1樓：手機使用者
頸椎 過高的電腦桌讓螢幕高高在上，眼睛緊盯螢幕時，脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來是個向後的弧形，現在卻被扭成了ｓ形，長期處於錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。 □對策：
降低電腦桌高度，女性適合的高度是６７釐米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。 肩膀 想想看你用電腦時的姿勢，是不是無意識地把整個肩膀都拱起來？肌肉緊張後需要的營養增加了，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運輸的血液量。
這樣營養減少了，肌肉緊張時製造的垃圾也不能及時清運，肩膀就又疼又僵硬了。 □對策：調整坐姿。
肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小時休息５～１０分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
2樓：匿名使用者
天天對著電腦,要多活動!脖子痠痛是活動少,血氣不通造成的!多搽[依馬打紅花油]就好了.
3樓：浮生夢魘
有要在電腦前坐太久，一個小時要出去看看外面的綠色順便做做脖子運動就ok了，
4樓：阿k第七季
每天間隔3小時做一下脖子扭動操
脖子突然痠痛，脖子忽然很疼怎麼辦？
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作 經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次 n 先作緩慢的深呼吸，頭向左轉...
腰部肌肉老是痠痛怎麼辦
你好，腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走 倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯...
脖子後面老是很黑怎麼辦，我的脖子很黑怎麼辦？
脖子後面黑黒的怎麼辦？去除方法 一 去角質 導致肌膚變黑變粗糙的罪魁禍首就是角質層，角質層無法正常代謝就會堆積在肌膚表面，令肌膚無法吸收護膚品的養分，從而變黑，所以，每週清理一次老化角質層，使用磨砂型去角質產品都有不錯的效果。二 勤鍛鍊洗澡 要想保養 一定要在平時養成一個良好的生活習慣。特別是不能熬...