1樓：香丹清
你好，便祕一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便祕這一問題也會起到很好的改善作用。
長期便祕怎麼調理、謝謝大家知道的都說說看啊
2樓：匿名使用者
1、看醫生這是不用說的了。
2、要注意從飲食注意開始，吃些清淡好消化的東西，特別是帶纖維的芹菜之類的蔬菜等。
3、加強一下運動，別老是坐著不動，運動可能幫助消化。
4、吃些有些消化的食物，如山楂等。
5、養成定期排便的習慣。
6、注意有個好的情緒，學會自我調節。
就想這些，不知道對您有幫助有多大。
長期便祕怎麼辦 很鬱悶 誰有經驗啊 能不能說說啊?
3樓：匿名使用者
被充一下樓上的，喝酸奶，含有益生菌的。多吃水果，蔬菜。少在外面吃飯，少喝酒少吸菸。生活作息有規律。真的可以的。
怎麼**便祕？？？長期這樣難受死我了。。。誰有類似經驗的啊，能詳細說說嗎？
4樓：磊落光明
解決便祕問題關鍵在於飲食，多吃富含膳食纖維的食物可以增加腸道蠕動防止便祕。富含膳食纖維的食物比如芹菜、茄子、無花果、紅薯（地瓜）、紫薯、香蕉等，如果便祕厲害的話可以吃一些低聚糖類的產品。
5樓：君威生物
吃點香蕉，多喝水，喝點降火的湯。
太折磨人了！女人便祕怎麼調理？有什麼妙方可以說說嗎 ?
6樓：
多吃以下幾種食品：1、糙米 2、酸奶 3、海藻類，如：海帶、裙帶菜等。
4、多吃一切富含寡糖的食物，如：大豆、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。5、多吃綠色蔬菜，如：
白菜、白蘿蔔、菠菜、香菇、木耳等。6、水果可多吃梨、桃子、桑葚、杏、無花果等。7、適當吃些堅果，如松子仁、核桃、腰果。
7樓：小琳
注意作息，試試養顏棗，網上很火的，我不賣廣告，你自個去搜就有了，平時要多喝水
親愛的小夥伴們，你們誰知道經常上火怎麼調理會緩解些
上火的人就是經常吃些清涼的東西，還有就是刷牙用六必治竹菊薄荷防上火牙膏，這些方法都能幫助預防和緩解口腔上火狀況。飲食調理，勁量吃清淡，不吃燥性食物，油炸食物 中醫入門哪本書好 推薦 周易 中醫基礎理論 中藥學 思考中醫 傷寒論講義 傷寒論 金匱要略 道德經 千金方 自學中醫，最開始是百一定要讀 周易...
有誰知道「便祕」這個詞的由來
據我估計.便祕的由來應該是 大便是一種骯髒的東西,而且解大便是不方便講的事情而且是必須的事情,如果你大便都解不出來,那不是很難為情?所以大便街不出來是一個祕密.所以叫大便解不出來的祕密,簡稱便祕.謝謝 為什麼會便祕 便祕指的是糞便在腸腔內滯留過久，其中水分被過量吸收，糞便乾燥堅硬，排便困難 次數少的...
增高的 具體科學辦法誰知道
按時睡覺保證充足的睡眠。發育期間營養搭配得當。試一下安高樂，是沒有危害的，經過食品級qs生產許可安全認證，非藥物，不含激素。張高必備的 增高方法 吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質 鈣質...