1樓：任簫伊景
最近我剛好在研究養生的東西，所以也知道一點，我可不是網上複製下來的哦，可全是我一字一句親手寫的哦。
要知道當季的季節就應該吃當地當季的食物和水果，一種顏色對應一個器官。比如黑色的東西多補腎，而青綠色的美食就補肝，而白色的食物一般就會入肺經了。所以在秋天這種秋燥的時候會覺得又幹又燥，我們的上呼吸道經常火燒火燒的，鼻子也總是乾乾的，而「肺主皮毛」，所以秋天是補肺的好時候。
秋天就應該多吃銀耳，好吃又潤肺養顏的東西是白色的：銀耳，雪梨，百合，加上冰糖燉得又甜又糯，很享受哦。要加強點功效，也可以加玉竹或冬麥，很適合秋天吃的藥材。
當然也可以加枸杞，紅棗，桂圓什麼的。
還有很多可以潤肺的東西哦，像淮山，杏仁，山藥，白蘿蔔，蓮子，鴨肉和鱸魚。我們可以盡情享用。我們可以在煮粥的時候加點進去比較方便哦。
那些煎的，炸的，口味重的辣的都有損我們的津液，就放棄吧！
像春天就適合養肝，我介意你看看每天美麗一點點系列，我覺得不錯哦，或者多看看一些養生的書。對自己有益多多哦！！
2樓：集清禮雁風
秋季是養肺的季節，應多吃些養肺的食物，如梨。
等白色食物。
都是養肺的。
秋季飲食養生吃些什麼好
3樓：甕敏叡
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力。
秋季養生吃什麼好
4樓：氣切筱
秋季養生推薦食用蜂蜜，秋季氣溫下降快，很容易使人產生風寒感冒等狀況，而蜂蜜中含有大量的果糖，可以快速補充熱量，恢復體能，抵抗嚴寒侵襲。此外，蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養成分，是很好的日常滋補食品。
秋季吃什麼養生？
5樓：ccc菜辣椒
山藥百合蓮子粥。
山藥既可作主食，又可作蔬菜，營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，有「小人參」之美譽。蓮子味甘、澀，性平，主治五臟不足，傷中氣絕。能補脾益胃，澀腸固精，養心安神。
此粥助消化，滋陰潤燥，清心安神，是一款適合秋季食用的養生粥。
主料 4種。
鐵棍山藥。100g
大米。100g
蓮子。適量。
百合。適量。
輔料 1種。
水 適量。調料。
無。烹飪步驟 6步。
步驟1將百合、蓮子提前一天晚上用清水泡軟。
步驟2鐵棍山藥削皮洗淨切塊。
步驟3大米淘洗乾淨放入鍋中。
步驟4將泡好的百合，蓮子也放入鍋中。
步驟5倒入適量的水，先大火煮，煮開後轉小火。
步驟6煮至粘稠即可。
秋季養生多吃什麼好
中醫認為，秋季是肺金當令之時，若疏忽保健，易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛，肺熱咳嗽等症。燥 是深秋時節最明顯的氣候特點，所以寒露之後，養生保健應從養肺 潤肺 補肺入手，而百合 白蓮子 銀耳 蓮藕等食物 白色食物 為入肺首選。蓮藕。荷蓮一身是寶，秋藕最補人 入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。...
穀雨養生吃什麼食物好穀雨時節吃什麼食物養生
穀雨時節，正處於春夏交換的時間，氣溫開始偏熱，心隨自然，人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態，在適當的時機正確地進行對身體的養護，可能起到事半功倍的效果。那麼穀雨時節吃什麼養生呢？穀雨吃什麼好 香椿穀雨時節，正好是香椿上市的季節，俗話說 雨前椿芽嫩無比，雨後椿芽生木體 穀雨時分的香椿鮮嫩爽口，是最...
現在到秋天了，秋季養生適合吃什麼食物
大雁南歸，北風漸漸，又到了秋季，作為當代奮鬥好青年，熬夜喝奶茶的同時，也不能忘了秋季養生。秋季是一個容易悲傷的季節，金旺克木，肅殺之氣極盛，故而容易傷肺，也容易脫髮，而傷肺也是導致秋季上火，口乾舌乾的直接原因。所以秋季需要吃一些滋陰潤燥的食物，這裡給大家推薦幾款常見又好吃。首先就是梨，不要看這種水果...