1樓：竟濟渡
腳綁著沙袋跑步,天天帶著,走著也帶著,過不了幾天,你再試試短跑,就會快了一些,綁著越多,速度就越快
2樓：開盤滿地吧
跑步姿勢的糾正和改進 然後練習速度! a 做跨步練習 可以加大跑的每一步的距離 b 高抬腿練習 練頻率和腿勁 c 手臂擺動練習也很重要
3樓：汐兒
偷錢包被發現可能會跑得快!我試過像飛一樣,不累
4樓：迎新蝶
天天練習跑步，當然是無可後非的，但是也要有些章法，不能不科學的鍛練。首先細分跑步速度是怎樣才算是快：一，腿部力量大，暴發力強，起動快，跑的途中頻率快，這與平時的鍛鍊是分不開的，鍛鍊者可以在練習的時候有意的提高頻率，以適應在高頻率下跑動，從而在總體上有速度上的提高。
二，跑步中的幅度，幅度越大，總體的速度也就越快，幅度大這跟平時的壓腿跨度有關，練習者可以多練練壓腿。還有關速度的提高也遷攝到身體的柔韌性方面了，這要經過長期的身體訓練來提高柔韌性。這是個人在練習方面的分析觀點，可能也有不全面的地方，關鍵還是要加強訓練，堅持，會成功的加油！
5樓：愛在那裡
四隻腳跑`比較快點``
6樓：普又青
天天練習跑步.慢慢的就可以跑快了``
怎樣在跑步時加速，跑步時怎樣才能跑得更快
如果是跑長跑，要張嘴大口呼吸，不要緊閉著嘴，如果緊閉著嘴會缺氧的。長跑一定要擺臂，這樣也會加快速度，因為手動起來，腳也會跟著手而加快的。跑的時候腳要儘量的抬高，不能放在地上拖一樣，這樣會減慢速度。腳要跨大，要大步跑，不能小步跑。跑的時候如果體力允許的話，儘量跟在第 一 二名後面，這樣後面跑的時候才不...
怎麼樣能跑步跑得更快跳高跳得更高
跑得更快，跳得更高的訓練方法 小步跑上體正直肩放鬆，兩臂前後自然擺動.髖，膝，踝關節放鬆，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉動.當擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式著地，著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性.高抬腿跑 上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動.大腿積極向前上擺到水平，並稍稍...
如何讓1200米跑得更快啊，如何讓1200米跑得更快啊？
最有效的方法就是不斷積累，不斷突破，循序漸進，堅持不懈方法 先嚐試800米，一天嘗試多次，次數看你自己的耐力和基礎啊然後就1000米，多次一天，不斷增加次數和減少休息時間間隔。1200米類似 如果以上要求有差距，可以降低到600米起，700,800,900,1000,1100,1200依次來 一個月...