1樓：匿名使用者
小弟弟 你要是早點貼也好啊 幸虧不是長跑 短跑的話在腿上綁上沙袋之類的東西倒還有點效果 那也是長時間的 對你不適用的 現在你只能訓練體能了 800米還算可以的 體能上去了就沒多大問題了 每天至少跑5至8公里 同時你還得掌握田徑的一些技巧
2樓：
我覺得這個人說的很對，速成方法如下：
1、每天訓練時在腳上綁上沙袋，有專業沙袋可以買到2、在比賽前聽一些可以興奮起來的歌曲
3、每天進行超量訓練，在比賽那天就可以體現出來這就是了，如果實在不行麼就服興奮劑叭，反正這種中學裡的運動會又不會查興奮劑...反正加油叭~~~~~
3樓：匿名使用者
放鬆才會有速度建議你改成80米個子矮的人啟動速度要比個子高的人快 那如果你800的話就建議你跑出自己的節奏 不要跟著別人的步子跑 一直保持好節奏就可以了祝你好運
4樓：端木
每天早上堅持進行跑步訓練
一定要堅持~~
營養要搭配好~
不要太心急~
加油~~~~~~
5樓：匿名使用者
矯正跑姿啊..
我暈 `.找一個教練教你
6樓：
運動量安倒計時大方法安排：
第七天：快跑800米
第六天：快跑700米
第五天：快跑600米
第四天：快跑500米
第三天：快跑400米
第二天：慢跑200米
最後一天：慢跑200米
7樓：匿名使用者
天天和汽車比快，過一段時間，你會發現你的跑得真得很快了！
8樓：jyp還嬒繼續
只要堅持下來，沒有人會笑你的 呵呵
加油！！！！
9樓：笑著聽你哭
恩~有道理啊，我們班同學就是這麼練的哇~~~~~加油~！
急！怎樣跑步跑得快，急！怎樣跑步跑得快？
以下給你提幾個建議吧 首先，在測試前一定要充分的做好熱身運動如 慢跑，拉韌帶，最後可以適當練習起跑，有節奏的沖沖30米 保留體力主要找感覺 建議你在測試前40分鐘做熱身運動。現在天氣寒冷一定要做好充分熱身運動，這不但能給你帶來更好的發揮，也避免測試過程中受傷。其次，50米，100米跑距離都是比較短的...
800跑步怎樣才能跑得快
這裡說的是業餘訓練 星期一，速度練習，100m,200m 練習 星期二，耐力練習，以跑圈為主 星期三，身體素質練習，力量，仰臥起坐之類的 星期四，休息 星期五，速度耐力練習，400m or 專項練習 800m 1000m 星期六有空麼，出來慢跑下 比賽時候的策略 把800米分成3段路程來跑 300米...
快幫幫我吧
血小板疾病是由於血小板數量減少 血小板減少症 或功能減退 血小板功能不全 導致止血栓形成不良和出血而引起的.血小板數低於正常範圍14萬 40萬 l.血小板減少症可能源於血小板產生不足,脾臟對血小板的阻留,血小板破壞或利用增加以及被稀釋 血小板減少食 韭菜炒豬血韭菜80克 洗淨 豬血50克，同用武炒熟...