1樓：匿名使用者
你好像是個女孩子吧？其實現在的女孩子很有趣的，有的非要瘦，簡直容不下世界上有比自己瘦的女孩；有的女孩又嫌棄自己瘦弱，一定要讓自己胖起來。其實這些都是不科學的，刻意地太胖或者太瘦，對身體都不好。
其實你可以自己計算一下自己的體重是否標準，如果差不多就不要太可以了。再給你一個建議就是在自己的房間裡放一臺標準的人體稱，每天都站上去稱一稱，符合標準就行了。如果你偏瘦的話，不贊成你用大吃大喝、少運動的方法來增重，第一，可能你的體制不適合暴飲暴食或者攝入高脂肪、高熱量的食物（許多那類的食物都是不好消化的），這樣會導致你的消化系統受傷，甚至等你四十歲以後為此影響你的心腦血管健康；或者你會胖得太厲害，超過了你想要的範圍，甚至以後想要瘦卻不好**。
鄙人愚見，女孩的身材無所謂高矮胖瘦之分，只要樂觀、健康就是最大的美麗。建議你每天堅持鍛鍊身體，比如長跑、跳繩等等，也可以適當學學舞蹈形體或者健身操，運動既可以打通你的經絡，同時也增強你的消化吸收能力和身體免疫力，也強韌你身體的肌肉，肌肉健康即可適當增加你的體重。飲食還要以高纖維、多種維生素的蔬菜水果為主。
蛋白質還應主要靠牛奶和豆製品攝取。如果你發現自己偏瘦，可以適當補充蛋白質，比如適當吃一小塊巧克力或者一塊牛肉或者一個雞蛋等等。肉食應該以牛羊肉、魚類和禽類為主，豬肉一定要多吃瘦肉，儘量不要吃肥肉。
祝你身體健康！我把標準體重的計演算法發在「參考資料」裡，你有時間可以給自己計算一下。
2樓：匿名使用者
多吃含糖高的食品，高脂肪的食品
不過不建議你吃，對身體不好
那就多運動，多喝水，不要運動後就喝啊！
運動要一直進行，不要斷斷斷續續！
順便提醒一下，少吃零食，不挑食！
想胖，對我來說太簡單，我吃飯多就會胖，所以想請問下你怎麼這瘦的？教下~~~我得減了，我178 180斤！
3樓：匿名使用者
參加科學健身運動.合理飲食.科學作息.逐步使自己身體強壯起來......
4樓：匿名使用者
你現在的狀況挺好啊 幹嗎還要增胖呢？要打比賽？
那應該有專門的教練指導才是啊
5樓：匿名使用者
按照西方人的標準吃飯
我身高1米58，55公斤算胖嗎
標準50.90公斤，55公斤1.1級89分 胖一點正常 較好 達良體重1圖 1.00 1.99米的標準體重。2圖 最胖兩倍標準到最瘦一半標準的合理 精確分級3 6圖 方便查大概胖瘦不用麻煩算對數了。7 8圖 跟常用的區域性近似直線公式的比較9圖 bmi區域性還不如前面兩直線，整體上雖比直線好一點但達...
如何讓我女朋友增肥5公斤，怎樣快速增肥？10天漲5公斤？
好辦 每天請她吃飯 或者親手做飯給她吃 他怎麼也不好意思不吃 天天哄她高興 給她買一堆零食 頓頓吃蛋肉 睡前吃一頓 不要了吧 如果哪個男的讓我長1斤我也會滅了他 那位,你寫 呢吧?要我說啊,最簡單的就是吃糖 生物老師說的啊,人們吃下的糖,在體內大多數轉變 成了糖元,糖元水解以後就變成了 單糖 葡萄糖...
我160cm 45公斤 我胖嗎 誰能告訴我怎麼才能減到80斤
你好厲害，能保持，就不錯了 挖暈。90可以啦。再減就成骨頭了。再減下去你將為健康付出代價di 想想你是願意瘦下去衰老得快點？還是想減幾年壽命啊？你這個體型現在那個身高體重比已經快到邊緣的。17左右，低於這個值的就會對壽命和健康有影響了。關鍵好看是勻稱，不是瘦。那個160身高 80體重，肯定是沒有什麼...