1樓：賦格
中醫認為，秋季是肺金當令之時，若疏忽保健，易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛，肺熱咳嗽等症。「燥」是深秋時節最明顯的氣候特點，所以寒露之後，養生保健應從養肺、潤肺、補肺入手，而百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物「白色食物」為入肺首選。蓮藕。
「荷蓮一身是寶，秋藕最補人」，入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。杏仁。
俗話說「蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫」。秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛，食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當時。而堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。
《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含、微量元素和維生素。
具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一首。杏仁可與薏米按1:
5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。百合。
百合，味甘微苦，性平，入心肺經；因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合食用的方法很多，可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。
而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。可與糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬製，不僅可口，而且安神，有助於睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。當然了，補肺潤肺的食品可不止這些，這裡還有一些很好的潤品營養保健食品，想蟲草膠囊，它可以改善心肺功能，滋補元氣提高體力精力，免疫力，強化肺部功能，作為清肺潤肺的養生保健產品效果是很好的；，它可以請理呼吸系統內尼古丁等有害物質。
紫蘇內的清肺成分能清除肺部尼古丁，金銀花、紅景天等通過抗氧化功能清除體內自由基，從而達到清肺潤肺的目的。對於喜歡吸菸的人士是個不錯的選擇。
秋季養生吃什麼食物好？秋季飲食養生吃些什麼好
最近我剛好在研究養生的東西，所以也知道一點，我可不是網上複製下來的哦，可全是我一字一句親手寫的哦。要知道當季的季節就應該吃當地當季的食物和水果，一種顏色對應一個器官。比如黑色的東西多補腎，而青綠色的美食就補肝，而白色的食物一般就會入肺經了。所以在秋天這種秋燥的時候會覺得又幹又燥，我們的上呼吸道經常火...
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現在到秋天了，秋季養生適合吃什麼食物
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