紅薯粥
紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
主料：新鮮紅薯250克，粳米150克，紅棗若干，芝麻適量。
調料：白砂糖(30克)
做法：1.紅薯洗淨去皮切塊(大小、用量就各取所好吧);
2.東北大米洗淨，與紅薯一起放入高壓鍋(懶人煮粥法)，加入3倍於材料高度的水; 3.高壓鍋加砝後再次冒蒸汽時，將火調小，繼續煮15分鐘即可關火;
4.高壓鍋收氣後放在水龍頭下衝2分鐘 ，降降溫。
12345678
冬季養生小常識，冬季養生食譜，冬季吃什麼水果好
冬季養生水果 蘋果蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃 養心以及滋潤肺部 腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對於一些咳嗽 喉嚨腫痛以及便祕 煩躁的情況具有很好的 作用。草莓草莓外觀...
冬季補腎養生粥做法有哪些，吃什麼
黑米粥黑米100克，淘洗後熬粥，常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。黑米蓮子粥 黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。此方能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦 老人 病後體虛者食用，健康人食之亦可增強防病能力。三黑 粥 黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖...
吃什麼水果養生，吃什麼水果可以養生？
所有的水果都還有豐富的維生素，營養各不相同，最好的水果就是蘋果，性溫營養豐富。吃蘋果首選的，有柚子，西瓜，香蕉，葡萄，桔子，總之水果一般都是養生的 天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。1.蘋果e68a8462616964757a686964616f31333433623765 蘋果具有生津 潤肺...