1樓：匿名使用者
如果你是年輕人，吃2個不要緊，但不要每天都吃。因為雞蛋黃的膽固醇含量很高，基本一個雞蛋黃的膽固醇含量就夠一個人的每天所需(膽固醇雖然是人體必須，但心血管疾病的誘因，多吃無益)
如果你年齡很大，就更不應該多吃雞蛋了，即使你沒有心血管方面的問題，也應該防患於未然。
一天兩個蛋黃對身體有害嗎？
2樓：匿名使用者
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。
1，從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
2，雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
3，雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。
"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
（1）首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
（2）其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
（3）多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。
這樣，身體才能正常發育和保持健康。古今中外，不論哪一種食物，儘管它的營養價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。
雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素c含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
（4）吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。
而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
3樓：紅茶糊塗蟲
很高興為你解答
應該沒什麼問題的
人的蛋白質攝入量是最好不要過量的，但是蛋白質的**並不只有蛋黃啊，只知道限制蛋的數量而對其他口無禁忌也是沒用的。我的印象中是一天最好不超過3個蛋，不是一個星期啊。應該多注意營養的均衡，如果今天蛋的攝入比較多，就考慮減少一些肉禽類的攝入。
相對於年齡段不同的人群，是不同的標準，青春發育期的青少年可以適當加大。健身是消耗身體的糖類作為能源物質的，糖類用盡就開始用脂肪作為能源物質，用到蛋白質已經是瀕臨死亡了，所以靠運動消耗不能消耗蛋白質的。人體的蛋白質不能儲存，所以每天都必須攝入。
消化吸收是先將蛋白質水解為氨基酸進行消化吸收的，一旦到量的話，多餘的蛋白質進行水解後，氨基酸就只經過脫氨基作用變成尿素，隨尿液和汗液排出體外了，蛋白質稍過量應該也不至於對身體產生大的傷害的。
4樓：***卡卡卡
對，一般來說人體每天需要攝入的膽固醇含量相當於兩個雞蛋黃，但是，除了雞蛋黃外還有很多食物含有膽固醇，所以一天吃兩個雞蛋黃就膽固醇超標了。
5樓：匿名使用者
你為什麼只吃蛋黃呢？蛋清不吃啊？
每天吃2個雞蛋對身體好嗎？
6樓：
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
7樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
8樓：匿名使用者
認為："雞蛋有營養，多吃補身體。"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大太多，反而會給身體帶來一些不良影響。 首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例病的發生。
以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋;-，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120;-～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。
這樣，身體才能正常發育和保持健康。古今中外，不論哪一種食物，儘管它的營養價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。
雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素c含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。
而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。 那麼，一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。
對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋;少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多
9樓：晴天小豬
一週吃三個就達到人體所需了，如果平時學習後工作比較費體力或腦子，那就保證每天一個雞蛋，不要過多，即使吃過多的蛋白質也吸收不了
10樓：匿名使用者
雞蛋吃多了對身體肯定是好，就算現在都是飼料雞
不過總吃過油的東西不好，一個星期吃兩回身體都不一定能把那些有害物質拍出去，自己可以參考一下
11樓：匿名使用者
最好早上吃一個水煮蛋,晚上可以不用.吃蛋不要喝豆漿和豆類,不然白吃了.
12樓：匿名使用者
要根據你的年齡啦，身體健康的年輕人每天三四個都沒問題呢。。
13樓：無茗小姐
每天吃兩個雞蛋，對身體有這些好處
14樓：梅蘭竹菊道道道
怎麼說呢？現在雞蛋都是飼料雞下的 吃多了未必好
15樓：塔翊宿夏旋
雞蛋吃多了膽固醇高，建議一天吃一個
16樓：宇穆黎梅風
雞蛋一個禮拜吃2-3個為宜
17樓：燕慕祕宜欣
我勸你一天一個，蛋白太高很麻煩的。。。會變成疾病
18樓：耿衍卻辭
每天蛋白質的攝入量是有限度的，不宜多吃.
19樓：野哲張廖涵山
雞蛋最好每天吃一個到兩個，不要多吃，雞蛋並非是吃的越多越好的.
雞蛋蛋黃中含有大量的膽固醇，有高血脂，高血糖的人，特別是中老年人最好少吃，多身體無益
20樓：邗揚鮑珠軒
不太好，一星期吃4個雞蛋最好
21樓：老薇瞿楠
一般最好是一天一個雞蛋，吃多了也是浪費
雞蛋一天吃兩個或兩個以上好嗎？
運動量比較大，我一天應該吃幾個雞蛋？
22樓：捨不得當戀人
12個沒問題，注意別吃蛋黃。
針對不同人群的營養需求，雞蛋的攝入量的確要有所不同。運動量大的人群，對蛋白質的需求量高，可以每天吃1〜2個雞蛋。同時，飲食中肉類較少的人群，也可以每天食用1〜2個雞蛋；正常的成年人，每天吃1個雞蛋即可；血脂異常患者或肥胖者，每週吃2〜4個雞蛋較為合適。
最好放在早上或中午吃，可以為一天的工作提供充足營養，也可以避免晚上攝入過多膽固醇。於康提醒說，每天攝入雞蛋的數量不是一成不變的，有些人習慣每天早晨吃煮雞蛋，但如果當天可能在外就餐，就可以省略雞蛋，避免蛋白質攝入過量。
對於雞蛋的烹調方式，認為，不管是用什麼樣的方法來烹煮，雞蛋的營養基本不變，不會因為烹飪方式的改變而改變。只是，不正確的烹飪或儲存方法會影響雞蛋的營養，而非雞蛋本身。蒸蛋最容易消化，適合兒童、老人。
缺乏維生素c是雞蛋惟一的『短處』，所以搭配西紅柿、青椒等富含維c的蔬菜，就可以彌補不足。水煮蛋也是不錯的選擇，如果覺得味道單調，可以將煮好的蛋切塊，拌入沙拉或冷盤中。相比之下，煎雞蛋熱量較高，不宜多吃。
雞蛋雖然是健康食品，但如果食用過量也容易造成營養過剩、導致肥胖。
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