1樓：十年
能鍛鍊身體，但也有其注意事項，介紹相關知識給你。 轉呼啦圈是一項簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩，然而要達到運動**的效果，就必須保持一定的運動強度，如延長運動時間，保持持續性的運動，達到有氧運動的標準，才能消耗身體的熱量。想要運動**，不是靠單一的轉呼啦圈就能達到的，它必須是全身運動和區域性運動相結合。
所以轉呼啦圈可以作為一項輔助的運動方法。 轉呼啦圈主要靠腰部用力，能充分運動腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。平時運動時，要注意量力而行，不要盲目加大運動量。
在轉呼啦圈之前，應先作些伸展運動，以伸展韌帶，避免扭傷。需要提醒的是，腰肌老損者，脊椎有傷者，骨質疏鬆者以及老年人，是不適宜此項運動的。 現在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人覺得轉這種呼啦圈，效果會更好，其實不然，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對的撞擊力也比較大，可能會傷及臟腑，所以應選擇重量適中的。
2樓：手機使用者
呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
3樓：程語風
呼啦圈是一種健身的器材，是鍛鍊腰部肌肉和腰椎的最佳器材。對身體沒害的。
呼啦圈過重對身體有影響嗎，搖過重的呼啦圈對身體有害處嗎
如果想 就要循序漸進，開始的時候可以用輕點的，等適應了，再換重點的，這樣就不會對身體有傷害了 求採納 有，身體不適時，不要做這個運動 搖過重的呼啦圈對身體有害處嗎 1呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，所以不能達到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增...
經常喝茶對身體有害嗎？拜託了各位 謝謝
經常喝茶對身體有害，具體如下 1 導致胃部出現不適 經常性地大量飲用濃茶容易讓身體出現一些不適的狀態，容易讓胃液出現稀釋，導致食物在進入腸胃後不能夠被很好的消化而出現一系列腸胃疾病，如消化不良 腹脹等症狀。2 容易發生便秘 長期的喝茶會讓茶葉中的鞣酸與身體的鐵質結合，而且還會和食物中的蛋白質結合，生...
電腦對身體有害嗎拜託了各位謝謝，電腦對人體的危害有多大？拜託了各位 謝謝
電腦對身體會有輻射，長期使用電腦眼睛會視疲勞。還會的頸椎炎，肩周炎等一些疾病，所以要適當休息一下眼睛和身體，經常伸展伸展身體 電腦對身體有害嗎?拜託了各位 謝謝 電腦的輻射對人體的健康影響很大，而且長期在電腦上工作你會覺的你的視力越來越不如從前。如果你沒有按時休息 飲食的話就會更加嚴重。剛開始你是沒...