1樓：最後天使毀滅
長期，幾個月能看出來
薏米的功效
1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
3、用於**：使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
紅豆的養生功效
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
2樓：飄浮
消水腫，排毒效果很快啊
3樓：匿名使用者
我喝過，天天2次，一星期齒痕就減輕了！
紅豆薏米水喝多久才能達到除溼效果？
4樓：匿名使用者
一提到去溼，很多人第一個想到的就是紅豆薏米。這兩個東西還被很多人戲稱為「祛溼雙雄」。紅豆和薏米的完美搭檔，眼看著讓去溼變成一個非常簡單的事情，但很多人卻說：
「為什麼我喝了那麼多的紅豆薏米，溼氣還是那麼重呢？」那要問你是不是喝對了。
那麼，紅豆薏米到底能不能去溼？
薏米以其良好的利溼功效以及豐富的營養深得廣大人群的喜愛。而且薏米不僅能利水、健脾、除痺、清熱，還有美白的功效。
但是紅豆卻更多的是養心，並沒有祛溼的作用，為什麼很多人用紅豆呢？那是因為紅豆薏米的方子由來已久，中醫裡的「紅豆」指的是祛溼效果非常棒的赤小豆，並不是每個人都懂中醫，弄錯也正常。
雖然如此，但祛溼的效果就沒那麼厲害了。而且薏米屬於寒性食物，紅豆性平，並不能中和薏米的涼性，那些本身體質寒的人喝了紅豆薏米後，傷及脾胃，脾胃是幫忙祛溼的，所以反而會越喝，溼氣越重。
溼氣重，正確的祛溼方法是什麼？
食療是最為徹底的祛溼方法，最為著名的要算《本草綱目》裡的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛溼就想著去煮紅豆薏米粥，其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配製而成，既可以祛溼又可以健脾，對溼氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。
赤小豆薏仁茶祛溼效果很多，廣東、廣西地區溼氣重，當地人常喝，市面上有很多類似的產品**，不妨自己挑挑看，配料沒錯就行。
除了食療，還可以配合其他的祛溼方式
食療勝在徹底安全，但需要堅持，一般身體的代謝週期是28天，想祛溼更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運動（微微出汗的運動最好），艾灸拔罐（不可頻繁，一週一次），按摩穴位（陰陵泉穴、地機穴）。
5樓：接珍於雨南
食療是在平時的方法，如果是身體有不舒服的症狀，請中醫師開些湯劑，這樣效果好。之後再注意身體加強脾胃的保護，可以用食療的方法了。
6樓：民間故事哥
這個需要長期吃。溼氣是永遠去除不完的
7樓：
主要看個人情況吧，但是需要長期喝才有效果的，我經常煮來喝，上班為了方便，也都會直接買稀健薏米紅豆茶，用開水泡著喝就可以了，另外，每天還應該多運動，**主要靠運動，食療只是個輔助。
喝紅豆薏米水多長時間去除體內溼氣
8樓：在運動中找到平衡點
眾所周知紅豆薏米水可以去溼，這個要堅持喝，把它當做一種生活習慣，跟日常吃飯差不多，而且不要連續喝，可以穿插在我們日常飲食中，當做一種飲食習慣，可以一種堅持下去，正確的生活方式堅持久了，在不知不覺中就會收到很好地效果，如果體內溼氣嚴重，還可以通過一些其它的手段輔助。
體內溼氣重，是身體不健康的表現，除了通過飲食祛溼，還可以通過中醫拔罐，、艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體溼氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的「病來如山倒，病去如抽絲」一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
溼氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少晒太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體溼氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼，要長期堅持才會有效果，同時要堅持「吃米帶糠，吃菜帶幫」，「粗細結合」的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出溼氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果溼氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三裡，水分，天樞等也有健脾祛溼的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧，人吃五穀雜糧，總會有一些不舒服的時候，大多數通過調整飲食就能夠緩解，嚴重的可以通過拔罐、刮痧等方法，合理的運動，學會自己調理很重要，不管可以在什麼時間，就當做生活中的一部分，所謂的「潤物細無聲」就是這個境界。
9樓：金牛huo193s醇
沒有確切的時間，主要看個人身體狀況，長期飲用對身體也好，我是幾乎每天都會喝稀健薏米紅豆茶，去溼也要防溼，建議平時要少喝冷飲，少吃生冷瓜果，多運動，早點睡覺
10樓：
喝紅豆薏米水，想去除體內溼氣起碼也得三個月以上。
11樓：
這是一個長期的過程，不光是隻喝紅豆薏米水。首先，你不能吃涼的，就算夏天熱死，也不能喝冰鎮的東西。其二，喝紅豆薏米水每天早上堅持喝，覺得喝膩了可以換著喝，養生要持久。
其三，可以用足貼之類的輔助性東西，幫助更好的去溼氣
12樓：王公子
7天左右，加入車前草效果更好
13樓：幸運的海石灣
這個不確定，因為頑溼如油，除了熬粥，還要注意平時不要讓溼氣侵入體內，避免淋雨、遠離潮溼環境、洗完澡及時擦乾，最好把皮擦得通紅，此時毛孔張開，寒溼侵入暢通無阻；多拍打小腿上膀胱經的穴位（可去網上搜尋）
14樓：福喜
貴在堅持，一般是兩週左右，可以加山藥在裡面扶助正氣
網上有說可以當飯吃，我覺得不太好，畢竟它不像米飯那樣，一天三頓都可以吃，任何東西要有個量得問題，一般早晚喝一碗就好了，也可以多放水煮，當茶喝，500毫升那樣的剛好。看個人吧，自己覺得合適就好。
一般去溼氣的話，都是在夏天，有溼邪入侵，所以紅豆薏米湯在夏天喝就好了，其他季節就不要喝了。另外，月經期間最好不要喝。可以配合熱水泡腳，這樣效果更好。
15樓：香豬豬啦啦啦
薏米和紅豆對身體都很有好處，不過豆和薏米都不怎麼好煮爛，最好提前將原料用溫水浸泡一下，或者用高壓鍋也可以，冰糖煮的時候就放進去，甜味會滲透進去很好吃的！
做法：薏米30克，紅小豆15克
1.把薏米洗淨浸泡20分鐘
2.把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可3.酌加冰糖，早晚分服，連續7天。
功能：紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的mm們恢復紅潤；薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘。這樣的粥當然有助養顏美容
16樓：健康實時資訊
去溼氣可不是那麼容易的溼氣，喝紅豆薏米水一定要長期喝每天熬一大鍋當白開水喝，水多點紅豆這些不用太多。這個是食療方法，要長期吃才可以的，不是吃一兩天就能排除溼氣的。
另外想要祛溼體內的溼氣，就要多做運動，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。多做運動可以加劇臟腑氣血執行，改善臟腑功能，改善脾主運化水液、肺主通調水道和腎的氣化功能，從而減輕水溼內阻，相反水溼內阻久會阻滯氣機，引起臟腑功能失調。
另外飲食也要清淡，同時注意營養的搭配，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
17樓：
它是輔助，不是**，還是得你自己調整好飲食
喝紅豆薏米湯多久見效
18樓：匿名使用者
一、紅豆薏米粥去溼氣多久見效
紅豆薏米粥去溼的效果也是因人而異的，與人體內的溼氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關係。一般來講，一個月一般就會見效。一個月後沒有效果，就要看看是不是體質適不適合喝紅豆薏米粥，並要儘早去醫院檢查**。
紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痺、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去溼的作用，所以兩者搭配熬成粥，不僅健脾而且可以利水去溼，是有一定的去溼功效的。
溼氣是因為環境因素和飲食習慣不當，導致溼氣進入體內，在這種情況下容易損傷脾臟，是體內的水溼無法有效的運出體內，從而使多餘的水分聚集在體內，打破機體平衡，出現水腫現象。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復脾臟，把集聚在體內多餘的水溼排出體內，從而達到去溼的效果。
二、什麼人適合吃紅豆薏米粥
紅豆薏米雖然能夠去溼，但並不是所有的溼氣都是可以飲用紅豆薏米的。溼氣的原因有很多，有溼熱和溼寒之分。
如果是輕微的溼熱體質，是完全可以飲用紅豆薏米去除溼氣。
不過要記住，紅豆薏米粥不能空腹吃。紅豆薏米粥的***就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。
三、紅豆薏米粥的禁忌人群
1、體質虛寒者
紅豆薏米粥內含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用。
2、尿頻者
紅豆，在中藥裡稱為「赤小豆」，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用後排尿次數過多。
3、孕婦
懷孕中的孕婦，如果沒有感覺溼氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛溼，甚至還帶有其他功效的呢。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。
5、經期女性
因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。
四、紅豆薏米粥的做法
材料：紅豆，薏米，水，冰糖
做法：1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
五、其他去溼小妙招
1、加強運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排除體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助於氣血迴圈，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。平時多吃些清淡食物，不要經常吃不易吸收的油膩或油炸食物。
3、妙用蔥、姜、蒜
平時可以煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症會有所緩解，同樣適用於淋雨後預防感冒。
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