1樓：mona鍾離依雲
1、藕汁蒸bai蛋
【食材】藕600克、雞du蛋1-2個。
【做法】
zhi（1）用果汁機將600克鮮dao藕榨汁後，回取汁備用；
（2）雞蛋取答蛋清，用筷子調散，倒入藕汁，攪勻；
（3）放入食鹽和豬油調勻後，置入蒸籠中，用大火蒸15分鐘左右即可。
【功效】健脾、開胃、生津、養血。
2、鯽魚黃芪湯
【食材】鮮鯽魚200克，黃芪20克，炒枳殼12克，生薑、細蔥、味精、精鹽各適量。
【做法】
（1）將鯽魚剖除內臟，摳去腮，洗乾淨；生薑、細蔥洗淨切碎備用；
（2）黃芪切片，與枳殼一起用紗布袋裝好，紮緊口；
（3）將藥袋入鍋，加水適量，煮約半小時，再下鯽魚同煮；
（4）待魚熟後，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調味即成。
【功效】補中益氣、升舉內臟。
3、槐花清蒸魚
【食材】槐花15克、蔥白7枚、紫皮蒜20克、鯽魚或鯉魚500克，薑片、鹽、料酒適量。
【做法】
（1）將魚洗淨，去鱗、鰓、內臟，魚體軀幹部斜切3—5刀，放入盤中；
（2）加蔥、姜、蒜、鹽、料酒和適量清水，在文火上蒸20分鐘；
（3）放入洗淨的槐花，加味精、香油少許，即可食用。
【功效】補中益氣。
2樓：有點複雜啊佛祁
葡萄性平味甘酸，來具有補氣血、強筋骨自、利小便等功效。富含多種營養成分，對大腦神經具有補益和興奮作用;因含鐵和鉀量高 (尤其是葡萄乾)，是補充鐵和鉀的重要**，有利於糾正貧血和穩定心肌細胞電生理功能。
蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。大棗
立夏要吃什麼，立夏吃什麼？
第一 立夏經典食物 立夏蛋。雖然全國各地立夏這天的傳統食俗各有特色，但說起立夏那天最經典的食物就是 立夏蛋 了。立夏前一天，很多人家裡就開始煮 立夏蛋 了，一般用茶葉末或胡桃殼煮，看著蛋殼慢慢變紅，滿屋香噴噴。茶葉蛋應該趁熱吃，吃時倒上好的酒，內灑些許細鹽，酒香茶香，又香又入味。煮好的蛋，挑出整隻未...
立夏吃什麼好立夏養生必吃的六種食物
夏飯也叫 燒夏夏飯 舊時漢族兒童立夏日燒的飯，流行於湘江杭州地區。每逢立夏前一天，孩子們向鄰家第戶討米一碗，稱 兜夏夏米 蠶豆，又名胡豆，因此又稱作立夏豆。蠶豆是最古老的農作物之一，在古代曾為人類的主要糧食。姑蘇人家喜歡以蠶豆和大米飯一鍋煮，稱之為 蠶豆飯 相傳，蠶豆由西漢張騫出使西域時引入中原。蝦...
立夏時節養生需要注意什麼，立夏之季養生要注意些什麼
1 防飲食 過火 立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。2 防晚睡晚起 中醫認為 夏氣與心氣相通 立夏養生要注意早睡早起，重視 靜養 避免運動過後大汗淋漓，汗 出傷陽，在飲食調養方面，宜採取 增酸減苦 補腎助肝 調養胃氣 的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜 水果 粗糧。3 防精神...