1樓：匿名使用者
你是什麼：沒有答案。你認為你是什麼樣的人，你就是一個什麼樣的人，並且別人也會這麼看你。
這是上個世界心理學上的重大發現---自我意向。
---自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。
聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封閉的。其實很少有聰明與不聰明的真正區分。一個正常人只要經驗是開放的，那麼他肯定聰明。 消除自卑心理------找回自信
1，對自己的積極認同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心
樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示
學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。
一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
2樓：匿名使用者
不要這樣對自己！那我臉上還長滿痣！我還是個女孩！
那我還不要去死？不！相反，我要活得比別人更精彩！
長痣或胎記那是命好的標誌！別壓抑！快樂點！
要是壓抑，想想我，你就不壓抑了，我長得比你更多！開心點！
3樓：匿名使用者
不要壓抑，要有自信心
心裡難受壓抑的心情說說
4樓：惲海冬
1、漆黑的夜靜的能聽到自己的呼吸聲，委屈的淚水不再繼續，心靈已經慢慢的平靜了下來。雖然解決不了根本問題，但總算是舒了一口氣，痛苦委屈的一天又要過去了，心累壓抑的一天在凌晨到來之時也已經完全消失掉了。
3、微笑，掩飾著鮮為人知的悲傷。
4、做最美的自己 只為與你傾心相遇。
5、不要拿一個人的往事去懷疑一個人的本質。
6、愛過應該變得成熟 和平的分手應該是種收穫。
7、離開真的是一件挺讓人難受的事。
8、說好了不再見，可是還是壓抑不住內心一直在想著你。
9、一個人，總愛抬頭仰望天空，壓抑著情緒，讓淚往心裡流。
10、親愛的自己 你實在不必厚著臉皮壯著膽子耐著性子攢著勁兒去取悅一個不可能的人 千萬不要浪費了自己的真心。
11、我還在逞強說著謊 也沒能力遮擋你去的方向。
12、黑色的天空、散發著詭異的氣息、傷感的句子空氣中瀰漫著壓抑的感覺、那感覺、讓人窒息。
13、幸福的淚水幾欲湧出，可是我壓抑住了，不要讓這鹹鹹的淚打溼了我今生的甜蜜，自從有了焱，我幾乎忘記了所有的痛苦與悲傷，只想快樂籠罩著我們！
14、只是怕這世間，除了我之外，再也無人會依他。
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
5樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
6樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
7樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
8樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
心裡特別壓抑，心裡很難受。
9樓：雲南萬通汽車學校
不管自己心裡為什麼壓抑，但是我想送你一句話:生活的藝術就是調節心理的藝術。只要要掌握這個能力，不管是否幸福，你永遠都是快樂的！
10樓：寶貝丁521丁
怎麼會壓抑心裡難受呢？做什麼事情應該想開一點，不應該就是暑假依自己的心情出去玩兒一下，跳舞一下，或者做作業運動，跟朋友一起逛街都可以讓心情愉快一點，如果不想跟朋友出去，可以自己在家唱歌啊，因為大聲的喊叫，唱歌會釋放心情，讓心情不那麼壓抑愉快起來。
11樓：匿名使用者
你好，根據描述，你目前內心空虛，沒有目標，沒有價值感，苦悶。建議你改變自己生活方式，找到自己有意義的事情做，使自己忙碌充實起來，多運動，多交正能量的朋友聊天，活好當下，悅納自己，找到合理發洩情緒的方法。
12樓：正義網友
為何壓抑。
說出聽一聽。排解
心中憂愁。傾聽
朋友的相勸。是
再好不過的了。
如果你是女生。清
私聊我好拉。
13樓：隨風
不管是什麼引起你的心情不好，不要去想它，什麼事情都要往好的地方想，不要只想它負面的地方，沒什麼大不了的，不管是多大的事都會過去。
14樓：手機使用者
好好大哭一頓吧，哭過或許會好些
15樓：匿名使用者
你出去走走，工作問題你就兢兢業的工作，把心放鬆啦，婚姻問題更應該想通，不是你的你不要想，是你的棒打不開。
16樓：匿名使用者
應該是這樣的，如果心裡特別壓力心裡特別難受的話，不妨出去走一走看一看。讓自己的身心得到全方位的放鬆。讓大自然陶冶自己的內心世界。
心裡很壓抑，很難受，很想哭，怎麼辦 100
17樓：恭長青卞夏
喝杯冰水，特別是在冬天最有效了，但是把眼淚憋回去，你只會更難受，哭出來，不要偽裝不受傷，壓抑有時候會讓人不理智，但是什麼事情都會過去的，把眼淚留到結婚的時候再用吧
18樓：night丿
找個地方發洩一下吧，有時候就要任性一點，不要總是一個人亂想，這樣會更難受。時間會磨平一切，要相信明天會更好。
19樓：人生百事通
哭個痛快,心裡會好受些,或找個好朋友，傾述一下~~
20樓：佳丶
忍著，做個內心強大的自己
21樓：匿名使用者
去做個spa 香薰和精油很有效
22樓：哈呵的人
怎麼了，什麼煩心事。說說
23樓：考研墨墨
哭，什麼都不要顧忌，放肆哭。
心裡感到很壓抑難受怎麼辦呢？
24樓：兮諾閒聊
回答人活著就是要承受不同的難受壓力等負面情緒。但是我們要學會怎樣去釋放這種不好的情緒。否則人會崩潰的。
比如要學會適當給自己放個假，出去走一走，路上看看不同的人和風景，轉換下心情。比如和最好的朋友傾訴下心裡平時想說卻不敢說的話。比如去跑跑步，發洩下精力。
比如做些自己喜歡做的事情，讓自己安靜下來。最好的辦法就是轉移注意力。當休息夠了，有了足夠的精力再來應對這些不開心的事情。
心裡很壓抑怎麼辦
25樓：宗政素琴苗庚
說真的，一個多月前，我也是由於心情壓抑，常常感到心裡有氣，但是找不到合適有效的排解方式，每天睡覺前，我總是習慣性的想一些使自己勞神的往事；結果就是心情緊張，工作也會由影響，生活更不用說；
目前來說，社會生活壓力很大；常常使我們心有壓力而無法有效的排解；有證據表明心理壓力所造成的傷害往往會大於疾病本身所產生的傷害，因此需要注意才行，往往長期的緊張壓抑首先會引起神經衰弱，失眠等早期表現，進而會使抵抗力下降，容易生病再嚴重時就會引起多疑，表現為害怕擔心自己得不治之症，進而再嚴重下去就會對神經產生不可逆性損傷，所以危害是比較大的，需要千萬注意才行。
建議調節自己的心情，放鬆一下自己，轉移一下自己的注意力，按時睡眠，飲食要規律；解決這個問題其實對現在的我來看，其實說來很簡單，就看你能不能做到；每天都會有陽光，讓自己的心仰望天空，把自己的心放鬆，其實，生活就是這樣，它不可能總是給你想要的；好的生活規律，合理的作息時間，或許能改善你的狀況，要不就痛痛快快地發洩積鬱，怎樣發洩，要看你個人情況來說，對那時候的我來說；就是在晚上的時候把耳麥的聲音放到最大，蒙上被子，然後把生活的困苦。一遍一遍的想，想的久了，也就釋然了。每個人的心理承受能力都是有限的。
找朋友出來聊聊天，或者去唱唱歌，輕緩自己的情緒，那樣你的心情會好很多。多交一些朋友，因為多一個朋友,就多一份快樂，少一份痛苦，少一份怯懦。當你的心受傷時，就多一個可以傾聽的物件，可以停靠的港灣。
希望可以幫助你度過曾經的不愉快
26樓：東方銳智集歌
其實壓抑就是一種心理上的孤獨，就是心情不好，就不快樂，不快樂，就有壓力，就感覺無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想要是有事情做的話還會空虛嗎?其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，開開心心的、快快樂樂的、心情好比什麼都好啊！
我想你想不開心都難，例如：聽**，看電視劇，看漫畫，看電影，玩遊戲，打麻將，讀**，出去逛街，找朋友聊天，我覺得都不錯。總之想做什麼就做什麼，
開心就好，偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
(*^__^*)
嘻嘻``
那就在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！
不信試試！
心裡總是感覺很壓抑很難受該怎麼辦
是什麼樣的原因導致你的心情，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想 我愁也 回愁過 笑也笑過，我為什麼不笑答著 瀟灑的過好每一天呢 反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰 人的一生，過了一天，就少了一天 每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也...
心裡很難受，為什麼心裡難受
作為優秀的男人要有男子漢的氣質，拿得起，放得下，不要在情感面前優柔寡斷，六神無主。你應當面對現實，放棄初衷，單相思是沒有結果的。年輕人，好女孩兒到處都有，你為什麼就單戀她呢？該出手時就出手，不該出手時就不要輕舉妄動，識時務者為俊傑，從理論到實踐都無法實現的慾望就沒必要去浪費自己的感情，這就是你應該面...
心裡很難受
算了吧異地戀本來就不好長久下去 而且你們還小 男孩子心性未定 不容易安定下來 你不在他身邊，男孩子不是真的懂了愛情，難免要跟別人曖昧不清而且不在一起的話就不要吵架 因為不在一起的話，吵架他不懂你的心痛，看不到你的眼淚如果覺得很累 不妨給彼此一個空間 他愛你了 自然會回來的 你真心愛他，可他的心卻不屬...