1樓：匿名使用者
說的太準確些
不過我猜測是你跑步姿勢，和訓練方法不對，問問教練就好了。
再可能性大些就是肌肉拉傷或者是韌帶拉傷，膝蓋後面有前後交叉韌帶，一般那裡容易受傷，著涼可能性小些，一般著涼不運動平時走路也會疼的。
運動要適量，不要做大劑量的運動，身體吃不消的，如果這些情況都不是，那你就休息一個星期在練習看看，如果還疼的話就建議去醫院拍的x線，就一目瞭然了。
希望能夠幫助你。
2樓：匿名使用者
韌帶拉傷，趕緊歇著，練練上肢吧，膝蓋的韌帶我覺得和手指韌帶是全身最脆弱的，我基本全傷了，當時無所謂，繼續練，現在休息幾年都好不了了，成固定傷了
3樓：匿名使用者
不管跑步還是單車速度都不要太快，對膝蓋的傷害很大的，所以要慢慢跑或者慢騎加快騎，不要一直很快的騎，膝蓋的地方很脆弱的。
4樓：冰凍的烈火
運動過度了吧 我出現過 歇兩天就好了 如果不好請到醫院就診
你是不是以前沒有這麼大量運動過？突然跑得多了 騎動感單車膝蓋彎曲較多 活動量較大 所以疼很正常 下次注意點 歇兩天看看吧
5樓：匿名使用者
1 可能肌肉拉傷 2運動時候沒活動開 3現在是夏天熱吹風扇空調的人關節容易痛 4 你膝蓋受過傷
去健身房鍛鍊之後，右膝蓋有一塊疼，怎麼回事？
6樓：寇餘馥蒿荃
韌帶拉傷，趕緊歇著，練練上肢吧，膝蓋的韌帶我覺得和手指韌帶是全身最脆弱的，我基本全傷了，當時無所謂，繼續練，現在休息幾年都好不了了，成固定傷了
7樓：金依波隗魁
運動過度了吧
我出現過
歇兩天就好了
如果不好請到醫院就診
你是不是以前沒有這麼大量運動過？突然跑得多了騎動感單車膝蓋彎曲較多
活動量較大
所以疼很正常
下次注意點
歇兩天看看吧
8樓：宜凱尉馨
不管跑步還是單車速度都不要太快，對膝蓋的傷害很大的，所以要慢慢跑或者慢騎加快騎，不要一直很快的騎，膝蓋的地方很脆弱的。
跑步之後右膝蓋疼，有哪些好的緩解方法？
9樓：你說的韓劇哦
病情分析：
bai你好，風溼痛或du者檢查是不zhi
是軟組織損傷，需要dao遵醫囑服用內要物和注容意休息。
指導意見：
一般遵醫囑服用要物和拍片檢檢視看和化驗風溼因子和血沉。需要確診**以後制定臺遼方法。指導俑 尋骨風膏 ，不能受涼。
調理好心態保持良好的心情，飲食清淡些，多吃水果蔬菜，避免勞累，規律作息
在健身房跑步機跑步後,膝蓋疼是什麼原因?
10樓：匿名使用者
跑步本事就是傷害膝蓋的，建議下次跑步減少事件和速度，以慢跑為主，快跑過後要慢跑一段時間才能停下
11樓：匿名使用者
因為關節摩擦和肌肉收縮
12樓：匿名使用者
有乳酸產生。。2天后就好了
很長時間沒運動過，昨天去健身房大量運動後，右腿到膝蓋疼痛，不是痠痛，那種感覺就好像膝蓋受涼的疼……
13樓：好子
休息幾天再去為好，剛開始運動活動量不宜太大。漸進式比較好！
膝蓋疼還能繼續去健身房嗎 15
14樓：匿名使用者
膝蓋疼就不能去健身房了，需要休息的。
1，膝蓋疼應該是膝蓋關節疼，膝蓋關節疼痛就不能做運動了，越運動會越增加疼痛的。
2，膝蓋關節疼痛需要做相應的**，做到早發現早**，等疼痛好了再做運動。
3，有很多**膝蓋關節疼痛的藥膏，可以買點粘到疼痛處，有一定療效的。
4，平時可以做一些膝蓋以外的身體運動，增加抵抗力，可以緩解膝蓋疼痛的。
15樓：殺手
這樣大的負荷確實對膝蓋有一定的衝擊，但是適時的休息應該沒有問題，我指的是年輕人，如果您的年齡偏大一點，最好還是減少運動負荷！
16樓：匿名使用者
肯定傷膝蓋，建議省去晚上那2個小時的快走，沒必要這麼猛。。
補充：胖的話跑步肯定很傷膝蓋，其實完全可以通過游泳達到**健身的作用。
17樓：匿名使用者
先休息調養一段時間，檢查檢查什麼問題啊再鍛鍊吧！
18樓：您微笑的影子
有影響緩解方式 1 自我按摩 2 練完以後做好全身尤其是膝蓋部位的放鬆 3 暫時調整運動量(每天進行其中一種即可)
如果疼得已經走不動或活動困難;停止鍛鍊
如果疼痛程度一般,可以進行相應的動作;可以適應性的進行,逐漸恢復另外請根據自己的身體情況隨時調整自己的鍛鍊計劃
19樓：匿名使用者
有可能，建議你修養一段時間
因去健身房鍛鍊，現在膝蓋痛應該掛什麼科
20樓：幸福de甜麵醬
掛骨科就可以了。如果不知道掛什麼科，可以問醫院的導診，他們會告訴你。
去健身房第一步該怎麼鍛鍊，去健身房鍛鍊的正確順序應該怎麼做
去健身房前一小時可以吃些熱量高的食物，比如巧克力，麵包也可以。到健身房第一步是有氧運動，跑步機，橢圓機之類的。有氧運動半小時到四十五分鐘後再進行無氧運動，就是樓主所說的練肌肉了。做完無氧運動，最後一步就是拉伸你的肌肉，因為無氧運動會讓肌肉緊繃，健身房都有這樣的器械的。以上三部缺一不可。第一次的話建議...
去健身房鍛鍊完之後，需要補充食物嗎
作為初學者，有一個科學的健身指引是非常必要的。本人的責任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的 是 從健身初始你最好就要培養和改正自己的生活習慣，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽菸喝酒，不要 因為既然你選擇了健身，也就是選擇了一種積極健康的生活方式，所以不要那些不...
去健身房一天練多長時間，一般在健身房鍛鍊多長時間最好
一 一天最佳的鍛鍊時間？上午9點 下午3點 晚上7點左右 二 最常用的健身器械是什麼？啞鈴，最簡單 實用的健身器械，可以鍛鍊身體的各個部位的肌肉。三 關於啞鈴如何選擇？可拆卸的電鍍啞鈴。四 初級健身者一週鍛鍊幾次？一週3次，隔天一次，給肌肉充分的休息時間。五 三大力量鍛鍊動作是什麼？臥推 深蹲 硬拉...