1樓：匿名使用者
1、牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。
2、海馬性溫，味甘，能補腎，故凡腎陽不足之人，皆宜食之。
3、蝦子性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎的作用。蝦：補腎，通乳排毒。富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、海參性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用。
5、淡菜有補肝腎，益精血的功效。淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。
2樓：宋鸞羽
身體健康誰都比較在乎，畢竟誰也不想因為身體不舒服而影響工作和生活。因為我不是學醫的，一開始也對健康只是知道一點常識。曾經很長一段時間，我經常感到精神疲憊、做什麼事都沒精神。
當時我以為是不是工作壓力太大了，就休假玩了一兩天，結果發現精神頭更差了，還經常睡不好覺，萬般無奈之下，我只好問了問學中醫的朋友，他給我說可能是腎虛的緣故。我之前不瞭解這些，平時養生的時候光顧著放鬆心情，其實這是不對的，應該要注意好好休息、節制房 事，讓虧空的身體好好休養一下。如果覺得情況好轉得不明顯，可以試試八子補腎膠囊，這是一個專補腎精的中成藥，其中含有金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等八類種子藥物，具有補腎養精的作用，還有地黃、川牛膝、人參等滋補藥物來平衡陰陽，提高補腎效果。
我之前之所以白天沒精神、精力差，是因為腎精虧虛導致腎虛，精神乏力。這種補腎的養生方法對青年、中老年、女性都適用。當然好好休息也很重要，到了該睡覺的時候也要按時休息。
3樓：枚樂悅
補腎的食物有黑豆活血利尿，祛風解毒，黑芝麻補肝養腎，滋潤五臟，羊肉抵抗風寒，溫養身體。補腎最常見的食物之一是黑豆，黑豆是常見又營養價值很高的食物，黑豆富含植物蛋白、維生素，還有一些礦物質，黑豆有活血利尿、祛風解毒的功效，適合體虛的人群使用。像盜汗、出汗的人，因為這個黑豆的豆皮是黑色的，是因為黑豆內含有花青素，花青素是一種很好的抗氧化劑，對於美容養顏有著很好的效果。
第二個補腎的食品就是黑芝麻，黑芝麻具有補肝養腎、滋潤五臟的功效，對大腦也有著十分有效的護養，有時候如果感到頭暈目眩，或者是有脫髮、四肢乏力的現象，可以經常的食用一些黑芝麻。另外一種食品就是羊肉，羊肉有很好的溫補的效果，適合在冬天食用，既可以幫助身體抵抗風寒，又可以溫養身體，所以羊肉是被人們譽為冬季的補品。
4樓：網友
補腎養生的食物有很多，比如說韭菜，雞蛋，牛奶，牛肉，羊肉，豬腎，核桃，松子等都有補腎的功效。你如果有腎虛的問題就可以多吃這些補腎的食物來調理。平時要注意休息，不要勞累，避免熬夜，早睡早起，養成規律作息時間。
5樓：別再堅持
可以吃一些海鮮或者堅果類的食物，這些食物都有補腎的功效。千萬不要去吃那些保健品，不但起不到什麼效果，反而會對身體造成傷害。
6樓：日久生情
食物對腎臟有一定的影響，比如中醫認為黑色的食物對腎臟是有益處的，像黑豆、木耳、紫菜、海帶，還有黑色的水果，比如葡萄、黑加侖、荔枝、板栗等等。除了食物對腎臟的影響以外，還要定期的監測尿常規，來評估有沒有早期的腎臟損傷。同時生活作息方面一定要規律，不要暴飲暴食，也不要經常熬夜，不要酗酒，可以對腎臟有比較好的保護作用。
除了這些以外，一些中藥對腎臟是有幫助的，比如黃芪、冬蟲夏草等，對腎臟是有益處的。
7樓：牛一種態度
補腎的食物有哪些。
1、山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
3、黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4、核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
5、栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
養生補腎的食物有哪些
8樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
9樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
養生補腎的食材有哪些
10樓：慧佳金齡學堂
核桃仁核桃入藥**腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。
核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素e等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養學者推崇。
白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」
白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為**遺精的食品。如《山東中藥》中載：
白果「治遺精，遺尿。」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：
銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」
枸杞枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
栗子栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
山藥山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
11樓：匿名使用者
核桃仁的功效有補腎溫肺、潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等症狀。
請問吃什麼食物可以補腎
12樓：吃醋秣
經常喝烏雞湯可以補腎，順便放一些紅棗、當歸、地黃、茯苓、枸杞都是不錯的選擇，而且很好吃。我經常給我老公做這個，女性喝更好。
13樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
14樓：_侏
羊腰、牛腰、牛尾、羊鞭、牛鞭、狗肉、羊肉、雞肉等都比較補腎。
15樓：小黑哥哥
動物的腎 吃什麼補什麼 狗肉也很補腎的。
16樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
17樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
18樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就。
吃什麼補腎 冬季養生補腎食物
19樓：宇宙魔皇
核桃、栗子、枸杞、榛子、山藥、黑木耳、黑豆、銀耳、蓮子，這些東西腎陰腎陽全面補充。
男人吃什麼食物補腎
20樓：小雨腹美萊
男人吃什麼水果補腎呢？
21樓：匿名使用者
不能亂吃，要看你是腎陰虛還是腎陽虛。可以練習提肛 按摩湧泉穴、太溪穴、復溜穴、腎俞穴。乾隆的一個養生方法就是提肛。重在堅持。
22樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
23樓：網友
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補腎的食物有哪些 6款養生食譜幫男人補腎益氣
有哪些養生食物的做法，養生食物 做法
1 雜糧粥 五穀雜糧是個 大家族 諸如有秈米 秫米 小米 玉米 蕎麥 黑豆 蠶豆 紅豆 綠豆及甘薯等等。椐營養學家分析，天下養生網 五穀雜糧比起精製的麵粉和稻米，其營養價值更高，並具有防癌抗癌之功效。已經流傳1000多年的日本長壽五穀飯就是由大米 小米 紅豆 麥子和大豆混合煮成的，它的營養價值要比由...
養生的食物有什麼，排毒最好的養生食物有哪些？
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補腎食物有哪些，哪些食物可以補腎
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