1樓：刮腿毛的史萊姆
. 一： **不變的原則
1：不要攝取讓身體寒冷的食物
2：不要攝取過多鹽分
3：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素b群4：攝取能幫助緩解便祕的纖維質
5：充分攝取製造骨骼的鈣質
二：溫開水的**妙用
1：喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2：零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3：溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4：溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5；提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
三：控制主食和限制甜食
主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
四：多餐少量 膳食纖維
2樓：楊楊楊小騏
你身高多少啊 ，還有你是男生還是女生啊？**要控制在合理的範圍內的，太猛的減重也是會傷害身體的
3樓：梧桐雨
合理的飲食+科學的鍛鍊
4樓：帳號已登出
飲食均衡 多運動 就ok了 就那麼簡單
5樓：曉倩
少吃是關鍵。但就是這一條 沒有多少人真正的做到
6樓：莫洛托夫
身高多少？男士女士？
我現在177的個頭172斤，我怎樣飲食才能瘦下來
011.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬 2.中餐一碗飯 菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁 可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅 味道佳,切記不加糖 5.配合適度運動 02優酪乳 食 1.起...
現在的人都怎麼了 誰能告訴我，現在的人都怎麼了 誰能告訴我
那是個別現象！公開，社會發展落後，咋們現在出現的社會問題是美 國100年前左右出現的問題。只能說目前國內發展失衡，重經濟 軍事，輕文化 精神.現在的人？以前的事更多 虛偽，bt 現實。自私自利，為己不為人。賤，金錢都看在第一位。人們的道德滑坡，有很多方面的原因，其中最致命的原因，歸根到底是教育的失敗...
請問我現在怎麼辦，我和我老公結婚都13年了，這麼多年都是我為
生活copy在於溝通和理解，你老公還不知道家庭的危機感，那你的工資就自己好好管好，男人要花錢他自己找錢呀，只要他自己能覺得沒錢了需要自己創收入，那還是有救的，如果整天花錢，不悔改，這樣的男人你還是先離開一段時間讓他好好反省吧，女人你也不要苦了自己，該自由下還是要方松下自己的。有一個很難的事，我不知道...