1樓：藍爛**揱殅
一看就是大學生吧 哈哈 我也是來過這也的 可是我體重輕 做的不太費勁 另外我還健身 所以... 告訴你引體向上其實鍛鍊的是人體的背部肌肉 還帶有肱二頭肌（就是二頭 大臂上邊最大的肌肉）你現在拿啞鈴做做二頭 上它收縮 這樣長點力量 如果能出去的話 找個單槓拉一拉就算拿不上去 吊著也行 慢慢用力拉 一組做拉個8下吧 要是拿不動 反正就用力掛著 這樣練個4組吧 別多了哈 要不第二天疼的厲害哈 慢慢來 回家再練練二頭找個合適的重量做8-15下 做四組 不要天天練 二三天一次 不要太頻了 剩著幾天 不知道這樣行不行 時間確實有點緊了呀... 祝你好運吧..
就當為了健康 說不定好了 你還能練出倒三角呢！
如何在十天之內訓練到可以做10個引體向上？
如何用10天時間拉3個引體向上（目前只能拉半個）
2樓：暢說籃球
引體向上需要強大而堅實的手臂力量 建議先做俯臥撐 能夠每天做200標準俯臥撐 一個多月必定能做多個引體向上
3樓：大新兵佬
每天都摸索它，必須要勇敢去嘗試，你不去拉拉還怎麼去做！我以前當兵的就是這樣過來
4樓：小久讀書
啊，真的假的，我是女孩子，引體向上做起來輕飄飄的，很簡單啊。是不是你手臂沒有力氣，或者腹肌不夠啊？做做體能練習，平板，俯臥撐，練練肌肉，自己的身體就會變得靈活輕鬆很多的哦！
有空聽聽我的電臺！
荔枝fm：路久久說說電臺
我是nj路久久，長長久久！
如何在10天內提高引體向上
5樓：陳爵
我來告訴你吧,我中考體育就引體向上,你110體重現在能做8個很不錯了,按我說的做肯定能提高,首先第1天,你就做8個,第2天胳應該會有些痠痛,但是不能停,還要堅持,接著做8個(如果能多做就多做,做一半停那裡多堅持一會也好)第3天你的胳臂也許會非常的疼,所以第3天你的鍛鍊不用太猛,做2組5個的,分開做(就是可以一個上午一個下午),第4天做2組8個的,第5天接著少做,做3組5個的,可以分開做,第6天還做2組8個的,第7天先做一組10個的再做兩組5個的(應該能做的了),第8天胳臂會非常酸,但是必須堅持,為了迅速提高你必須吃苦,所以第8天做2組10個的,可以分開做,第9天還和第8天一樣,做10個,另外你可以加一個引體向上之後,一直堅持,不下來,最後一天,你自己安排,不要太多鍛鍊休息休息沒事,你自己根據具體情況再練,上面所說的也就能當個參考,具體還看你自己!
緊急提問，引體向上我只能拉3個，請問如何在3天讓我能拉到10個？謝謝高人指點了。
6樓：鹹菜太好吃了
每天拉個兩三次，每次拉到極限。估計一禮拜左右可以10個了，3天不可能的。
7樓：尊貴
時間太短了，根本達不到的！肌肉力量增長沒有那麼快的！我引體向上從5個增長到10個用了一個月左右的時間……想要增加引體向上的個數就得多多練習背部的力量，主要是背闊肌的力量。
8樓：惜天使悔
做幾個後在上面吊一會，儘量多吊會兒。
9樓：眾生皆螻蟻
不可能，最多5個，想要就追問
10樓：匿名使用者
請問 你是硬著拉 還是甩上去的
引體向上怎麼練？還有十幾天就要考試體育啦.怎麼從拉一個練到拉十個？急急急~~~~~~快速提升方法
怎麼能在10天內賺3000元，怎樣能在10天內賺2000塊錢
跑外賣，10天三千不是問題。我就奇怪了這些人都沒正面回答你的問題。新手會有點難度，對於老騎手是最基本的。每天300打底。他相信你有這樣的能力 還是有意為難 還是其他 其實3000元，十天可以賺到。方法有很多，大多因人而異。你懂不懂營銷。找一下快速營銷工作，可以領提成的。曾經我缺2000元，只有兩天時...
10天內3名醫生猝死，熬夜究竟對我們的身體能造成多大的危害
每當聽到這樣的訊息，我真的非常痛心，年輕的生命因為熬夜就這樣離開了我們！默哀！根據調查研究表明，有超過70 的年輕人有熬夜習慣，90 的年輕人猝死 腦溢血 心肌梗死都跟熬夜有一個，而這些人中僅有30 是因為工作而加班！熬夜，真的會死！1 經常性的熬夜會導致身體疲勞而得不到緩解，這種情況下就會導致身體...
為什麼狂犬咬人後10天內會死？死亡的表現是什麼？比如 腹瀉，口吐白沫什麼的
臨床分期和表現 狂犬病的臨床表現可分為四期。1 潛伏期 平均約4 6周，最短和最長的範圍可達10天 8個月 根據個人體質不同潛伏期的時間從幾天到數年不等，在潛伏期中感染者沒有任何症狀。2 前驅期 感染者開始出現全身不適 發燒 疲倦 不安 被咬部位疼痛 感覺異常等症狀。3 興奮期 人類 患者各種症狀達...