容易上火、過專

於辛辣刺激的食物。現在就給屬你推薦一些適合的食物:芝麻紅糖粥、枸杞粥、甘蔗蘿蔔飲料、胖大海飲料、紅蘿蔔魚湯、豬骨湯。另外,也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

12樓:韓超文文

春季天氣較為來乾燥,所以要為源身體補充充足的bai水分,春季du適合吃的水果主要有:zhi

1、蘋果,是在市dao場上很常見的水果,乾燥的春季,可以通過食用蘋果為身體補充水分,另外蘋果中還含有鈣、鐵、維生素等,對人體非常有益。

2、草莓,春季草莓上市,亮麗的顏色還有酸甜的味道,可以促進食慾。另外草莓還可以促進消化,美味可口的草莓是春季不可缺少的水果。

3、獼猴桃,營養豐富,可以增強人體的抵抗力。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆的發生,還可以防治心臟病、動脈硬化等,對抗癌起到一點兒作用。獼猴桃不要空腹吃,建議在飯前飯後1-2個小時食用為佳。

4、香蕉,不僅營養豐富,還可以促消化,幫助腸道順暢,另外還可以幫助****。所以是春季非常適合食用的水果。

13樓:歐藍雪諾

菠蘿( 菠蘿含bai有一種叫「du菠蘿朊酶」的物質,zhi它能分解蛋白質

dao,溶解阻塞於組版織中的纖維蛋白和血權凝塊,改善區域性的血液迴圈,消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用)  枇杷(枇杷中所含的有機酸,能刺激消化腺分泌,對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用)

芒果(芒果果實營養價值極高,維生素a含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子)

還有草莓、香蕉、梨、等望採納

春季養生吃什麼水果 春季吃水果有哪些注意事項

14樓:命中註定的

春季第一果——草bai莓

近日,細du心的網zhi友都會發現,無論是超市還dao是在市場裡專,大量的草莓開始上市屬

。看著鮮紅欲滴的草莓,相信大家一定會忍不住買幾個嚐嚐。那麼,草莓都有哪些功效呢?

草莓不僅是公認的「春季第一果」,而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助**春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

養生的水果都有什麼

15樓:夏穎

導讀:春天來臨,很多人會感到**乾燥、免疫力下降,多吃些止渴潤喉的水果,會使人覺的清爽舒適,而且免疫力也會得到相應的提高,那春季養生吃什麼水果好呢。 中醫認為,梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。

尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。

梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。 甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。

作為清涼的補劑,對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 適宜春季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。

蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌,有防止冠狀動脈硬化的作用。 春季吃水果需要注意的還有以下幾點: 胃酸的人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

大便乾燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等,因這些水果有緩解作用。柿子含大量柿膠,吃多了可加重便祕。心臟病及水腫的人不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

患糖尿病的人不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。患腎炎、高血壓病人不可多食香蕉,因香蕉性寒、質滑,但含鉀量高。 此外,在春季吃水果時候,也要注意,不要一次吃太多水果,吃水果的時候,可採用「少食多餐」的吃法。

這樣才能讓水果的營養最大化。

16樓:彌貞蒙星劍

秋季到了,應該多吃一些當令的水果,比如桃子就是入肺的最佳水果。因為黃帝內經記載秋季是肺的當令季節此時應養肺。

春季養生吃什麼水果最好

17樓:一葦航之小童鞋

春節可以吃應季的水果,比如下面這些:

1、草莓,春季草莓上市,亮麗的顏色還有酸甜的味道,可以促進食慾。草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,對**和頭髮好。

2、獼猴桃,營養豐富,可以增強人體的抵抗力。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆的發生,還可以防治心臟病、動脈硬化等。獼猴桃不要空腹吃,建議在飯前飯後1-2個小時食用為佳。

3、香蕉,不僅營養豐富,還可以促消化,幫助腸道順暢,另外還可以幫助****。

4、櫻桃。春末夏初,櫻桃「先百果而熟」,含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

5、山竹。含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

6、桑葚。味甜汁多,是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時採收,洗淨,去雜質,晒乾或略蒸後晒乾食用。

春季孩子吃什麼水果好7種可以多吃

春季養生3月吃什麼水果對身體好,春季養生吃什麼水果 春季吃水果有哪些注意事項

適合三月吃的bai 水果1 草莓 草du莓是常見的一種水zhi果,被dao營養學家美譽為 春天第一果專 是春季養屬生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血 益氣 健脾 潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素 葡萄糖 果糖 蘋果酸 檸檬酸等可以有效地輔助 春季...

春季養生吃哪些食物好春季養生最適合吃哪些食物

春天吃什麼水果好 1 草莓 草莓是春季最受歡迎的水果,其中含有人體所必須的維生素b1 b2 礦物質鈣 鎂 磷 鉀 鐵等,還富含維生素c。草莓同時具有很高的食療價值,可分解食物脂肪,有利消化。但是,吃草莓時要注意清洗,先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5 10分鐘,最後再用涼開水浸泡1 2分鐘。...

吃什麼水果養生,吃什麼水果可以養生?

所有的水果都還有豐富的維生素,營養各不相同,最好的水果就是蘋果,性溫營養豐富。吃蘋果首選的,有柚子,西瓜,香蕉,葡萄,桔子,總之水果一般都是養生的 天,多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。1.蘋果e68a8462616964757a686964616f31333433623765 蘋果具有生津 潤肺...