1樓：匿名使用者
快速長高不可能,但要做到以下幾點:
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
2樓：黛凝玉
1． 每天抽一小時運動，像羽毛球，跳繩，摸高，籃球都是有助長高的．另外少吃有激素的東西，多吃水果．儘量不喝碳酸飲料．
2． 一般人初二會有一段狂長期
就一個字，吃，從現在開始早上堅持喝奶，絕對慣用，3年下來呢就知道了要吃得多，吃完走走，走完就運動一小會，跳跳
3樓：匿名使用者
v24zywomte
有什麼簡單有效的增高方法？？
4樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
5樓：我是你韶大爺嘉
首先就是多瞭解，很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下袁樂回憶法一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
6樓：雩葶霄
適當的運動和健身也會有助於長高的！方法如下！
以下運動有助於快速長高5公分的！
一。併攏兩腳，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15-20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二。兩腳開啟30-60釐米，挺直的站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使得指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10-15次。
這個動作可以使得兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三。兩腳開啟60-70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平的向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次，這動作可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四。面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩膝蓋，，曲伸雙腿。連續做20-50次。
這個動作，可以讓股關節有個轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，並且能使腿部線條美麗
五。做一個長度十幾釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深的坐入椅子裡面，再把肩膀向後靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部
六。拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律的跳躍60-70 次，跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七。正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3-5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直的向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板，連續做20-40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
八。坐下來，用布條將兩個膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另一條腿的膝蓋保持憑證一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20-30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉
九。做過上述八項運動後，暫時不要傑出膝蓋上的布條，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腿來說，這些是最有效的運動。
7樓：張木頭
父母們自己給孩子做成長伸展運動：首先爸爸固定孩子上半身，然後媽媽進行反覆來回拉伸孩子雙腿，每天至少需要堅持30分鐘以上，並且必須保證雙腿拉伸力度均勻和需要很大的拉伸力度，如此每天堅持做是比較困難的。對比（成長伸展運動）只需孩子躺在機器上，使用遙控即可自動運動，很輕鬆、簡單就能完成成長伸展運動.
8樓：匿名使用者
多儘量多打籃球，或者是做跳躍、能有效地增高
9樓：匿名使用者
科學的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是這個要長期堅持的，為了方便，我就在家裡配了個百倍特拉伸器，每天拉伸拉伸，長高了5釐米了。
10樓：北京長高專家
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。 身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。 想真正長高需要檢查對症干預**的關鍵你現在的身高、年齡多大？。
請回答。。來之-專業增高19年--北京市黎明醫院王主任的回答
有哪些行之有效的長高的方法？
11樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。不會因為所謂的藥物而改變，不知道你 多少歲，如果沒超過29，需要補充31種營養，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
要使人體長高的最好方法是什麼？
12樓：匿名使用者
不知道，反正我從小天天被灌牛奶，現在185.
13樓：
女孩20歲以前，男孩23歲以前，多吃些魚蝦類，積極的鍛鍊。
: 有什麼有效的長高方法？
14樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
15樓：呼嚕
1，多喝骨頭湯再加上打籃球很見效的，不過是在青春期很見效，超級見效。。
2，還要做些小運動，例如，瑜伽就很好，可以舒展下身體，身體就自然長了。。
3，想要馬上就高，可以在鞋子裡塞增高鞋墊，自信滿滿的。。
我想長高有什麼好方法？
16樓：芸德俊
想長高的話，建議去試下安 高樂吧，身邊朋友就在吃，有效的。
17樓：匿名使用者
平時多吃牛奶、瘦肉等含蛋白質和鈣質類的食物，一定要多運動，比如打籃球，慢跑等，都是非常有效果的
有沒有什麼增高的好方法？
18樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
19樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
20樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
21樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
人體增高最好的方法是什麼？
22樓：寄
晚上10點前睡覺、科學合理飲食、保持心情舒暢（壓力過大不利於成長），經常做運動。成長分析
感冒了,有什么好辦法啊，感冒了,有什麼好辦法啊
熱水泡腳每晚用較熱的水 溫度以熱到不能忍受為止 泡腳15分鐘，泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。生吃大蔥可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，可以預防感冒。醫學研究表明，感冒與飲食習慣有關。經常嗜食鹹者會影響唾液分泌，口腔內深菌酶的含量相應減少。鹽水漱口每日早晚 餐後用淡鹽...
怎么才能長高,有沒快速的辦法，怎麼才能長高 ,有沒快速的辦法
17,你放心，如果你是女的，22之前還可以高，如果男的，25還可以高喔 所以別灰心！如果你條件允許的話，堅持每天喝酸奶！這個真的很管用！我男朋友也用了這個方法，2年他比以前高了半個頭！不過最重要還是飲食喝運動相結合，運動你可以選擇打籃球，摸高，跳繩，爬樓梯都可以 希望你成功喔 不過千萬別為了高度而選...
胃下垂有什麼好辦法，胃下垂有什麼好辦法
恢復胃下垂的妙招有哪些？你是中氣虛，可用中成補中益氣丸服用，他有補氣健胃功效。胃下垂有什麼 辦法?胃下垂有什麼辦法能治好.恢復胃下垂的妙招有哪些？本祕方是經30年精心研製成果，嚴禁剽竊 複製 轉貼，違者可恥。所有的胃病很難治，吃藥打針只能暫時緩解，都不能解決問題，告訴你一個方法非常管用 差點做胃切除...