1樓：微藍
這樣太不科學了，你還沒減下來就餓倒了！每天吃蘋果和喝水，別的水果和零食禁止！持續3天就可以，一個月像這樣兩次就可以**啦！不需要那麼辛苦的！每次大約可以瘦3公斤！
2樓：摸衿校衞
用不了一個月，你就去見老馬同志了。別這樣糟蹋自己，飯要吃，但少吃些高糖，高熱量的食品，比如蛋糕，巧克力之類的。總之在不影響正常生活的情況下適當少吃，比如你平常吃一碗半飯，你可以只吃一碗。
切忌不吃，搞不好低血糖就麻煩了。至於運動，量自身情況而定，慢慢增加。比如做仰臥起坐，你做到第25個時再也起不了了，那就停下來，明天再做。
我有一次跑步，跑不動了還堅持著跑，結果運動過量把腳背上的肌肉給拉傷了，痠痛痠痛的，一個多月才恢復。運動貴在堅持，剛開始當你運動完時，你身上的肌肉會出現痠痛現象，這個時候如果堅持下去了，以後就不會再有這種現象了。希望我說的對你會有幫助（另外弱弱的問一句，你是女生吧？
）祝你**成功！
3樓：
我正常飲食，每天跳半小時一個月減了5kg左右，我估計如果你能堅持下來的話，一個月至少減15kg以上。
4樓：匿名使用者
最好的方法是慢跑，而且，跑的時候要抬起頭，這樣，能瘦臉。光是不吃是沒有用的。
5樓：咄咄
不是吧，！！！一個月？那該有多大的耐力啊！
每天要均衡飲食，早上喝杯脫脂牛奶，吃個雞蛋，在吃個蘋果！中午可以吃半飽，但一定要吃飯，晚上你可以選擇不吃，然後運動下，睡覺！我也在**，但是，，每天還是在吃很多東西！
呵呵！不過還是瘦了，朋友都說我是個奇蹟！
每天早起和晚上吃蘋果，有什麼好處
建議早起吃蘋果，可以補充維生素和糖分，晚上吃不利於消化，還有糖分晚上太多也不好。蘋果能促進腸胃蠕動。經常吃蘋果還可以增加血紅素 可以變得更加的紅潤。吃蘋果主要是補充維生素啊，早上一個晚上一個，嗯，補充擬人小區的各種維生素，然後對身體很好吧。可以補充各種維生素還可以舒腸通便。蘋果是一種常見的水果，也是...
每天吃蘋果能快速減掉多餘脂肪嗎，連續三天只吃蘋果（一天3個），可以消耗脂肪嗎？（不要跟我說這樣對身體不好）
不可以的 蘋果的主要作用不是用來減脂肪的，不過 效果不錯！我每天堅持吃2個！記得采納啊 不能.你可以吃一些含纖維素較多的蔬菜水果,比如 芹菜,紅薯等等 吃蘋果可以美容,但不能快速 不過喝水絕對能 加快你身體內的新陳代謝 其實你只要給自己制定一個 計劃,少吃含脂類較高的物質，多吃水果蔬菜，多加鍛鍊就能...
每天早上，中午，晚上什么都不吃，只吃蘋果對身體好么
對身體不好。但若是你身體本身很棒，一天這樣是沒有問題的。萬不能天天如此。畢竟身體才是本錢。有啥都不如有個好身體。不好的哦，達不到人類身體正常的能量需求，這樣對身體是不好的。這樣做很容易瘦下來，可是會帶病態的瘦哦。這個肯定是不好的，不能空腹吃蘋果。蘋果酸會破壞胃粘膜。建議吃點別的東西再吃蘋果的 機體需...