1樓：tina幻
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達 根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。
健美操可分為「競技健美操」和「健身健美操」。
競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
…… 1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：準備活動(5\'-10)\',基本部分(15\'-30\'),力量或墊上(10\'-15\'),放鬆伸展(5\'-10\')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操運動的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人蔘與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中佔有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。
健美操是在**的伴奏下，以徒手體操各型別的基本動作為基礎，吸收了舞蹈、藝術體操、現代舞和武術的緒多動作，經過編排、組合使之發展成為具有獨特風格的體育專案。健美操是通過身體練習來過到健身健美和健心的目的。
2樓：簡可
組合（1）
1、雙手叉腰左右側並步（1步）（2*8拍）2、雙手叉腰左右側並步（2步）（2*8拍）3、雙手變化左右側並步（2步）（2*8拍）4、雙手叉腰左右側弓步（1步、2步）（2*8拍）5、雙手變化左右側弓步（1步、2步）（2*8拍）6、左右側並步接連續2次側弓步（8*8拍）7、雙手叉腰左右腿依次後屈膝6次，左右轉身各一週（4*8拍）8、雙手變化左右腿依次後屈膝6次，左右轉身各一週（4*8拍）9、雙手叉腰左右腿連續2次後屈膝（2*8拍）10、雙手變化左右腿連續2次後屈膝（2*8拍）組合（2）
1、右腳開始的v型步法（2*8拍）
2、左腳開始的v型步法（2*8拍）
3、雙手叉腰右腳前踏步、後踏步（2*8拍）4、雙手叉腰左腳前踏步、後踏步（2*8拍）5、雙手變化左腳前踏步、後踏步（2*8拍）6、雙手變化右腳前踏步、後踏步（2*8拍）7、左曼波舞步
8、右曼波舞步
9、原地的分並腿跳（4*8拍）
組合（3）
1、左右腳尖前點步（4*8拍）
2、雙手配合左右腳尖前點步（4*8拍）
3、左右腳尖左右側點步（4*8拍）
4、雙手配合左右腳尖側點步（4*8拍）
5、左右腳尖左右後點步（4*8拍）
6、雙手配合左右腳尖後點步（4*8拍）
7、叉腰左右前踢腿（4*8拍）
8、左右連續2次前踢腿（4*8拍）
9、左右前踢8拍-分並跳8拍（4*8拍）
10、左右連續依次側蹲下再返回（4*8拍） d
關於健美操的一些問題，急！！！！！
3樓：匿名使用者
健美操基本動作；是指動作中最主要最穩定的部分，所有動作都是以此為核心加以擴充套件。
運動負荷：載入於機體上的各種外部物理「功」的總稱，也稱運動量
健康：不僅僅指沒有疾病、或不虛弱、而是身體的精神的健康和對社會適應的良好狀態。
衝擊力：指落地時，身體所承受的力。
準備活動的生理作用：調節神經系統興奮性，使其他各個器官的功能達到適宜進入運動狀態的水平
運動性疲勞的恢復措施：1、運動性手段a積極性休息b整理活動2、睡眠3、生理學手段如，按摩，理療，吸氧，鍼灸，氣功等4、營養學手段，合理膳食
準備活動的生理作用：
1、名詞解釋：健美操動作組合，健美操 2、試述健美操的分類及鍛鍊價值
4樓：海量郭總
健美操分大眾健美操，競技健美操，競技健美操最大的好處就是考大學加分或者免試！
5樓：匿名使用者
同學，做人要厚道啊。。。你大學理論題目也跑到網上來要了。。。雖然網上什麼都有，但你也不用這樣吧。自己想的最好啊
社會情感的名詞解釋急急急啊麻煩了
是由人的社會性需要引起的對客觀事物的內心體驗，包括道德感 理智感和美感。道德感 是關於人的思想言行是否符合道德行為準則，是否滿足人的道德需要而產生的情感狀態。道德感包括愛國主義情感 國際主義情感 集體主義情感 責任感 義務感 榮譽感 正義感 是非感 同情感 友誼感等等。理智感 指在智力活動中，在認識...
道路交通安全執法名詞解釋急急急，道路交通安全執法 名詞解釋 急急急
道路交通安全執法，是指為了維護道路交通秩序，預防和減少交通事故，保護人身安全，保護公民 法人和其他組織的財產安全及其他合法權益，提高通行效率，有關國家機關開展的貫徹執行 道路交通安全法 及其相關法律 政策的執法活動。答 簡單講就是交警或公安交通管理部門在道路上執行保障道路通暢，行人行車安全的一種執法...
名詞解釋知覺知覺名詞解釋
知覺zh ju 反映客觀事物的整體形象和表面聯絡的心理過程。知覺是在感覺的基礎上形成的，比感覺複雜 完整。感覺 失去了 詞語 知覺 拼音 zh ju 解釋 1 反映客觀事物的整體形象和表面聯絡的心理過程。知覺是在感覺的基礎上形成的，但比感覺複雜 完整。2 感覺 失去了 詞語 知覺 拼音 zh ju ...