1樓：我的小狗叫泡妞
黑米粥黑米100克，淘洗後熬粥，常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。
黑米蓮子粥
黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。此方能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病後體虛者食用，健康人食之亦可增強防病能力。
「三黑」粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，且能補血。適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。
黑米銀耳大棗粥
黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。本方能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。
黑米雞肉湯
黑米100克，雞肉500克。先將雞肉切塊用沸水焯一下，然後將黑米與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟後，加香油及食鹽等調味食之。此方能補虛益氣，養血活血，適合於產婦、病後體虛者使用。
2樓：歲的千瓦時
大棗茯神粥：大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮後，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。
每日1劑，分2次溫食之，服食時可加白糖調味。
另外可以搭配喝 9味御聖嗏，充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康。
冬季吃什麼粥好 冬季十款養生粥的做法
3樓：潔兒
臘八粥功效：對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
雞汁粥功效：適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。
核桃粥功效：適用於老年人、小孩體弱者。
栗子粥功效：栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。相宜於腎虛腰痠、腿足無力以及中老年多尿者服食。
南瓜粥功效：南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。
紅棗黑芝麻粥
功效：這道食譜中含有豐富的維生b以及維生素e，女性多喝能夠很好的改善**彈性，令肌膚變得更加細膩有彈性。
香菇雞肉粥
功效：經常服用這道粥品，能夠很好的提高身體免疫力，減少患有疾病的可能。
五穀養生粥
功效：這道食譜具有很好的滋陰補腎的效果，並且還具有養血安神以及保健脾胃的作用，經常服用五穀養生粥，女性的氣色會越來越好
地瓜粥功效：地瓜粥具有**便血、便祕以及夜盲症的作用。除此之外，地瓜中含有豐富的維生素a，所以經常服用能夠很好的補充身體所需的維生素a。
冬季養生粥有哪些做法?
4樓：匿名使用者
養生粥的製法舉例：抄
山藥bai枸杞粥 山藥枸杞粥 原料du：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）zhi、小蔥。 做法：
1、大米dao加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊； 2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
另外可以配合飲用 」9味紫葡茶「 來調理好。能增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，既補充了水分，又調養了身體，一舉兩得啊。
5樓：王欣
紅棗，枸杞粥 小米粥比較養胃
冬天吃什麼粥養生 五款食補讓你暖起來
煮什麼粥喝可以補腎壯陽，吃什麼好粥能補腎
其實腎虛不是吃什麼粥就可以補的 哪是需要中醫根據各人的情況來調整 才可以好的 五色養五臟。五色即 紅 綠 黃 白 黑 五臟即 心 肝 脾 肺 腎 對應去補就行，腎不好就多吃黑色食品，比如黑豆。切記不要搞錯對應關係。最最簡單的可以多吃五色豆，即紅豆 綠豆 黃豆 白豆 白芸豆 黑豆，可以混合著煮。長期吃...
補腎養生食物？養生補腎的食物有哪些
1 牡蠣又稱蠣蛤 蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵 磷 鈣 優質蛋白質 糖類等多種維生素。2 海馬性溫，味甘，能補腎，故凡腎陽不足之人，皆宜食之。3 蝦子性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎的作用。蝦 補腎，通乳排毒。富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。...
冬季養生小常識，冬季養生食譜，冬季吃什麼水果好
冬季養生水果 蘋果蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃 養心以及滋潤肺部 腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對於一些咳嗽 喉嚨腫痛以及便祕 煩躁的情況具有很好的 作用。草莓草莓外觀...