1樓：匿名使用者
我也是起床困難
綜合
症
，經過十多年的抗爭，目前已經放棄回快速起床，欲速不達
。
保證充答足的睡眠跟準時地起床是成熟的表現。
在冬天無法起床有一個重要的原因：就是被窩裡的溫度跟跟室溫相差太大。
一、解決這個問題有兩個方法：
1. 在你的床旁邊放一件大衣，你起床的時候先坐起來披上這件大衣，然後等待體溫上升之後再起床洗漱。
2. 在起床的時候，開空調讓室溫升高，你就自然而然起床了。
二、下邊是完整的方法（睡前設定四個鬧鐘，每個鬧鐘間隔5-10分鐘）：
1. 聽到第一個鬧鐘：腦裡有起床的意識。
2. 第二個：睜開眼睛，讓意識跟現實世界產生聯絡，開啟窗戶，讓陽光喚醒你的身體。
3. 第三個：披著大衣看看手機或書。
4. 第四個：馬上起床刷牙。
2樓：style迥異
建議設定鬧鐘。聽到鬧鐘後立刻起來。不能繼續睡，繼續睡覺只會讓你越來越困，從而起來越來越困難
3樓：匿名使用者
晚上不要熬夜。培養自己的自控力，每天最遲十點睡覺，早上堅持七點左右起床，時間長了就會養成早起的好習慣。方法，每天為第二天設一個自己慾望最強的目標。
4樓：走ji騎
晚上早點休息，衣服放在床邊，不要裸睡，自我激勵
5樓：匿名使用者
把手機鬧鈴調到極致再選首剌激強有震撼的歌曲把手機放在不起床就夠不到的地方十天半月生物鐘形成就算成功。
6樓：英英英英穎穎
把手機定好幾個零早點的，主要是為了讓你早點清醒點睡意就減小了，'我一早就是這樣的，誰讓咱是學生黨那
7樓：黑色控
鬧鐘提前十幾分鍾，鬧醒了賴十幾分鐘的床，就該起了。
8樓：射手菜鳥來襲
買個碎紙鬧鐘 把錢放進去 響過不起就把你錢切了
9樓：宇之宇之
堅持一個月早睡早起，這樣就可以養成生物鐘，
10樓：匿名使用者
每隔十分鐘設一鬧鐘，想不起來都難。
11樓：匿名使用者
穿厚點的保暖內衣睡覺！到點就不想呆在被窩裡
12樓：中華威武
我就是起不來就放一些我喜歡聽的歌 一下就沒睡意了
13樓：鳳筱諾
設定多一些鬧鐘，相隔10，5分這樣的
14樓：誰伴我闖蕩
提前二十分鐘設鬧鐘，鬧多幾次看你起不起床，哈哈
15樓：金牛
一小瓶冷水！澆臉上！5ml即可！
16樓：手機使用者
調鬧鐘，還要靠自我意志力
怎麼辦法讓自己早上能按時起床不賴床
17樓：妙招講堂
起床的七個妙招你知道嗎？學會了這些，以後再也不賴床！起床妙招，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。
18樓：匿名使用者
給自己定一個目標，讓自己有動力，然後多開幾架鬧鐘，鬧的你睡不著的時候自然就會起床了。
19樓：匿名使用者
早睡早起，固定時間，生物鐘以固定，以後習慣了自然就能早起了
20樓：金絲玉猴假
定十幾個鬧鐘，鬧鈴要那種很嗨的！！！
21樓：盡頭
很簡單，你醒來的時候大喊一聲「啊—」就行了
22樓：匿名使用者
訂上鬧鐘，讓鬧鐘響個不停。
怎樣才能早上不賴床
23樓：諧波治理無功補償
這個要靠自己的毅力和堅忍來解決的，或者是說需要靠自己的，一旦醒了，略微躺一會，馬上強迫自己起床。時間久了，形成習慣就好了。
24樓：匿名使用者
你好，這個完全是靠你個人的毅力和決心來解決的，你可以定好鬧鐘，在房間寫一些醒目的起床標語來激勵自己。再向你提供個建議以供參考，你可以請你的一位習慣早起的好朋友幫忙，讓他每天早上定時打**督促你起床，相信會有效的。祝你成功！
25樓：泥博士矽藻泥
早睡，有緊張的心裡就可以了。
26樓：lidi天蠍
定一個鬧鐘，如果還是起不來，就想想自己還有事情要做。
怎麼才能早晨不賴床？真的很想早起
27樓：我是林本林吖
早晨一定不要賴床，直接起床才能迅速進入清醒狀態！
28樓：帖瓊茹良疇
如果平時八點起床就把鬧鐘調到七點四十五，堅持兩週；
第三週把鬧鐘調到七點三十分，堅持一個月；
把生物鐘慢慢調過來。
早起讓你朝氣蓬勃，充滿活力的一天，加油，朝力朝氣！
29樓：墜舞
想要早晨不賴床，應該前一晚定好鬧鐘，當自己被鬧鐘吵醒的時候，早起的意志力一定要堅韌，當你堅持一個星期的時候，早起的好習慣就會形成了求採納
30樓：
我也想起早呀，可是就起不來
早上要怎樣才能不賴床？
31樓：海儀文鎖米
真的很賴床的人想不賴床得需要堅強的毅力。
32樓：諶舞況惜玉
呵呵，跟我一樣啊，我現在用3手機定鬧鐘，放在伸手夠不到地方，但能聽到，1分鐘一響，持續30分鐘
33樓：宮羽宰光譽
把手壓在頭下
(保證你做惡夢嚇醒=，=
34樓：鐵春邸書
如果你不怕疼，最簡單的辦法就是用力掐你的大腿，馬上精神百倍不再賴床。
雖然我的答案不怎麼好，但絕對是管用的。如果你覺得可以，請採納
。好不好看的是效果，你覺得呢？
35樓：以季宛映冬
晚上不作作業，也別玩電腦，看電視。洗洗睡，第二天早作作業，作完後還早就想玩什麼玩什麼了。你這麼晚還不睡，問這個問題很傻嘞。還不行，就去住校吧。可憐的娃
36樓：速宇星晴美
晚上早些睡，別睡太晚.....
37樓：買斯竺浩曠
不說早睡早起？
勸你還是按這個做罷~~~
沒什麼招，白天多睡一會~~~
估計沒時間~~~
38樓：屈愉心在翰
根據中醫原理提幾個方法：
1，轉眼珠20次；
2，雙手握拳再鬆開20次；
3，深呼吸10次。
不但有助於清醒，還可以令人一天都精力旺盛，不會疲憊！
39樓：滕鴻蒙飛躍
自我提醒，鬧鐘幫忙。
怎樣才能讓人做到早上不賴床？
40樓：匿名使用者
靠自制力不行的話就要買一張智慧震動床，到點不起的話，把你震得欲睡不能，非下床不可的地步就好了
41樓：匿名使用者
每天早上去跑步。或著安排別的事做。
42樓：匿名使用者
定鬧鐘呀 找個異性陪你晨練 看你還好不好意思懶床
怎麼才能早上不賴床？
43樓：yao文
晚上要早點睡覺，要有充足的睡眠，這樣才能儘可能做到早上起床不賴床
44樓：泡泡
晚上早點睡，別玩太晚，早上多訂幾個鬧鐘。
45樓：伏渟伯燕楠
教你一招能撞爛天花板的絕招，讀書是吧，七點上課？把鬧鈴調到六點五十；工作是吧，九點上班？把鬧鈴調到八點五十。
怎么才可以變白，怎麼才可以變白？
呃呃，儘量讓自己不受太陽晒啊，還有用一些護膚品之類的吧 很高興能回答你的問題 可以物理避光，比如戴防晒帽，防晒口罩，防晒衣和墨鏡 望採納謝謝 用新鮮的蘆薈葉去皮後擠出汁液來塗在臉上做 效果很好的.記住每次時間不要太長哦,十五分鐘就夠了.每天一次,可以看到很明顯的變化.怎樣才能快速變白啊?買袋珍珠粉 ...
怎么樣才可以緩解壓力，怎麼樣才可以緩解壓力？
你可以盡力做好你的工作，但不必是個工作狂。利用休閒時間，你可以上網聊天 或才看看電視 或聽聽歌。總之做一些能放鬆的活動。對某些事情不要看得太死，不要把自已逼進死衚衕裡，想開點。1 心理技巧 1 預期與迴避 2 降低任務?事件的重要性 3 消除不確定性 4 運用想像 5 理性思考?積極思考 6 自我暗...
我現在14歲才170怎么才可以高
孩子 慢慢來！要長的時候自然會長！你這樣的發育是很好的 平時適量的運動和正常的作息多喝牛奶 就會健康的成長啦 還有遺傳因素！不過看上去你的遺傳很好！只要乖乖的按照我說的做 180是沒問題啦！注意，儘可能避免性生活，不然就長不高了孩子 保重 西西 14歲170正常的 我是男生 現在14歲 高170能不...