1樓：小小景
睡前喝杯熱牛奶，早點睡覺，平常不要太累
晚上老是睡不好覺，做夢，一晚上醒好幾次？
2樓：在七裡坪俯瞰的白狼
你是太累了，晚上睡覺就好，做夢這沒啥關係，白興，別那麼太累，挺晚上睡覺就輕鬆了
3樓：追魂絕影
晚上做夢可能是是你白天運動量大，身體過度勞累造成的睡眠質量不好，建議你適當運動，合理飲食注意休息，調整一下就可以。
4樓：在南山跳倫巴的櫻桃
屬於睡眠質量不好的了，晚上睡前可以喝點紅酒幫助睡眠，也可以白天多運動，這樣才能讓身體疲憊，更好入眠
5樓：
晚上睡不好覺，做夢醒幾次，建議買點安神補腦藥吃。或許會好一點。
6樓：有心人
失眠多夢，是神經衰弱的表現。可到醫院的神經科做檢查。因病施治就很有效的。
7樓：
老神經不好，需要到醫院檢查在哪**？需要看一看，不遠的話就是總是身體有毛病
8樓：來自衡山純潔無暇的澤鹿
睡不好，做夢老是想這說明是失眠的症狀。你要去看一下醫生需不需要吃一點安眠藥，還有就是白天儘量讓自己的身體多累一點。這樣晚上可能能睡得好一點。
怎麼才能睡好覺？失眠啊？
9樓：叢添計曉曼
隨便拉個人和你睡。因為shuimian少了個u成了shimian
晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
10樓：匿名使用者
一，睡前不要有太多雜念，睡覺前最好不要去想工作，學習，生活上的瑣事，麻煩事，要讓自己全身心的放鬆，不然腦子裡亂哄哄的一個念頭接著一個念頭，佔用了寶貴的休息時間。
二，睡前少喝水，在冬天睡覺，本身天氣寒冷，水分不能通過汗液蒸發，直走泌尿系統，因此臨睡前無論如何少喝水，避免為了這個正常的生理現象而影響睡眠質量。
三，可以喝杯溫牛奶在睡前，牛奶具有良好的鎮靜，安神作用，並且不是藥物，沒有***。
四，給臥室一個安靜的環境，有的時候並非是我們自己睡不著，而是容易被各種噪音或光線所驚醒。對於容易被吵醒的朋友，就一定要好好地在臥室的裝修上下點功夫，牆壁一定要隔音效果很好。
11樓：匿名使用者
晚上老是做夢睡不好是日常生活中經常面臨的睡眠問題，考慮神經衰弱、植物神經紊亂所致，多與精神、心理方面因素有關。首先，可以通過服用調節植物神經紊亂的藥物，比如谷維素、b族維生素等等，以及安神助眠類藥物，比如安神補腦液、清腦復神液、複方棗仁膠囊等，有助於改善睡眠調節植物神經紊亂。其次，可以通過中醫理療比如鍼灸、推拿、穴位按摩等方式釋放精神壓力，有利於改善睡眠。
最後，平時生活中需要注意養成良好作息規律，睡前避免飲用容易興奮大腦神經的食物如濃茶、咖啡等。
12樓：海的第三稜瑞瑞
晚上睡不好老做夢，是由於睡眠質量不好所引起的。首先患者應放鬆心情，提升睡眠質量，制定調整休息的方案。不要因為做夢而影響正常生活，對做夢應有正常合理的認識，擺正對夢的態度。
在睡覺前保持平和的心理狀態，儘量保持思想與心態的平和。可選擇喝水、寫日記，調節自己的心態。另外應注意白天睡眠時間不宜過長，一般情況下，午休控制在30分鐘左右即可。
最好選擇適宜並且適量的運動，注意健康的飲食，入睡前儘量不要吃不易消化的食物。因為這些食物會引起腸道不適，導致腹部飽脹影響睡眠。患者應該注意作息規律，最好使睡眠環境舒適、安靜。
13樓：
從你描述裡這些東西來看，你說的資料還是不夠詳細，然後是不是遇到什麼事了？等等，雖然我現在簡單的分析一下吧，is，你太閒了，沒有一點事做，然後嗯，睡眠時間太多，然後就導致睡眠不好，爛亂做夢還有一種就是事情太多，然後忙不過來，焦頭爛額，然後大腦始終處於興奮狀態，然後形成的很多噩夢，還得是很多普通的夢等等，然後還有一種就是壓力太大，然後在別人逼著你做某些事，然後引起的思想煩躁焦慮，然後出現的這種現象，還有一種就是神經衰弱，引起的嗯，睡眠不良，只不過哪種方法最主要你，要平心靜氣，慢慢的調節好自己的心緒，還有一種就是如果真的神經衰弱，可以去醫院趕緊**，如果不是的，再告訴你個方法，不是說綿陽當然說綿羊是**輕度的，你還可以採取一個任何事物，瞌睡了，任何水不瞌睡，哪怕是夜裡半夜12.1點你也不畢說你該做別的做別的嗎？
一直到瞌睡了，再睡這樣就好了，其實我知道你說的這個，這是一起到煩，反正其實也沒有任何人過錯，你只需要這樣一直集體勞累了，自然就瞌睡了好了，我就說這麼多了，祝你好運吧，當然你也可以多看看大家的意見，我說的能給你帶來啟發的話，我還是會很開心的
14樓：mr妄說
實際上做夢不是睡不好的原因，每個人睡眠時都會做夢，只是有些不記得了，睡眠不好往往因為焦慮和壓力大，夢境恰恰就是在幫你釋放壓力的，建議早睡，平時多運動，睡眠需要長期調理的。
15樓：pse認證電源
建議去正規醫院檢查一下，拿一些安神補腦，睡眠的藥吃吧。主要是靠調理身體啊。
16樓：匿名使用者
晚上做夢老是睡不好的話，一般都是自己白天想的太多了，所以說所以你可以去多鍛鍊一下，然後睡覺和朋友了
17樓：匿名使用者
腦供血不足引起的，到醫院做個檢查，看醫生讓如何調理好
18樓：q魚娘老師
一個人的身體上火了，就會這樣的睡夢中不醒，甚至還會有各種其他不好的夢境，會讓自己有各種不開心。
19樓：有情面包王
我覺得這個問題不大，我也天天做夢的，感覺一晚上都是夢，早上醒來不要想太多就好了。
20樓：來自凌雲山得體的曹仁
有可能是植物神經功能紊亂，或神經衰弱引起的，建議你平時注意臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡前喝一杯溫牛奶。
指導意見：
建議你可以服用谷維素和腦心舒口服液或安神補腦液，白天的事情晚上不要過多去想，平時注意生活規律，飲食規律。
21樓：han冰zhi戀
晚上做夢睡不著說明你這是失眠，只要每天不要太辛勤的工作，要每天放鬆心情，不要想太多的事情。
22樓：娛樂大黃狗
可能是平時壓力太大導致的，也許是工作壓力也許是生活壓力經濟壓力，建議你不要一個人憋著，可找朋友傾訴一下，一起喝個酒，發洩一下
23樓：白又又
適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的食物。
24樓：
出現這種情況就是因為上我引起的，最好就睡覺之前不要吃東西，要抱著要去藥店加點青葉解毒的藥去吃一下，也或者喝點涼茶。
25樓：匿名使用者
失眠多夢睡不好，睡前讓自己放鬆下來，不要去想白天發生的事情，給自己造成壓力，儘量讓自己放鬆。睡前聽聽輕**。
26樓：慕桖甜恬
做夢是正常的，不要想太多。睡前可以喝杯牛奶，再聽些輕鬆有助於睡眠的**。
27樓：不安志
日有所思，夜有所夢，你要減輕你的思想壓力，工作壓力，這樣就會好很多。
28樓：戢巍
要作息規律，睡前不要劇烈運動，不要喝咖啡、茶等容易使人興奮的東西。睡前要持情緒穩定，心情平靜。
晚上老睡不好，老做夢怎麼回事
29樓：茹今鎖依波
這種情況原因非常多，你自己應該最清楚你的情況，要你自己尋找原因然後對症**才能收到良好的效果。
30樓：甫玲蔡彭祖
要麼身體生理上有問題：比如肺熱、微痛、……
要麼思想有問題：考慮多、多惆悵、多擔心……
31樓：恭越首從筠
每個人每天晚上都要做好多夢，只是大部分都不記得了，首先你不要因為做夢而有壓力，另外可以嘗試運動
32樓：路媚閻玲然
精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
33樓：讓米煙平惠
夢由心生，注意調節情緒，合理安排休息時間
34樓：摩佳鍾令燕
多放鬆，最好的方式就是經常做運動，
35樓：永玥姒暄文
白天加強鍛鍊，臨睡前在床邊放點切的大蒜片，效果很好，你試試
36樓：衡希德飛蓮
這個用了有10天左右，現在睡覺的時候不在做夢了，第二天腦子很清醒的。
37樓：匿名使用者
腦細胞思維層過於活躍。導致晚上失眠
38樓：僕伶邗天曼
是不是工作壓力太大了
39樓：匿名使用者
很有可能是腦神經出了點小問題
40樓：匿名使用者
睡眠質量太差，大腦皮層過於活躍。可以試圖通過飲食作息來改變。如睡前半小時一杯熱牛奶，白天勞逸結合。
41樓：頓欣懌樂園
過度勞累、精神緊張、熬夜、長期的壓力過大導致的神經衰弱症，睡眠障礙是神經衰弱症的主要表現，其中包括失眠、多夢等。
建議合理地安排作息時間，規律生活，避免熬夜。另外，想要改善睡眠的問題，睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
42樓：匿名使用者
晚上老是做夢睡不好的原因與以下幾點有關：
第一、過度勞累、精神緊張、熬夜、長期的壓力過大導致的神經衰弱症，睡眠障礙是神經衰弱症的主要表現，其中包括失眠、多夢等。建議合理的安排作息時間，規律生活，避免熬夜。
第二、氣血不足引起的，氣血虛引起的，睡眠質量差。建議平時多吃一些大棗、紅糖、生薑水等補氣養血的食物，最好可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
43樓：惲闌亓暢
你當時在想事情麼？神經處於緊張狀態~~~~身體沒有得到放鬆！
怎樣才能睡好覺
44樓：桐周呂曉楠
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有
效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
45樓：碧白楓費歡
睡前做點運動,洗個熱水澡,再喝杯牛奶或者吃點補鈣的,一般就能睡好.
一般來講,失眠大多是自己心理上的問題.你最近可能有點什麼煩惱,或者老是惦記什麼人或者事,把這些問題解決了,也就能睡個好覺了.
46樓：佴金生邴釵
睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠
在睡前對著鏡子笑笑，大腦可以記住睡前最後一個表情。這樣也可以幫助睡眠睡前聽聽安靜柔和的**也可以幫助睡眠。或者邊聽邊睡也可以。腦子什麼都不要想。
安安靜靜的聽就好。
47樓：壽飛達聽筠
首先要安靜下來，然後喝點溫開水，什麼都不要想，一會就睡著了，我就是這樣睡覺的
48樓：聞銀鬆平
晚飯以小米粥為主,睡前喝牛奶.如果是早醒,就吃個蘋果,看會兒書,再睡就可以睡個回籠覺.
49樓：匡新蘭革裳
面對，不一定最難過。孤獨，不一定不快樂。得到，不一定能長久。失去，不一定不再擁有。不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而寂寞一生。
怎樣才能睡大覺，怎麼才能睡個好覺
不要想幾點起，不要想起來幹什麼，睡覺前就想，我要睡覺。繁忙的一天，使自己疲憊了，就可以睡大覺。神經要大條，需要鍛鍊。怎麼才能睡個好覺?要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是 睡前散步。睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣...
為什麼睡覺老做夢，晚上老是做夢怎麼辦
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...
怎麼才能不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...