1樓：長勺一笑生
養生首先要辨別個人體質，要以人為本，因人而異。先不要管是立春還是立夏，是氣虛的要補氣，血虛的要補血，陰虛的要滋陰，陽虛的要溫陽，血瘀的要化瘀，氣鬱的要理氣。對應自己身體的調理才是最好的養生。
如果是平人，則多為春夏養陽，秋冬養陰，初春多春寒，應注意保暖，民俗講春捂秋凍就是這個道理，春生夏長，秋收冬藏。春天主生髮，所以飲食上一般適宜吃點助生髮的食物如韭菜、臘八蒜、雞蛋等，忌食生冷油膩不宜消化的食物。
2樓：匿名使用者
我覺得應該進食一些春季剛剛長熟的蔬果。然後就是進行一些鍛。
立春如何養生 吃什麼好
立春的時候要怎麼養生
3樓：匿名使用者
立春，是四季之首，意味著春天己來臨。俗話說一年之計在於春，那麼，對養生而言也要有個好的開始。春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。
俗話說一年之計在於春，立春意味著萬物復甦，春回大地，立春後人體內陽氣開始升發，應採取科學的養生方法，對全年的健身防病十分重要。
在飲食上應多吃甜食少吃酸食。《千金方》記載：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。
』就是這個意思。因為春天肝陽上亢，若吃酸性食物，易導致肝氣旺盛，應多吃韭菜、百合、豌豆苗、薺菜、大蒜、檾蒿、春筍、荸薺、甘蔗、大棗等，少吃洋蔥、花椒、肉桂、茴香、羊肉、狗肉、貝類海鮮水產品等，以免增加肝臟負擔。
精神上要保持心情舒暢。春季肝陽亢盛，情緒易急躁，因此要做到心胸開闊，心情舒暢。
多運動。春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。
立春揭開了春天的序幕，預示萬物復甦的春天的開始，白晝逐漸變長，氣溫回暖。此時也是冬夏季風轉換交替的季節，於是就出現時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常的狀況。俗話說「春天孩兒臉。
氣候常多變」，用來形容這個季節再恰當不過了。昨天還是豔陽高照，今天卻得裹著大衣，不少人都被這個季節折騰得不知所措。在江南各地的春季，降水時間和降水量都有顯著增加。
連綿陰雨，溫度低、日照少、溼度大，對人體健康有其不利的一面。
立春後該如何養生？
4樓：甲昊東
立春後養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止「肝火上升」。
春季陽氣開始生髮，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物如香菜等。不宜食酸收之味，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。可以多喝花茶、玫瑰花等，以幫助驅散一整個冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。
同時芬芳的香味和天然的營養物質，又能夠促進調節血氣和陽氣。「春捂秋凍」是有一定道理的，「春捂」是說春季氣溫剛剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。
由冬季轉入初春，乍暖還寒，而且氣溫變化又大，過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。
5樓：奧妍夕
春，意味著從這一天起，春季開始了。「春，蠢也，動而生也。」意味著閉藏的冬天結束了，在此開始陽動而充滿生機的春天。
立春時節，人體的生理變化主要是：氣血活動開始加強，新陳代謝開始旺盛；二是人的精神活動也開始變得活躍起來。
早起早睡以養肝
《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。
意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。
立春養生原則
●起居上要做到夜臥早起。
●春氣通於肝氣，春季正養肝。
●立春切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，保持愉悅的心境。
●飲食方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。
不要過早減衣
早春季節不要急忙把棉衣脫掉。立春時節陽氣漸生，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣得不到宣發，以致產生「陽氣鬱」的現象。
所以，防寒保暖仍是立春養生的重點。此時衣著主張「下厚上薄」，以助春陽升發之勢，正如《老老恆言》所云：「春凍未泮，下 體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。
」每天梳頭百下
《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。
因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
立春節氣養生食譜，立春怎麼養生
6樓：李醫生談
健康 立春 養生 食譜 豆芽 ，立春之後關於吃什麼，全都幫你想好了，順時養生事半功倍
立春後如何養生
立春養生吃什麼好，立春時節怎麼養生
7樓：田野牧蜂
推薦吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，每日食用可以起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
立春時節養生要怎麼做
8樓：匿名使用者
俗話說一年之計在於春，立春意味著萬物復甦，春回大地，立春後人體內陽氣開始升發，應採取科學的養生方法，對全年的健身防病十分重要。
在飲食上應多吃甜食少吃酸食。《千金方》記載：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。
』就是這個意思。因為春天肝陽上亢，若吃酸性食物，易導致肝氣旺盛，應多吃韭菜、百合、豌豆苗、薺菜、大蒜、檾蒿、春筍、荸薺、甘蔗、大棗等，少吃洋蔥、花椒、肉桂、茴香、羊肉、狗肉、貝類海鮮水產品等，以免增加肝臟負擔。
精神上要保持心情舒暢。春季肝陽亢盛，情緒易急躁，因此要做到心胸開闊，心情舒暢。
多運動。春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。
立春揭開了春天的序幕，預示萬物復甦的春天的開始，白晝逐漸變長，氣溫回暖。此時也是冬夏季風轉換交替的季節，於是就出現時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常的狀況。俗話說「春天孩兒臉。
氣候常多變」，用來形容這個季節再恰當不過了。昨天還是豔陽高照，今天卻得裹著大衣，不少人都被這個季節折騰得不知所措。在江南各地的春季，降水時間和降水量都有顯著增加。
連綿陰雨，溫度低、日照少、溼度大，對人體健康有其不利的一面。
立春養生吃什麼立春養生吃什麼立春宜吃4種食物
關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃 春 下面是我 道聽途說 外加 旁徵博引 並結合自己的親身體會總結出的 吃春 祕籍，獻給熱愛美食和養生的朋友們。1 紅棗等養脾甜食 我國古代名醫孫思邈說過 春日宜省酸增甘，以養脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，...
立春養生吃什麼宜吃微甜甘潤10種食物
豆芽防口乾來脣燥症狀。春天氣候源乾燥，容易出現口乾脣燥等口角炎症狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥 清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通 健脾和胃。豆...
今日立春，立春養生的飲食原則有哪些
立春養生 立春，是四季之首，意味著春天己來臨。俗話說一年之計在於春，那麼，對養生而言也要有個好的開始。春季養生要順應春天陽氣生髮 萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個 生 字。俗話說一年之計在於春，立春意味著萬物復甦，春回大地，立春後人體內陽氣開始升發，應採取科學的養生方法，對全年的健身防病十分...