1樓：
每天閒暇時間用手輕輕按摩，待到肌腱適應了一點點加力度即可。
2樓：染星玖
像這樣的**訓練要根據醫生的建議去進行。不要自己隨便作主張亂**，這樣會造成傷害的。嚴重可能導致原來的手術失敗。
3樓：渴侯含巧
如果由於外傷原因引起了手指的伸指肌腱或者屈指肌腱斷裂的病情，可以引起手指創口流血以及屈伸活動受限的情況，需要及時地前往正規醫院的骨科或者手外科就診**，需要在麻醉下急診行手術清創探查以及肌腱吻合修復手術。
手術以後需要應用石膏固定制動三週時間左右，同時進行預防感染**，並且需要石膏託保護，避免手術以後出現肌腱再發斷裂的情況，等待肌腱逐漸的癒合。在拆除石膏以後，可能會出現手術以後肌腱粘連的併發症情況，會出現手指屈伸功能障礙的情況。
建議在早期可以前往醫院的骨科或者手外科複診，在醫生的指導下進行熱敷、中藥燻蒸以及主動功能鍛鍊的方法來改善症狀。如果通過自我**，症狀不能改善，還可以通過手術做粘連的肌腱鬆解，同時，在手術以後進行功能**鍛鍊。
首先是需要保持傷口的乾燥衛生，堅持傷口換藥，一般術後兩週可以拆線。同時，可以輔助活血化瘀的藥物，比如活血止痛膠囊等，有助於肌腱的修復。石膏拆除以後，鍛鍊需要循序漸進，避免過於暴力，不然可能會導致縫合的肌腱再次斷裂。
一般徹底的恢復需要兩個月以上，兩個月以後一般可以正常活動、用力。
肌腱斷裂手術後,五天我就拆了石膏開始鍛鍊了,傷口癒合挺好,手指也在漸漸恢復？
4樓：匿名使用者
其實我感覺這個肯定不會有問題的，因為你的手已經動了手術，所以在修養了幾個月就會完全痊癒的。
5樓：匯巨集冷暖
每個人的身體素質不一樣，有的人恢復的快，而有的人可能就恢復的比較慢
腳脖處肌腱斷裂，手術後一個月拆的石膏，請問現在可以下地走路麼，怎麼做恢復運動
6樓：大少
我傷的是手肌腱鍛鍊方法可能一樣吧，傷口不必上藥膏，用消毒水消毒就行，你只要鍛鍊到和另一邊腳那麼活就差不多了。。希希望幫到你-------------------------------肌腱斷裂在拆石膏當天開始功能練習。只要是積極鍛鍊，逐漸加強鍛鍊強度，拆石膏當天開始練習， 先用熱水浸泡時並按摸手15分鐘再鍛鍊注意防止燙傷。.
活動開始時，手指不會有動作，就像是手指不聽使喚，但堅持下去，就會發現每天都會有進步。多給自己信心。 我原來拆石膏時手指和手背 [練到能握緊拳頭時] 也是不能向下彎曲的， 我握緊拳頭時手背和前臂慢慢拉開成90度，練習兩月才能拉開成90度的[我是說手自己用力給拉開成90度，不是另一手幫壓或掰} 握緊拳頭時手放在膝蓋上另一手抓住拳頭向後拉開就成要慢慢拉哦。
先練抓拳頭就是壓手指，能握緊拳頭時練向後伸也就是拉筋[肌腱}，向後拉前臂和手背成90度。 用另一隻手幫壓，壓到要感覺到疼痛 ，並在此狀態下堅持半分鐘以上，活動後可重複做，每天分多組進行，多做握拳動作。練習也不要太大力，防止肌腱再次斷裂。。
活動後肢體應該會變腫，這是正常現象.晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫，白天手也要放手高點，不然也會腫的。腫可用外用銷腫藥，練習前10天是很痛的，過了就沒有那麼痛了。
每天你有多長時間就練多久，要多活動哦，休息後又練，，堅持練3個月不要鬆散練。一般練兩月就好得差不多，但不要鬆散一定要堅持3個月，練得好就沒有粘連的。練2月後晚上抓拳頭睡覺，白天多做主動練力，就是手自己用力不要另一手幫。
手晚上不要吹風。 手沒有力可用靡託車離合[刀仔}練或用抓小球練到有力時再用握力器練/
左腳後肌腱全部斷裂、已手術縫合固定石膏一個月今天剛拆掉石膏、應該怎麼做鍛鍊恢復、可以下地走路嗎？
7樓：匿名使用者
指導意見：
你好，左腳後肌腱全部斷裂、已手術縫合固定石膏一個月今天剛拆掉石膏是需要你給予功能鍛鍊分為1.主動鍛鍊：就是自己的足部主動的伸屈活動。
2.被動鍛鍊：就是在手的幫助下被動的伸屈活動。
我左腳內踝處肌腱斷裂了，手術完打石膏一個月，可是石膏取掉後發現跟腱萎縮，這正常嗎？
8樓：彌乃欣
如果張好了就正常，可以通過鍛鍊恢復，會痛，堅持一段時間就好了
手指肌腱斷裂術後不能握拳 手背中指肌腱斷裂術後一個月拆石膏，握拳只能握到一半，縫合處感覺緊繃 可能
肌腱斷裂拆石膏後水腫，如何消除？
9樓：蛋蛋
這種情況屬於正常現象
主要跟活動有關係
休息時將腿抬高
就可以消腫
我是中指掌心肌腱斷裂已經手術**27天了，可以把石膏拿掉了開始慢慢鍛鍊了嗎？
10樓：匿名使用者
可以的，可以把石膏拿掉了，開始慢慢的鍛鍊。
11樓：秋落雪
可以慢慢鍛鍊了運動一定要適度。
12樓：
這種情況建議還是要多聽醫生的，不要擅自拿掉石膏，免得影響傷口，給自己帶來不必要的麻煩。
手指肌腱斷裂術後不能握拳 手背中指肌腱斷裂術後一個月拆石膏，握拳只能握到一半，縫合處感覺緊繃 可能 50
13樓：曹阿瞞
正常的，筋骨沒活動造成的，經常鍛鍊半個月就恢復差不多了 ，不過在力度恢復比較慢的，會有疼痛 長時間鍛鍊慢慢就不會了 放心吧
14樓：七月的雨
手術後不宜做鍛鍊吧！我手上曾經被玻璃劃傷一道三四釐米釐米長，傷口有一公分多深，寬度也差不多一公分多，我去縫的針，然後半個多月拆的線，醫生說差一點點就劃到手筋了，雖說和你那個有點區別，但是那時候我的手也是不能握拳，手指也不能伸得太直，傷口那裡緊繃得厲害，而且傷口結痂那裡很硬，那時候我也在想手是不是一直不能握拳了，不能完全伸開，就一直那樣半握彎曲著的樣子，但是隨著時間推移，再加上我等傷口完全癒合後，慢慢鍛鍊慢慢拉伸，每天活動活動手指，但不能太過，因為怕拉傷了傷口，所以就適量的做，慢慢的到後面手有所改善，然後時間愈久傷口就不再有緊繃感也慢慢變軟，疤痕開始比原來淡，手就會越來越靈活。現在我的手完全和以前一樣了，就是還有個疤。
以上純粹是個人經歷。所以我覺得你不必太在意，傷口好了，慢慢的你的手也會變得更加靈活的，你可以在拆石膏後適當的活動鍛鍊下手指靈活性，但不要過量也不要太用力，得有個度，否則拉傷傷口就麻煩了。
15樓：
慢慢鍛鍊，讓新肌腱拉長，拉鬆，恢復原來韌性
為什麼二拇腳趾頭比大拇腳趾頭長呢
這個很正常啊 就好像是人們問為什麼我是張的這個樣子是一樣的道理啊 具體的那種 很複雜的理論性知識下邊應該有人會複製貼上的吧 這個很正常就好像也有的人手指的無名指比中指長一樣 三拇腳趾比二拇腳趾長是什麼命相講解 大拇腳趾排在第一,當然大拇腳趾應該長。如果二拇腳趾長,有奪主和強出風頭之意,易遭意外之橫禍...
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