1樓:匿名使用者
1、肉類
骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎:能補腎虛,主治腰痠背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍:富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人蔘相提並論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。
鴿肉:鴿子又稱「白鳳」,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產類
乾貝:能補腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海蔘:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。
蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹:能補肝益腎,滋陰養顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適宜時常食用。
山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用幹山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調味,又能幫助消化。
4、核果類
芝麻:能潤肝腎,腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。
栗子:能補脾健胃,宜腎養陽,腎虛腰痛者最宜食用。
核桃:能補腎固精,潤腸通便,強健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。
5、飲品
白開水:白開水要保持新鮮,每天3~4次,每次1小碗。白開水可增加迴圈血量,增進肝細胞活力,有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。
綠茶:清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶:舒肝解鬱。
6、中藥類
枸杞:能補腎養肝,益精明目,尤其適宜中老年腎虛者服用,有益壽延年的功效。
冬蟲夏草:能保肺益腎,強壯腎精,適宜腎虛者服用。
杜仲:能補肝腎,益精氣,強筋骨,對腎虛所致的腰部痠疼、四肢無力尤為有效。
芡實:能益腎補脾,遺精、**、小便頻繁者皆宜食用。
2樓:茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。
3樓:匿名使用者
逢黑必補。黑色事物,補腎
4樓:紫晴聊養生
但是說到養腎,很多人都會去找各種藥吃,這真的是病急亂投醫。吃太多藥,腎臟壓力更大,很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物,它養腎護腎的效果非常好,可惜很多人不知道。
5樓:
補腎的食物有哪些,吃什麼補腎
補腎的食物有哪些?
6樓:
補腎的食物有以下幾種:
1、芝麻
芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、粟米
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
3、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
4、桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
5、烏青蓮
有補腎、益精、強腎的功效。可煎服或代茶飲,每次3~4克,1日1~2次,陽痿**輕度者三十日愈,重度者二至三月愈,夢遺滑精二十日愈。
6、芡實
有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
7、胡桃
既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
8、山藥
除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。所以,凡腎虛之人,宜常食之。
9、枸杞子
具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
10、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美味佳餚,遺精**者宜常食之,有補肝益腎、壯陽澀精的功效。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精患者食之最宜。
7樓:徭卿雲闞謹
網上關於食物補腎的資料很多,收集了幾個供你參考:
山藥:性平味甘,為中醫「上品」之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常之。
乾貝:又稱江珧柱。性平味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等
補腎菜譜赤豆鯉魚湯
用料:鯉魚500克,赤小豆60克,姜15克。
製法:將赤小豆挑去雜質,洗淨。鯉魚去鱗,除去內臟,洗淨。
蔥切段,薑切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內,加水2000毫升,武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。
功效:清熱解毒,利尿消腫。適用於**肢體水腫、小便短赤、口乾口苦、納呆、胸悶
、舌質紅。
青韭爆羊肝
原料:韭菜150克,羊肝200克
輔料:鹽1小勺,薑汁1小勺,料酒1大勺,水澱粉1大勺、蔥少量
做法:1、韭菜洗淨切段,羊肝洗淨切片。
2、加少量蔥、薑汁、料酒、水澱粉,醃至入味去腥。
3、鍋中倒油,將羊肝炒至六成熟,加料酒、蔥薑汁翻炒,加鹽調味。
4、放韭菜炒勻即可。
8樓:戈蕩御錕
杞可直接吃或者泡茶喝,泡過的枸杞也可以吃的。內臟可以直接在滷肉店買那種雞肝之類的,很好吃的。特別不要吃海帶,紫菜,之類的。
海洋之中物產豐富,其中不乏我們男子漢的補品,出魚蝦之外,還參與蠔均可成為滋補的一分子。但請注意,蠔中含有豐富的膽固醇,高血壓者慎用。
海蔘粥材料:海蔘適量,梗米或糯米100克。
製法:將海蔘浸透,剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功用:補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花膠75克,生薑2片,紅棗2美(去核),幼鹽少許。
製法:花膠預先浸透發開,切成塊狀,備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內,加入適量的水,蓋上燉盅蓋,放入鍋中,隔水、溫火燉5小時即可取出,加入幼鹽調味即可。
功用:主治腎虛、腰膝痠痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、**等症。
9樓:
腎是生命之本,生命的衰退與腎有直接的關係,我們常吃的食品中就有補腎的功能,比如:豬腰花。牡蠣。
核桃。豬腰花和牡蠣含大量的鋅,對補腎很有好處。核桃還有潤肺的作用,生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月,每晚少量飲用,也能達到補腎的效果。
民間還有"東北人蔘,江南海馬"的說法。這就是說,海馬和人蔘的滋補功效是齊名的,中醫裡有用海馬煲湯來補腎的方子。
鵪鶉蛋鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,有較好護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鐵、磷、鈣等營養物質。
—補腎的食物有哪些
中醫藥學認為,鵪鶉蛋味甘,性平,有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補。
作用;對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。
—補腎的食物有哪些
蚌肉為蚌科背角無齒蚌。蚌肉含蛋白質、核酸、鋅、鈣等營養素。蚌肉中的鋅,有參與黑色素合成,維護**的彈性、光澤、光滑性等作用。
蚌肉中的核酸,有消除老年斑,使**變得豐潤、光滑和消除**皺紋等作用。
—補腎的食物有哪些
中醫藥學認為,蚌肉味甘、鹹,性寒,有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長粉刺或臉部有感染者,常吃蚌肉,有較顯著的美容效果。此外,蚌肉可培育珍珠。
珍珠是極佳的美容品。珍珠中含有較多的氨基酸。這些氨基酸能促進人體的新陳代謝,保護上皮細胞,改善**的光潔度,有鎮靜安神等作用,
—補腎的食物有哪些
甲魚甲魚為鱉科中華鱉,又名鱉、團魚、圓魚、腳魚、水魚等。甲魚生活在河、湖、池沼之中。甲魚含動物膠、角質蛋白、核酸、磷脂、維生素a、維生素b2、維生素b1、煙酸、維生素d、鋅、鐵、鈣、磷、碘等營養成分。
維生素a、磷脂、維生素b2、煙酸、核酸等都是**細胞的營養素,有護膚作用。鋅有增強**光潔度的作用。動物膠有使**變得柔軟、毛髮光潤等作用。
中醫藥學認為,甲魚肉味甘、鹹,性平,有滋陰涼血、益氣補虛、豐肌亮膚等功效。《日用本草》說甲魚:「其味甘、鹹,性平,去血熱,補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足。
」—補腎的食物有哪些
現代醫學認為,甲魚有提高人體免疫功能、增強機體抵抗力、延緩衰老、抗**老化及抑制癌細胞等作用。甲魚通過提高人體的整體健康水平而豐肌澤膚,有陰虛病症、**乾燥的人常食甲魚,其澤膚效果較明顯。甲魚除有美容澤膚作用外,還可**低熱、貧血、陰虛咳嗽、月經不調、高血壓、頭暈、耳鳴、糖尿病、脫肛、**感染、陰瘡等病症。
因為甲魚是滋膩食品,食慾差、脾胃陽虛、寒溼內盛及有外感實熱者,不宜吃。
最常見補腎食品有哪些?
10樓:吃桃蘸大醬
以下是常見的補腎食物:
一、韭菜
韭菜應該是所有男人都喜歡的一樣食物,韭菜自古就有起陽草、壯陽草等稱號,位居十大補腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅,對生長髮育和生殖功能等均有重要作用
二、生蠔
生蠔也叫牡蠣,一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效,現代研究也證實了這種觀點。生蠔裡含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外,生蠔中還含有硒元素,鋅、硒這兩種元素都有**少精症的作用。
三、蝦現代醫學研究證實,蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。
四、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年男性腎虛,食之最宜。
五、栗子
栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經,能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血,適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而,腎虛者不妨多吃板栗。
補腎食物有哪些,最常見補腎食品有哪些
動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。海蔘 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝 促進造血功能 延緩衰老 滋養...
補腎的食物有哪些,最常見補腎食品有哪些
山藥 性平,味甘,為中醫 上品 之藥,除了具有補肺 健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。乾貝 又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚 又稱花鱸 鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。栗子 性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者...
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